العناية اليومية بالجسم كامل

العناية اليومية بالجسم. الجسم بأكمله يحتاج دائماً إلى رعاية متكاملة ليكون المظهر العام مميزاً وجذاباً. الاهتمام والعناية بالجسم يظهران من الخارج ويعكسان الثقة بالنفس.
من أهم أنواع العناية بالبشرة والجسم هو الاهتمام بالأطعمة التي يتناولها الإنسان، فهناك أنواع من الأطعمة تساعد في بناء الجسم وتنقية البشرة، مثل الأفوكادو وهي من أهم الفواكه التي تساعد على إمداد البشرة الجلد بالكولاجين.

نصائح هامة للنساء للتخلص من مشاكل العناية بالجسم

1- للتخلص من سواد الكوعين والركبتين

استخدمي قشور الليمون الطازجة، بعد عصرها، لفرك تلك المناطق الداكنة بلطف لمدة دقيقة أو دقيقتين. ثم استخدمي منشفة مبللة بالماء الساخن لتدليك تلك المناطق بعد ذلك.
2- لبشرة ناعمة ونضرة

قومي بخلط ملعقة كبيرة من ماء الورد، وملعقة كبيرة من الجلسرين، مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج. ضعي الخليط في زجاجة رذاذ نظيفة، واستخدميه على بشرتك أو جسمك قبل نصف ساعة من الاستحمام أو الذهاب إلى السرير.
3- لإزالة الزوائد الموجودة حول الأصابع

قطعي البطاطس إلى شرائح صغيرة واستخدميها على أظافرك في مناطق الزوائد. هذا سوف يساعد على تجفيف النمو. بعد ذلك، امسحيها بلطف بقطعة من القطن. شطف بعد 10 دقائق بالماء الدافئ.
4- لعلاج العيون المتعبة والمنتفخة

انقعي قطعتين من القطن في ماء الورد، وضعيهما على عينيك لمدة 20 دقيقة أثناء الاستلقاء على ظهرك والاسترخاء. يساعد ذلك في علاج انتفاخ العين والتخلص من التعب.
5- للتمتع ببشرة ناعمة

قومي بخلط 5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع 50 جراماً من البابايا المهروسة، واستخدمي الخليط على بشرتك لمدة 15 دقيقة. كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع لتتمتعي ببشرة ناعمة بشكل طبيعي.
6- قناع طبيعي للتخلص من التجاعيد حول العينين

قومي بخلط 3 ملاعق صغيرة من الحليب غير المغلي مع 3 ملاعق صغيرة من العسل. بعد ذلك، قومي بتدفئة الخليط قليلاً، واستخدميه على المنطقة المحيطة بالعينين لمدة 30 دقيقة. ثم شطف بالماء الدافئ. يعد علاجاً طبيعياً فعالاً للحد من ظهور التجاعيد حول العينين.
7- بلسم طبيعي للشعر

استخدمي بعضاً من الحليب غير المغلي (ويفضل أن يكون بارداً)، ثم ضعي الحليب على شعرك باستخدام فرشاة الشعر للتأكد من توزيعه بشكل جيد، ويفضل قبل الاستحمام. يترك على الشعر لمدة 30 دقيقة، ثم يغسل بالشامبو. يعمل هذا كبلسم طبيعي يساعد على تنعيم الشعر وتحسين ملمسه.
8- للتخلص من البقع الداكنة

اصنعي كوبًا من الزبادي ببيضة واحدة. استخدمي الخليط على بشرة الوجه، مع التركيز على البقع الداكنة. يترك لمدة ساعة كاملة، ثم يشطف بالماء الفاتر. ويساعد ذلك على تفتيح لون البشرة والتقليل من ظهور البقع الداكنة على الوجه، كما يمنح البشرة نضارة طبيعية.
9- للتخلص من القشرة

اهرسي بعض زهور الكركديه جيداً لاستخراج العصير منها. استخدمي هذا العصير على فروة الرأس، خاصة التي تظهر فيها القشرة. اتركي الخليط لمدة 1-2 ساعة، ثم اشطفيه بالماء البارد. كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج فعالة.
10- لتنعيم اليدين والقدمين

قومي بخلط نصف كوب من الزبادي مع نصف ملعقة صغيرة من الخل. يستخدم الخليط لتدليك اليدين والقدمين جيداً. يترك لمدة 5-10 دقائق، ثم يشطف بالماء العادي.

