نقدم لكِ عزيزتي أفضل الطرق للعناية بالمرأة يومياً، وما هي أهم النصائح والوصفات التي تساعد المرأة على الاهتمام بجمالها.
جمال المرأة
جمال المرأة من أكثر الأشياء التي تثير اهتمامها، فهو يمنحها الثقة بنفسها ويحسن مزاجها. يشمل جمال المرأة العناية بالبشرة، ومن أهمها تفتيح البشرة، بالإضافة إلى الحفاظ على جمال الشعر. ولا يقتصر الجمال على المظهر فقط، بل يجب أن يصاحبه جمال الروح. ولها صفات معينة حتى نتمكن من القول أن هذه الفتاة جميلة أم لا.
نصائح هامة للنساء للتخلص من مشاكل العناية بالجسم
1- للتخلص من سواد الكوعين والركبتين
استخدمي قشور الليمون الطازجة، بعد عصرها، لفرك تلك المناطق الداكنة بلطف لمدة دقيقة أو دقيقتين. ثم استخدمي منشفة مبللة بالماء الساخن لتدليك تلك المناطق بعد ذلك.
2- لبشرة ناعمة ونضرة
قومي بخلط ملعقة كبيرة من ماء الورد، وملعقة كبيرة من الجلسرين، مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج. ضعي الخليط في زجاجة رذاذ نظيفة، واستخدميه على بشرتك أو جسمك قبل نصف ساعة من الاستحمام أو الذهاب إلى السرير.
3- لإزالة الزوائد الموجودة حول الأصابع
قطعي البطاطس إلى شرائح صغيرة واستخدميها على أظافرك في مناطق الزوائد. هذا سوف يساعد على تجفيف النمو. بعد ذلك، امسحيها بلطف بقطعة من القطن. شطف بعد 10 دقائق بالماء الدافئ.
4- لعلاج العيون المتعبة والمنتفخة
انقعي قطعتين من القطن في ماء الورد، وضعيهما على عينيك لمدة 20 دقيقة أثناء الاستلقاء على ظهرك والاسترخاء. يساعد ذلك في علاج انتفاخ العين والتخلص من التعب.
5- للتمتع ببشرة ناعمة
قومي بخلط 5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع 50 جراماً من البابايا المهروسة، واستخدمي الخليط على بشرتك لمدة 15 دقيقة. كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع لتتمتعي ببشرة ناعمة بشكل طبيعي.
6- قناع طبيعي للتخلص من التجاعيد حول العينين
قومي بخلط 3 ملاعق صغيرة من الحليب غير المغلي مع 3 ملاعق صغيرة من العسل. بعد ذلك، قومي بتدفئة الخليط قليلاً، واستخدميه على المنطقة المحيطة بالعينين لمدة 30 دقيقة. ثم شطف بالماء الدافئ. يعد علاجاً طبيعياً فعالاً للحد من ظهور التجاعيد حول العينين.
7- بلسم طبيعي للشعر
استخدمي بعض الحليب غير المغلي (ويفضل أن يكون بارداً)، ثم ضعي الحليب على شعرك باستخدام فرشاة الشعر للتأكد من توزيعه بشكل جيد، ويفضل قبل الاستحمام. يترك على الشعر لمدة 30 دقيقة، ثم يغسل بالشامبو. يعمل هذا كبلسم طبيعي يساعد على تنعيم الشعر وتحسين ملمسه.
الروتين اليومي للعناية بالبشرة للنساء العاملات
1- تنظيف البشرة مرتين يومياً
يعتبر غسل البشرة الخطوة الأولى والأهم في روتينك اليومي لتنظيف البشرة والتخلص من الشوائب والأوساخ. احرصي على غسل بشرتك بالماء البارد لتجديد البشرة واستعادة نضارتها. تجنب استخدام الماء الدافئ، لأنه يجرد الجلد من الزيوت الطبيعية والرطوبة. عليك أن تغسلي بشرتك مرتين في الصباح والمساء لتحافظي على بشرة صافية خالية من العيوب والشوائب. ويساعد ذلك على التخلص من الشوائب والإفرازات الدهنية التي قد تسبب انسداد المسام وتسبب حب الشباب.
