يعتبر العسل والليمون للحامل من أهم المكونات الطبيعية التي ينصح بها دائماً، سواء للحفاظ على صحة الجسم أو للنمو الصحي للجنين. وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد العسل والليمون للحامل وكيفية تناولهما معًا.
العسل والليمون للحامل
أكد الله تعالى على أهمية العسل كما ذكر في القرآن الكريم، وشدد على أنه مفيد للحامل بالإضافة إلى الفائدة الكبيرة للجنين، كما ينصح للحامل بتناول العسل والليمون. على معدة فارغة، حيث أن ذلك يسهل عملية الولادة ويجعل عملية الولادة أيضاً بسيطة للغاية، حيث نخلط ملعقة صغيرة من الليمون مع ملعقتين من العسل ونتناول هذا الخليط اعتباراً من الشهر الخامس من الحمل.
طريقة تناول العسل والليمون للحامل
هناك أكثر من طريقة يمكن من خلالها تناول العسل والليمون للحامل، ومنها:
- يمكنك تناول ملعقة من العسل مضاف إليها قطرات من العسل وقطرات من عصير الليمون.
- إن شرب كوب من الماء الدافئ المحلى بالعسل وإضافة بضع قطرات من الليمون على الريق يقوي مناعة الحامل ويمد جسمها وجسم جنينها بالعديد من العناصر الغذائية المهمة.
- كما يستخدم الليمون في تحضير العصائر المفيدة للحامل، كما يفضل خلطه مع العسل لزيادة قيمته الغذائية.
- كما يفضل إضافة عصير الليمون إلى بعض الوجبات مثل السلطات والأسماك، حيث يساعد على سرعة امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام.
- ويفضل استخدام العسل في تحلية العصائر والأطعمة، بدلاً من السكر الصناعي.
- تستخدم بعض النساء الحوامل العسل كمرهم موضعي يوضع على سرة المرأة الحامل. يخفف من أعراض الحمل والغثيان. كما يُعتقد أن فوائده تصل إلى الجنين من خلال تطبيقه على سرة الأم، لكن لا توجد دراسات تثبت ذلك.
- كما يدخل العسل في العديد من الأطعمة المختلفة ويحلى بالحليب والزبادي، مما يعطي قيمة غذائية كبيرة للحامل وجنينها.
فوائد العسل والليمون للحامل
أولا : الليمون
الليمون لتقوية جهاز المناعة
ومن أهم فوائد الليمون للحامل قدرته الفائقة على تقوية جهاز المناعة لديها. من الطبيعي أن يضعف الحمل وظائف الجهاز المناعي، لكن بشرب عصير الليمون ستعزز صحة جهازك المناعي حتى يتمكن من مقاومة الأمراض. بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة لدى جنينك، يمنحه الليمون الحماية الكاملة لتجنب المخاطر. يعتبر الليمون مصدراً قوياً لفيتامين C الذي يحارب الفيروسات والجراثيم المسببة للأنفلونزا، لذلك احرصي دائماً عزيزتي على شرب عصير الليمون أثناء الحمل.
لتقليل ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
لليمون دور مهم للغاية في الحفاظ على مستوى ضغط الدم لدى المرأة الحامل، حيث أن مستوى ضغط الدم غير المستدام يمكن أن يسبب الولادة المبكرة. يعمل الليمون على تحسين وظائف القلب بسبب احتوائه على البوتاسيوم، كما أنه يعمل على تخفيف تورم اليدين. والقدمين التي تعاني منها الحامل تسبب آلاماً، لذا ننصحك بإضافة قطرات من الليمون إلى السلطة الخضراء أو الوجبات المختلفة.
فوائد أخرى
- يساعد إضافة الليمون إلى الماء على علاج عسر الهضم الناتج عن الحمل، بالإضافة إلى الوقاية من الإمساك والتقليل منه.
- يساعد الليمون على الوقاية من الالتهابات الشائعة مثل نزلات البرد وبعض أنواع الحمى.
- يساعد الجسم على التخلص من أي سموم عالقة به.
- يحتوي الليمون على حمض الفوليك، وهو من الأحماض المهمة للحامل، لأنه عنصر غذائي أساسي للتطور العصبي للجنين.
- يحارب البكتيريا والفيروسات.
ثانيا: العسل
- يقوي جهاز المناعة بفضل ما يحتويه من خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة والتي تعزز مناعة الجسم. كما يعالج الجروح، والحروق البسيطة، وحرقة المعدة، وذلك عن طريق تحييد أحماض المعدة.
- يقلل من الحساسية لأن العسل يساعد في السيطرة على الحساسية الموسمية، حيث يحتوي العسل على حبوب اللقاح التي تزيد من مناعة الجسم ضد الحساسية الموسمية.
- يخفف من الأرق لأنه يمتلك خاصية منومة ويساعد في التغلب على الأرق. شرب الحليب الممزوج بملعقة من العسل قبل النوم يساعدك على النوم دون عائق.
- يحسن صحة فروة الرأس لأن طبيعة العسل المضادة للبكتيريا تعمل بشكل فعال على التخلص من القشرة وحكة فروة الرأس.
- يخفف من التهاب الحلق. يمتلك العسل خصائص مضادة للالتهابات، لذلك فهو يقلل من تهيج الحلق. إن إضافة العسل إلى شاي الزنجبيل أو الليمون واحتساءه دافئًا يساعد في تخفيف التهاب الحلق.
- يخفف من نزلات البرد والسعال. يمتلك العسل خصائص مضادة للفيروسات تمنع النشاط الفيروسي في الجسم وبالتالي يمنع نزلات البرد. كما أنه مثبط فعال للسعال.
- يعالج قرحة المعدة، حيث أن تناول العسل بانتظام يقلل من نمو البكتيريا المسؤولة عن قرحة المعدة.
الكمية الموصى بها من العسل للمرأة الحامل
وبحسب الأطباء وخبراء التغذية، فإن كمية العسل التي يتناولها الإنسان يوميا يجب ألا تزيد عن ملعقتين كبيرتين، كما يقول أليكسي بويفيروف، أستاذ العلاج في العيادات الخارجية بجامعة سيتشينوف الطبية، “يفضل تناول العسل في النصف الأول من الشهر”. اليوم، على أن يكون مصحوبًا بأسلوب حياة نشط. وأشار البروفيسور إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في العسل تمنع أكسدة الخلايا، بالإضافة إلى احتوائه على الفيتامينات والفركتوز مصدر الطاقة.
هل العسل مضر للحامل؟
على الرغم من فوائد العسل العديدة للحامل، إلا أنه يجب تجنب إضافته إلى الماء الساخن لأنه قد يدمر بعض الإنزيمات والمواد المغذية المفيدة، مع العلم أن الأطعمة الغنية بفيتامين C وD تفقد قيمتها الغذائية عند تناولها مع العسل لأن بعض العناصر الغذائية تميل المعادن الموجودة في العسل إلى إبطال فوائدها. الفيتامينات