السن المناسب لاستخدام حبوب الكولاجين. تجربتي مع حبوب الكولاجين مع فيتامين سي هل حبوب الكولاجين تسبب لك السمنة؟ الفيتامينات التي تحفز إنتاج الكولاجين في الجلد. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
السن المناسب لاستخدام حبوب الكولاجين
1- يتم تحديد مدة تناول حبوب الكولاجين بناءً على ظهور علامات الشيخوخة على الوجه والجسم، لأن الجسم في هذه الحالة يكون قد فقد كمية كبيرة من الخلايا ونسبة الكولاجين بشكل خاص ويحتاج إلى مصدر خارجي ليقوم زيادة نسبة الكولاجين وتجديد الخلايا.
2- لذلك، بمجرد ظهور علامات الشيخوخة في أي عمر، يجب استشارة الطبيب المختص في الوقت المناسب للحصول على الكولاجين لتعويض فقدان الخلايا الموجودة في الجسم.
3- يزداد فقدان الكولاجين تدريجياً. وفي سنة واحدة يتم فقدان واحد بالمائة من إجمالي النسبة الموجودة في الجسم. تزيد نسبة فقدان الخلايا، نسبة الكولاجين في الجسم، ببلوغ سن الثلاثين عاماً، ويتضاعف الأمر مع التقدم في العمر، فيبلغ معدل الفقد عند سن الثلاثين نحو 10 في المئة من الإجمالي. نسبة مئوية.
4- الفترة المناسبة لتناول الكولاجين هي ما بين سن 25 وحتى 30 سنة، بحيث يتم تعويض النقص في الخلايا التالفة أولاً، فلا تظهر علامات الشيخوخة سريعاً.
تجربتي مع حبوب الكولاجين مع فيتامين سي
1- يعمل على نضارة ونعومة البشرة، وإبراز المناطق الأنثوية في الجسم، وتقوية الأظافر، وتقوية الشعر، وإعطاء نضارة للبشرة، ويمنع تكون الخطوط الرفيعة والترهل والخطوط البيضاء والتجاعيد والداكنة الدوائر.
2- ستشعرين بتغيير كامل في بشرتك، فهو يزيل الدهون من الخصر ويبرز الخدود
3- كما أنه يقوي الأربطة والأوتار والعضلات والعظام
4- الكولاجين وفيتامين C والإيلاستين ضرورية للحفاظ على مرونة الجلد. حتى العشرينات يكون الجلد شاباً ونضراً لأنه يحافظ على إفراز الكولاجين، ويستمر معدل الكولاجين في التناقص، فنرى شحوب الوجه، وظهور خطوط بيضاء في الجسم، وظهور بعض التجاعيد ظهور الخطوط تحت العينين، وبداية الترهل في الجلد. لذلك يجب علينا قبل الوصول لهذه المرحلة أن نحمي أنفسنا بتناول الكولاجين بشكل يومي حتى لا تظهر العلامات التي نجد صعوبة كبيرة في إزالتها
هل حبوب الكولاجين تسبب لك السمنة؟
1- لا يسبب التسمين ولكنه يؤدي إلى الشعور بالشبع أكثر بكثير من مصل اللبن أو الصويا، وبحسب الدراسات فإن الأفراد يستهلكون أقل في وجباتهم بنسبة 20% بعد استخدامه، وهي نسبة أعلى من تناول أي نوع آخر من أنواع الصويا. بروتين.
2- الحفاظ على الكتلة العضلية. مع تقدم العمر، يتم فقدان كتلة العضلات واستبدالها بالدهون. وينتج ذلك عن إفراز النيتروجين في البول وزيادة حاجة الجسم للبروتين. وهنا أثبتت الدراسات أن مكملات الكولاجين تساعد في الحفاظ على كتلة الجسم من خلال توازن النيتروجين في الجسم.
3- تقليل الشهية. وأجريت دراسة أخرى وخلصت إلى أن تناول الكولاجين لمرضى السمنة والسكري يساعد على إفراز هرمون الشبع، مما يؤدي إلى انخفاض الشهية وانخفاض تناول الطعام، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام وفقدان الوزن.
مصدر قوي للبروتين الذي يساعدك على الشعور بالشبع ويعزز فقدان الوزن
4- للكولاجين قدرة أكبر على زيادة الشعور بالشبع مقارنة بالبروتينات الأخرى بنسبة تصل إلى 40%.
5- تساعد مكملات الكولاجين في الحفاظ على كتلة الجسم وتقليل الشهية
6- له قوة فعالة في الحفاظ على طبقة الأدمة في الجلد وبالتالي تقليل وإخفاء السيلوليت المصاحب للسمنة.
الفيتامينات التي تحفز إنتاج الكولاجين في الجلد
1-فيتامين E يحفز الكولاجين
فهو سلاح فتاك في وجه التجاعيد والخطوط الدقيقة، إذ يعزز إنتاج الكولاجين ويحافظ على مرونة البشرة. يحمي هذا الفيتامين البشرة من أشعة الشمس والتلوث وجميع علامات الشيخوخة. كما أنه يرطبها بعمق ويمنحها إشراقة ونضارة لا مثيل لها. إذا تناولت هذا الفيتامين بكمية مناسبة كل يوم، فلن تعاني من الترهل، بل ستستمتع ببشرة مشدودة. تجده في الصيدلية أو في العديد من الأطعمة، مثل: الجوز، والأفوكادو، والسبانخ، والأسماك بأنواعها، والحبوب. يمكنك أيضًا وضع محتوى الكبسولة مباشرة على وجهك حتى يتغلغل الفيتامين عميقًا في الجلد
2-فيتامين C يحفز الكولاجين
ولعله الفيتامين الأكثر رواجاً في عالم التجميل، فهو سلاح فعال ضد التجاعيد والخطوط الدقيقة وينشط عملية إنتاج الكولاجين في البشرة. يدخل في تركيب العديد من المستحضرات والكريمات، لكن من الضروري أيضاً تناوله على شكل كبسولات أو تناول الكثير من الأطعمة الغنية به. ولا تنسي أن فيتامين سي يحمي الخلايا من آثار التلوث والأشعة فوق البنفسجية، كما يمنع ظهور التصبغات والشوائب في البشرة. يمكنك العثور عليه في الموز والليمون والبرتقال والبابايا والأفوكادو والتفاح والبطيخ والعنب والعديد من الفواكه والخضروات الأخرى.
3-فيتامين أ يحفز الكولاجين
ويلعب هذا الفيتامين دوراً رئيسياً في تجديد خلايا الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد. أثبتت العديد من الدراسات أنه ينشط الخلايا من الأعماق ويساهم في إنتاج خلايا جديدة للحفاظ على بشرة شابة وخالية من علامات الشيخوخة. يمكنك شرائه على شكل كبسولة من الصيدلية، أو تناول الكثير من الأطعمة التالية: الحليب، البطاطا الحلوة، المانجو، الفلفل الأحمر، الخس، البيض، البطاطا الحلوة، المشمش.