2- تقشير البشرة
تقشير البشرة بانتظام هو عادة صحية تمنحك بشرة حيوية وجذابة. أثناء مواجهة التلوث والعوامل الخارجية، تتعرض البشرة للعديد من الأوساخ والشوائب على سطح الجلد، مما يؤدي إلى تراكم الجلد الميت. يساعد استخدام مقشرات البشرة للتخلص من الجلد الميت على تنظيف البشرة بعمق، كما يعيد الحيوية والنعومة لبشرتك.
إذا لم تتمكني من استخدام المقشرات التجارية، يمكنك استخدام بعض المكونات المنزلية البسيطة. أسرع طريقة لتقشير البشرة هي خلط القليل من السكر الأبيض مع القليل من زيت الزيتون وعصير الليمون. يستخدم الخليط الناتج في فرك بشرة الوجه بلطف لمدة دقيقة واحدة، ثم يتم شطف البشرة جيداً للحصول على بشرة صافية تماماً.
3- شرائح الخيار
تعاني معظم النساء العاملات من تعب الجلد وتورم الجفون بسبب ساعات العمل المتواصلة والجلوس لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر. إهمال العناية بالبشرة المرهقة قد يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء ومشاكل أخرى مثل تجاعيد العين. للتخلص من آثار التوتر على بشرتك، استخدمي شرائح الخيار.
قومي بتخزين شرائح الخيار في الثلاجة، واستخدميها باردة على الجفون واسترخي لمدة 10 دقائق. ثم تُغسل البشرة جيداً بالماء البارد. يساعد ذلك على التخلص من علامات التوتر ويزود البشرة بالفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على مظهر متألق بشكل طبيعي.
4- استخدمي التونر
يعد استخدام التونر أيضًا من الخطوات الأساسية التي يجب ألا تهملها. لا يساعد التونر على التخلص من الشوائب العالقة داخل مسام البشرة فحسب، بل يعمل أيضًا على تقليل المسام الواسعة وشد الجلد. يعتبر وضع التونر بعد تنظيف البشرة خطوة استثنائية تمنحك نتائج رائعة لتحافظي على مظهر أكثر شباباً. كما أنه يجنبك خطر ظهور البثور وحب الشباب على بشرتك نتيجة انسداد المسام. اختاري التونر الخالي من الكحول لتجنب احمرار وتهيج الجلد.
5- الترطيب
يعد استخدام الكريم المرطب خطوة لا غنى عنها للحفاظ على بشرة صحية ورطبة. ضعي الكريم المرطب على بشرتك صباحاً ومساءً لمنع جفافها مع ضمان حصولها على العناصر الغذائية الضرورية. إذا كنتِ تعانين من مشاكل البشرة، فاختاري الكريمات المرطبة ذات التركيبة السميكة التي تحتوي على نسبة من الزيوت الطبيعية لمحاربة جفاف البشرة وترطيبها بعمق.
من أكثر الأخطاء الشائعة التي ترتكبها الكثير من النساء هو عدم استخدام الكريم المرطب عند وضع كريم BB أو كريم CC. ورغم أن هذه المستحضرات تحتوي على نسبة من المكونات المرطبة، إلا أنها لا تعفيك تماماً من استخدام كريم مرطب أولاً.
طرق اعتناء المرأة بنفسها
الاهتمام بالنظافة الشخصية
تشكل النظافة الشخصية الأساس للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية والعقلية والجمالية. يضمن لك الظهور بأفضل مظهر من خلال الاستحمام يومياً في الصباح للتخلص من البكتيريا والجراثيم والخلايا الميتة المتراكمة على الجلد والتي تسبب ظهور رائحة الجسم الكريهة. لتجديد مظهر الجلد وزيادة نعومته ونقائه، يفضل استخدام المستحضرات الطبية التي أثبتت فعاليتها في هذا الجانب.
