العسل مفيد للحامل في الشهر الخامس. يعتبر العسل من المواد الغذائية المهمة حيث يحتوي على الكثير من السكريات الأحادية والأحماض الأمينية والخمائر والعديد من المعادن والفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان.
العسل للحامل في الشهر الخامس
يقوي جهاز المناعة
خلال فترة الحمل، يجب أن يكون لديك جهاز مناعة قوي لدرء أي عوامل مسببة للأمراض خلال هذه المرحلة الحساسة لأن أي مضاعفات كبيرة قد يكون لها تأثير سلبي على طفلك. تساعد مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في الليمون مع العسل للنساء الحوامل على تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات، لذلك يمكنك إدراج العسل في نظامك الغذائي للحفاظ على عمل جهازك المناعي!
يساعد في تخفيف التهاب الحلق والسعال
إذا تناولت النساء الحوامل الزنجبيل والعسل فإن لهما تأثير مهدئ للحلق بسبب خصائصهما المضادة للالتهابات. ومن المعروف أن هذا يوفر الراحة من السعال ويساعد الشخص على التعافي من التهاب الحلق.
يساعد على محاربة البرد
من فوائد العسل للحامل والجنين أن خصائص العسل المضادة للفيروسات والمعززة للمناعة تساعد على التخفيف من نزلات البرد والإنفلونزا بسرعة. يمكن للمرأة الحامل تناول العسل بأشكاله المختلفة (مثل الشاي أو الماء الفاتر) للتأكد من عدم إصابتها بالأنفلونزا.
يساعد في علاج القروح
الماء الدافئ والعسل للنساء الحوامل والاستهلاك المنتظم للعسل يمكن أن يشفي قرحة المعدة لدى مرضى التهاب المعدة بمعدل أسرع. وهو فعال بشكل خاص ضد قرحة الاثني عشر، وهو نوع من القرحة الهضمية الناجمة عن عدوى هيليكوباكتر بيلوري. يمكن أن تكون القرحة خطيرة للغاية لأنها تؤثر على بطانة المعدة. والذي يقع بالقرب من الرحم حيث يوجد الطفل، لذا يجب تناول العسل بعد استشارة الطبيب.
قد يخفف الأرق
يعد تناول العسل من أبسط الطرق وأكثرها أمانًا لتحسين نوعية النوم. ومن المعروف أن العسل، لذا فإن أفضل طريقة لشرب العسل للحامل هو شربه مع الحليب قبل النوم مباشرة. له خصائص تخفف التوتر، وغياب التوتر يعني نوماً أفضل، فإذا كنت تعانين من صعوبة في النوم أو النوم أثناء الحمل، يمكنك شرب الحليب الدافئ مع العسل قبل الذهاب إلى السرير. لا تعلمين أبدًا، قد يساعدك في التغلب على التوتر والأرق أثناء الحمل.
أضرار العسل على الحامل
- وينصح الأطباء والمتخصصون في مجال رعاية صحة الأم الحامل والمرضع بتجنب تناول العسل بكميات كبيرة خلال فترة الحمل، لما له من تأثير على تنشيط الرحم، وبالتالي قد يسبب ضرراً للجنين.
- يزيد من احتمالية الإجهاض، علماً أن الدراسات في هذا المجال ليست كافية حتى الآن، وبالتالي هناك دراسات أخرى تسمح للحامل بتناول العسل بكميات قليلة جداً عند الحاجة، ولذلك لا بد من الاستشارة الطبية للحصول على الإجابة المناسبة حسب لحالة المرأة الحامل.
- يعتبر العسل الأسود مليناً طبيعياً في حالات الإمساك، لكن الإكثار منه قد يسبب لك الإسهال.
- قد لا يكون خيارًا جيدًا إذا كنت مصابًا بالسكري، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من السكريات والكربوهيدرات التي ترفع نسبة الجلوكوز في الدم.