وصفات من الطبيعة لعلاج يديك وأظافرك:

* لعلاج تشقق الأظافر:

يجب عليك تطبيق عصير الليمون على أظافرك في الصباح والمساء لمدة أسبوع
* لعلاج خشونة اليدين:

ضعي على يديك مزيجاً من عصير الليمون والجلسرين وماء الكولونيا بكميات متساوية
* لتقوية ونضارة البشرة:

فرك الجلد بعصير التفاح
تناول الجزر نيئاً دون إزالة القشرة الخارجية التي تحتوي على معظم الفيتامينات والمعادن

تعليمات صحية هامة للعناية بالقدمين:

1- يجب على من يمشي كثيراً خلال النهار أن يغسل قدميه بالماء البارد، ثم يجففهما جيداً، ويدلكهما بلطف قليلاً
زيت الخروع أو كريمات القدم
2- عليك رش بودرة التلك على قدميك قبل ارتداء الجوارب
3- في كثير من الأحيان تكون هناك فقاعات مملوءة بسائل أصفر اللون تسبب آلاماً شديدة في القدمين، وهذا يمكن
قم بإفراغه من هذا السائل بلطف باستخدام دبوس مطهر بالكحول أو أي محلول مطهر ثم قم بتغطيته بقطعة من القماش
يجب عدم إزالة أو استبدال القماش المشمع المطهر اللاصق (الجص) إلا بعد أيام قليلة عندما يجف الجرح أو
ويكون كاملاً، ولا مانع من غسل القدم واللاصق فوقها. ومع ذلك، إذا انفجرت الفقاعة دون أن تلاحظها وتتحول
بالنسبة للجرح، يتم تطهير الجرح بمطهر ومن ثم تغطيته بمرهم وقائي ومشمع لاصق.
4- في حالة وجود سحجات بين الأصابع (والتي غالبا ما تكون نتيجة الاحتكاك) يستخدم
صابون لغسل القدمين، وعلاج التقرحات بمسحوق خاص للتقرحات بعد غسل القدمين بالماء وتجفيفها.
العناية بالعيون والمناطق المحيطة بها:

لا شك أن عينيك هي مرآة جمالك وأول ما ينظر إليه الآخرون، ولذلك فهي ضرورية
ويجب أن نولي اهتماماً خاصاً بالعينين والمنطقة المحيطة بهما نظراً لنعومة الجلد
وتعتبر نعومتها في الجزء المحيط بالعين من العوامل الأساسية في حماية البشرة منها
التجاعيد.
– العناية بمنطقة تحت الجفن السفلي :

استخدمي عموداً خشبياً رفيعاً مع قطعة من القطن في نهايته لتوزيع الكريمة أو
يوضع الزيت على شكل قطرات بسيطة في الزاوية الخارجية لمنطقة العين
تنتقل من الزاوية الخارجية للجفن إلى الزاوية القريبة من الأنف، وهكذا تكرر العملية
عملية عدة مرات.
– الجفن العلوي والمنطقة المحيطة به:

كرري الحركة السابقة ولكن في الاتجاه المعاكس، أي أن يكون الاتجاه من الزاوية الداخلية للعين
إلى زاويتها الخارجية
المنطقة المجاورة للزاوية الخارجية للعين:

تظهر التجاعيد المميزة في هذه المنطقة والتي تسمى “أقدام الإوزة”. نحن واحد منهم
قم بشد هذه المنطقة نحو الأسفل أثناء وضع الكريم. بل يجب عليك تحريكه للأعلى.