الاهتمام بجمال الشعر
الاهتمام بجمال الشعر يكون من خلال الاهتمام بمظهره الخارجي، والاهتمام بصحته الداخلية من خلال ترطيب فروة الرأس لمحاربة القشرة، والحفاظ على بريقه ولمعانه. ويجب حل المشاكل الشائعة التي تصيب الشعر إن وجدت، مثل التقصف والتساقط وقلة الكثافة.
العناية بالأظافر
تعتني المرأة بأظافرها من خلال تنظيفها من الداخل، وإزالة كافة العوالق والشوائب العالقة بها، والتي تدل على عدم الاهتمام بالنظافة، بالإضافة إلى تطبيق مستحضرات خاصة للعناية بصحتها ولمعانها.
العناية بالأسنان
يمكن العناية بالأسنان من خلال الزيارة المنتظمة لطبيب الأسنان، وذلك كل ستة أشهر على الأقل، للتعرف على الأمراض المختلفة، وعلاجها قبل أن تتفاقم، وإزالة الجير المتراكم الذي يسبب مظهراً غير لائق للأسنان ويضر بها. الصحة، وأيضاً الاهتمام بصحة اللثة وتجنب التهاباتها، لأن ذلك يسبب رائحة الفم الكريهة، ويضر بالأسنان، ويزيد النزيف، خاصة عند تنظيف الأسنان يومياً.
العناية بالبشرة
تعتني المرأة ببشرتها من خلال تقشيرها بشكل دوري للتخلص من بقايا الجلد الميت وتجديد نقائها وصفاءها. كما يجب عليها تجنب التعرض المستمر والمباشر لأشعة الشمس. لتجنب الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب التصبغات المختلفة، وتجنب التجاعيد عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية، مع الحرص على تجنب العبث بالبثور.
الروتين اليومي للعناية بالجسم
1- ليمون + ماء
لن تعرف فوائد هذا المشروب حتى تبدأ بتناوله كل صباح. فهو يوفر طاقة لا تصدق، ويحسن مزاجك، وعملية الهضم، ومستويات الرقم الهيدروجيني لديك. يقوي جهاز المناعة، وينظف الأمعاء، ويقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام طوال اليوم لأن الليمون مليء بالعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين سي، وفيتامين ب المركب، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والألياف.
2- مشروب التخلص من السموم، خل التفاح
كيف تتوقع أن تشعر بالنشاط والحيوية إذا كان جسمك مليئاً بالسموم نتيجة التغذية غير الصحية والوجبات السريعة وغيرها؟ لذلك عليك أن تشرب بانتظام مشروب الديتوكس الذي يخلصك من السموم، والأفضل من ذلك كله هو خل التفاح، ويمكنك الاستغناء عن الليمون والماء، فهو يخلصك من السموم ويسهل عملية الهضم، وفقدان الوزن، وإنتاج الطاقة.
3- تمارين سريعة
إن ممارسة التمارين الرياضية لا تناسب جدول الجميع في الصباح، ولكن إذا تمكنت من القيام بها ولو لمدة عشر دقائق على الأقل، فإن هذا سيحدث فرقاً كبيراً خلال اليوم. تعمل التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي، وقد يكون من الجيد الذهاب للمشي لبعض الوقت إذا كان وقتك يسمح بذلك.
4- إفطار مغذي
الإفطار هو المفتاح لموازنة مستويات الطاقة لديك. تجنب الكربوهيدرات البيضاء وحبوب الإفطار وأي شيء يحتوي على السكر.
تعتبر العصائر الطازجة واللبن والبيض من أكثر الخيارات المغذية.
5- شرب الكثير من الماء
عند المواظبة على شرب لترين أو ثلاثة لتر من الماء يومياً، ستجد فرقاً ملحوظاً في مستويات الطاقة لديك. حاول الانتهاء من لتر من الماء قبل الغداء.
إذا اتبعت روتين العناية اليومي بالجسم وهذه النصائح كل صباح، فلن تجد صعوبة في الاستيقاظ والنهوض من السرير، والأهم من ذلك كله أنك ستودع الكسل الذي تشعر به أثناء النهار والليل. الشعور المستمر بالنعاس.