العسل وانخفاض ضغط الدم، علاج انخفاض ضغط الدم بالعسل، طرق طبيعية لرفع ضغط الدم المنخفض بسرعة، علاج انخفاض ضغط الدم بالغذاء، ونصائح للوقاية من انخفاض ضغط الدم. وسنتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
العسل والضغط المنخفض
يستخدم العسل في الطب التقليدي أو البديل لعلاج ارتفاع ضغط الدم. وهذا النوع من الطعام الذي يعتبر صحياً يعمل على خفض ضغط الدم لاحتوائه على قليلات النوكليوتيدات، وهو نوع من الكربوهيدرات له تأثير مضاد للأكسدة، بالإضافة إلى بعض الخصائص المضادة للأكسدة. ويحتوي العسل أيضًا على الفيتامينات والبروبيوتيك والمعادن والأحماض الأمينية والإنزيمات، وقد أثبتت بعض الدراسات الطبية أن للعسل تأثيرًا وقائيًا ضد ارتفاع ضغط الدم لدى الفئران التي تم تغذيتها بالسعرات الحرارية الزائدة في العسل.
علاج انخفاض ضغط الدم بالعسل
ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يعرضك لمشاكل خطيرة في القلب، لذلك من المهم إبقائه تحت السيطرة لتجنب المخاطر الصحية. هناك بعض العناصر الغذائية التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، ومن بينها الأطعمة الأساسية على وجبة الإفطار، وخاصة العسل، والليمون والعسل لضغط الدم. وقد تكون مزيجاً جيداً لمرضى ارتفاع ضغط الدم بشكل خاص، نظراً لفوائدها في هذا الصدد.
أظهرت نتائج الدراسات العلمية أن تناول العسل على المدى القصير له القدرة على خفض ضغط الدم لدى الذكور الأصحاء، وقد يكون لاستهلاكه تأثير مفيد، أي أن علاج انخفاض ضغط الدم بالعسل مثبت علميا.
تناول ملعقة واحدة من العسل يكفي لحل مشكلة انخفاض ضغط الدم بكل بساطة. وما على المريض الذي يشعر بانخفاض ضغط الدم إلا أن يملأ ملعقة واحدة من العسل الأبيض ويتناولها. والعسل الأبيض له هذا التأثير لأن تناوله يرفع ضغط الدم بشكل فوري.
طرق طبيعية لرفع ضغط الدم المنخفض بسرعة
1. الملح
يعد حمل الملح معك أمرًا ضروريًا إذا كنت تعاني باستمرار من انخفاض ضغط الدم. كلما شعرت بانخفاض ضغط الدم لديك، قم بإضافة قليل من الملح بسرعة إلى كوب من الماء، وحركه ثم اشربه كله. يساعد ذلك في زيادة ضغط الدم على الفور بسبب الصوديوم الذي يمكن أن يرفع مستويات ضغط الدم المنخفضة.
2. الجلوكوز
يمكن إضافة ملعقتين صغيرتين من الجلوكوز مع قليل من الملح في كوب من الماء، وخلطهما واستهلاكهما للمساعدة في رفع مستوى ضغط الدم بسرعة. لذلك، من الجيد دائمًا أن تحمل معك علبة الجلوكوز إذا كنت قد عانيت من انخفاض ضغط الدم من قبل.
3. الزبيب
إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم بشكل متكرر، فمن الأفضل أن تحمل معك حفنة من الزبيب. ومن المعروف أن الزبيب هو أفضل الأطعمة للوقاية من انخفاض ضغط الدم. كما يمكن نقع حفنة من الزبيب في الماء في المساء، وتناولها على الريق في الصباح. التالي.
4. القهوة
هناك طريقة أخرى سهلة وسريعة لرفع ضغط الدم إلى المعدل الطبيعي، وهي تناول الكافيين. يمكن أن يكون فنجانين من القهوة بمثابة علاج مؤقت لزيادة مستوى ضغط الدم. شرب القهوة السوداء هو الخيار الأفضل.
5. الشاي الأخضر الذي يحتوي على الكافيين
الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تحسين حالتك. في كوب من الماء الساخن، أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر. يُطهى المزيج لمدة 10 دقائق ثم يُصفى. إضافة ملعقة من العسل قبل تناوله. وهذا مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
6. عرق السوس
لعلاج انخفاض ضغط الدم، يمكن لجذور عرق السوس أن تفعل المعجزات. في كوب من الماء، أضيفي ملعقة صغيرة من عرق السوس، واغليها لبضع دقائق ثم اتركيها على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. قم بتصفيته وأضف ملعقة من العسل قبل تناوله.
7. الماء
في بعض الأحيان، يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم بسبب الجفاف، وبالتالي، الماء ضروري لترطيب الجسم. عندما تشعر بأعراض انخفاض ضغط الدم، حاول شرب الكثير من الماء، لأنه يساعد على زيادة مستوى ضغط الدم على الفور.
علاج انخفاض ضغط الدم بالطعام
1. تناول وجبات صغيرة خلال اليوم
تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم قد يساعد في علاج انخفاض ضغط الدم. اختاري الوجبات الصحية المفيدة لصحتك.
2. الأطعمة الغنية بفيتامين ب12
تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 مثل البيض واللحوم ومنتجات الألبان وحبوب الإفطار المدعمة وبعض منتجات الخميرة الغذائية على رفع ضغط الدم المنخفض.
3. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك مثل الخضار الورقية الخضراء والفواكه والمكسرات والفاصوليا والبيض ومنتجات الألبان واللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والحبوب مفيدة لرفع ضغط الدم.
4. الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين
الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين تسبب ارتفاع ضغط الدم، حيث تشير الأبحاث إلى أن القهوة ترفع ضغط الدم بشكل مؤقت فقط لدى الأشخاص الذين لا يشربونها بانتظام.
تشمل الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين: الشوكولاتة، والشاي، والكاكاو، وبعض المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة.
نصائح للوقاية من انخفاض ضغط الدم
يتم التركيز عادة على سؤال ما الذي يجب أن يتناوله مريض ضغط الدم المنخفض، ولكن هناك نصائح يجب أخذها بعين الاعتبار بالإضافة إلى الأطعمة التي تساعد على رفع ضغط الدم، ومنها ما يلي:
– لا تتوقف فجأة
تحرك تدريجيًا وليس فجأة من وضعية النوم أو الجلوس إلى وضعية الوقوف، إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم الانتصابي.
– تناول وجبات منخفضة الكربوهيدرات
لأن الكربوهيدرات قد تسبب انخفاضًا مفاجئًا في ضغط الدم، حاول تقليل حصتها في وجباتك.
كما ينصح بتقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة وتناولها على مدار اليوم.
– ممارسة الرياضة
وينصح بممارسة الرياضة يومياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة. لأن ممارسة الرياضة تزيد من معدل ضربات القلب، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية، ولتجنب الجفاف وانخفاض ضغط الدم، لا تمارس الرياضة في الطقس الحار والرطب.