نصائح هامة لجمال عينيك وجفونك:

1- شرب ما لا يقل عن ستة أكواب من الماء يوميا
2- رشي المياه المعدنية على وجهك عدة مرات قبل وضع الكريم أو المكياج
3- احرصي دائمًا على تناول الفواكه والخضروات الطازجة
4- يجب الحصول على قسط وافر من النوم، بما لا يقل عن سبع ساعات يوميا
5- استخدم وسادة ثابتة
6- ممارسة الرياضة اليومية تفيد عضلات الوجه وكذلك عضلات الجسم
7- العبوس الزائد يسبب تجاعيد في الوجه وحول العينين وكذلك الابتسامة
دائم، يمنع التجاعيد ويريح عضلات الوجه
8- نظفي وجهك جيداً من المكياج قبل النوم مع مراعاة استخدام الكريمات المغذية
9- يجب عليك حماية بشرتك من التغيرات الجوية
10- المواظبة على ممارسة تمارين الوجه يومياً للحصول على النتيجة المرجوة

خلطات تبييض الجسم الغنية بالحليب

1- خلطة الحليب والبرتقال لتبييض الجسم

المكونات: كمية من الحليب، وقشر البرتقال الجاف، وملعقة من العسل
الطريقة: اطحني قشر البرتقال حتى يصبح بودرة، ثم أضيفي الحليب والعسل تدريجياً حتى تحصلي على خليط يشبه الكريمة. خذي كمية من خليط الحليب والبرتقال والعسل، ووزعيها على منطقة الجسم التي ترغبين بتبييضها، واتركي الخليط حتى يجف تماماً. يغسل الجسم بالماء الدافئ لإزالة آثار الكريم. يستخدم هذا الخليط يومياً لمدة شهر، ويمكن وضعه قبل الاستحمام اليومي.
تتميز هذه الخلطة باحتوائها على البرتقال الغني بفيتامين سي الذي يعمل أيضاً على حماية البشرة من التجاعيد.
2- خلطة الحليب والموز لتبييض الجسم

المقادير: قشر 3 موزات، نصف كوب حليب، ليمونة واحدة
الطريقة: ضعي قشور الموز وثمرة الليمون في الخلاط واخلطي كل شيء جيداً، ثم أضيفي الحليب تدريجياً حتى تحصلي على خليط شبه متماسك كالكريمة. وزعي كريم الموز والليمون على الجسم على المنطقة المراد تبييضها، واتركيها حتى تجف تماماً، ثم اغسلي الجسم بالماء الدافئ.
وتتميز هذه الوصفة باحتوائها على مصدرين رئيسيين لفيتامين C: الليمون والموز. كما يعمل قشر الموز على تجديد خلايا الجلد لأنه غني بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم.

أسرع ثلاث خلطات طبيعية لتبييض الجسم

1- خلطة الليمون والكركم الهندي لتبييض الجسم

قومي بخلط عصير نصف ليمونة مع نصف خيارة مقطعة وكمية صغيرة من الكركم الهندي. وزعي الخليط على جسمك ما عدا الوجه. قومي بفرك الخليط على جسمك، ثم اتركي الخليط حتى يجف تماماً. إزالة آثار الخليط بالماء الدافئ.
2- خلطة خشب الصندل والطماطم لتقشير وتبييض الجسم

خلط كميات متساوية من مسحوق خشب الصندل، وعصير الطماطم، وعصير الخيار، وعصير الليمون حتى يتكون خليط متجانس. دلكي جسمك بالخليط جيداً، ثم اتركيه حتى يجف. غسل الجسم بالماء الدافئ.
3- خليط حليب جوز الهند وعصير الأناناس لجسم ناعم وأبيض

قم بخلط كميات متساوية من حليب جوز الهند وعصير الأناناس الطازج. دلكي جسمك بالخليط – كما يمكن استخدام هذا الخليط لتفتيح البشرة، مع تجنب وضع الخليط على المنطقة المحيطة بالعينين.

نصائح عامة عند استخدام خلطات تبييض الجسم:

• استخدام الخلطات الطبيعية للتبييض يعطي نتائج مذهلة بشرط أن تكون متناسقة.
• الحرص على وضع واقي الشمس لضمان عدم تغميق البشرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس الحارقة، خاصة في فصل الصيف.
• قومي بتجربة كمية قليلة من خلطة التبييض أولاً على جزء صغير من جسمك للتأكد من عدم حساسية الجسم لمكونات الخلطة.