العسل للحامل في الشهر الثامن
كما وضحنا أن تناول العسل آمن أثناء الحمل، وبالتالي من الممكن تناوله خلال الشهر الثامن من الحمل أيضاً، حيث أن معدتك لديها القدرة على التعامل مع أنواع البكتيريا التي تتواجد في العسل، كما أن القلق الوحيد من تناول العسل أثناء الحمل هو تناول العسل الملوث بجراثيم تسمى كلوستريديوم، وهي قد تسبب تسمماً غذائياً للأم الحامل، لكن لا تقلقي، فهذه الجراثيم تتوقف عن طريق المشيمة، تماماً مثل أي جراثيم أو بكتيريا أخرى والتي تعمل المشيمة بمثابة حاجز، وبالتالي لا يمكنها الوصول إلى الجنين أو الإضرار به، مع أنها أقل في السعرات الحرارية. السعرات الحرارية من السكر، فهو غير مناسب لمن لا يرغبن في زيادة الوزن أثناء الحمل.
فوائد العسل الأسود للحامل
- يعتبر الدبس طعامًا جيدًا جدًا للنساء الحوامل اللاتي يحتاجن إلى القليل من الحديد والكالسيوم في نظامهن الغذائي.
- يتمتع الدبس بطعم حلو ويمكن استخدامه كبديل للعسل أو السكر في شاي الأعشاب أو في المخبوزات.
- العسل الأسود غني جدًا بالمغنيسيوم والمعادن الأخرى.
- يحتوي الدبس على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل من العسل العادي أو السكر، مما يجعله خيارًا جيدًا للحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم وكجزء من نظام غذائي صحي للسيطرة على مرض السكري أثناء الحمل.
- يحتوي العسل الأسود على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، مما يجعله مهمًا جدًا للحامل. يقلل من الإصابة بالسرطان ويحمي من أمراض الأوعية الدموية والقلب.
- تقوية العظام: فهو غني بالكالسيوم، والنحاس، وفيتامين د.
- ومن خصائص العسل الأسود الهامة أنه يعمل على علاج التهابات وروماتيزم المفاصل، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يحافظ على عظام الإنسان.
- حماية القلب من الأمراض: فهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم. كما تشير بعض الدراسات إلى أنه يرفع مستوى الكولسترول الجيد، الذي يحمي القلب من الأمراض. مضاد للأكسدة: العسل الأسود غني بمضادات الأكسدة التي تقوي المناعة وتحارب السرطان.
الكمية المناسبة من العسل التي يجب أن تتناولها المرأة الحامل
- تعتبر ثلاث إلى خمس ملاعق كبيرة (180 إلى 200 سعرة حرارية) من العسل يوميًا آمنة للنساء الحوامل.
- يجب ألا تزيد السعرات الحرارية من السكريات البسيطة عن 10% من إجمالي السعرات الحرارية المطلوبة خلال فترة الحمل (والتي تتراوح بين 1800 إلى 2400 سعرة حرارية في اليوم).
- تحتوي ملعقة كبيرة أيضًا على ما يقرب من 60 سعرة حرارية.
فوائد العسل الأسود مع الحليب
- يتمتع كل من الحليب والعسل بخصائص تطهير مضادة للميكروبات. يتم تعزيز هذه الخصائص عندما يتم جمعها معًا ويتم تركيب العديد من منظفات البشرة بالحليب والعسل.
- العسل والحليب مصدر للمضادات الحيوية. وهي عبارة عن عناصر غذائية تحفز نمو وتطور البريبايوتكس، وهي بكتيريا مفيدة تنمو وتتطور في الأمعاء والجهاز الهضمي.
- كوب من الحليب والعسل يحسن قدرة الإنسان على التحمل. بينما يحتوي الحليب على البروتينات، يحتوي العسل على الكربوهيدرات الضرورية اللازمة لتحفيز عملية التمثيل الغذائي بشكل فعال. يوفر الحليب والعسل دفعة قوية لكل شخص، بما في ذلك الأطفال.
- استخدام كل من العسل والحليب كعلاج للأرق وقلة النوم.