العناية بالشعر الخفيف جدا

العناية بالشعر الرقيق جداً: إليك خطوات ونصائح ستساعدك على العناية بالشعر الرقيق جداً والعمل على تطويله وكثافته ببعض الوصفات.

الشعر صحي:

يجب عليك دائمًا علاج شعرك في كل مرة تستحم فيها. ابحثي عن بلسم موصى به لعلاج الشعر الكثيف. ضعيه بشكل خاص على أطراف الشعر واتركيه لمدة 2 إلى 3 دقائق قبل شطفه.
استخدام البلسم كل 2-3 أسابيع يعمل بعمق على تغذية الشعر الناعم. ضعيه على شعرك باتباع التوصيات المكتوبة على العبوة ثم اشطفيه جيدًا عند الانتهاء.
يمكنك صنع البلسم الخاص بك في المنزل. على الرغم من أن الأمر قد يبدو غريبًا، إلا أن المايونيز يعتبر مكيفًا عميقًا غير عادي. افركيه على شعرك واتركيه لمدة 15 دقيقة. ثم اشطفي شعرك بالشامبو والبلسم المعتاد. كرري هذه العملية كل 2-3 أسابيع حتى تستعيدي كثافة شعرك.
ابحثي عن بلسم يمكنك تركه على رأسك لفترة طويلة نسبيًا. هذا نوع خاص من البلسم يمكنك فركه على جذور شعرك بعد الاستحمام عندما يكون شعرك مبتلًا. يمكنك تكرار ذلك بعد كل استحمام أو بين الغسلات حسب تفضيلاتك.

أسباب تساقط الشعر

– بشكل عام، معظم حالات تساقط الشعر لا تكون مصحوبة بمرض عضوي كبير.
أمراض الغدة الدرقية تسبب تساقط الشعر.
– بعض الأدوية تسبب تساقط الشعر، بما في ذلك أدوية السرطان.
– سبب وراثي (الصلع الوراثي).
-استخدام مستحضرات التجميل وصبغات الشعر غير الموثوقة والمواد التي تحتوي على الكحول، مما يؤثر سلباً على صحة الشعر، والذي يميل بعد ذلك إلى التقصف والتساقط.
الجديلة القوية أو ذيل الحصان المشدود قد يسحب الشعر بقوة مما يجعله يتساقط. وفي حال حدوث ذلك، يفضل اعتماد تسريحة شعر محددة لا تضغط على الشعر أو تسحبه.

نصائح للعناية بالشعر الخفيف والمتساقط

1- التغذية السليمة وممارسة الرياضة
من أهم النصائح التي يمكنك اتباعها بانتظام وبشكل صحيح هي الاهتمام بالتغذية الصحية والمفيدة التي تساعد على تقوية شعرك ومنع تساقطه، وأهمها الخضار والفواكه. يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات، والبروتينات، والعديد من المعادن والعناصر الأساسية، أهمها الطماطم، والجزر، والبروكلي، والكرنب، والبرتقال، والليمون. كما أن المأكولات البحرية غنية بأحماض أوميجا الثلاثية، التي تمنع بصيلات الشعر من التساقط. من الضروري ممارسة الرياضة باستمرار لأنها تقضي على الشعور بالقلق والتوتر الذي غالباً ما يسبب تساقط الشعر وتقصفه وضعفه.
2- اعتماد تسريحات الشعر الفوضوية
نصيحة أخرى مهمة لك عزيزتي التي تواجه مشكلة تساقط الشعر وتقصفه هي تسريحات الشعر الفوضوية التي لا تعتمد على شد الشعر وشد خصلاته أكثر من اللازم مما يسبب التهابات في فروة الرأس تؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وتقصفه. وهكذا يبدأ بالتساقط بكثافة وغزارة. حاولي الاعتماد على تسريحات الشعر العشوائية والفوضوية، مثل الكعكة الفضفاضة وذيل الحصان الفضفاض. هذا بالإضافة إلى التقليل من استخدام المواد الكيميائية التي تصبغ الشعر وتمليسه، والاهتمام بوضع الكريمات المرطبة والوصفات الطبيعية التي تساعد على تغذية بصيلات الشعر، ومنع تقصفه، وتقليل ضعفه وتلفه.
3- لا تمشطي شعرك وهو مبلل
من العوامل التي تؤدي إلى تساقط الشعر وجعله أكثر عرضة للتقصف والضعف، هو تمشيط الشعر وتصفيفه وهو مبلل، لكن عليك الانتظار حتى يجف شعرك أو يرطب قليلاً، ثم ابدأي بتصفيفه، واعتمدي على ذلك. استخدام المشط لتصفيف الشعر، وليس الفرشاة، لمنع التقصف والتلف. ثم اتركي شعرك منسدلاً لفترة طويلة ولا تربطيه وهو مبلل لأنه قد يساعد على شد وشد خصلات الشعر. يجب تجنب استخدام مجفف الشعر أو مكواة الشعر تماماً، لأنها تدمر الشعر تماماً. لكن يمكنك استخدام بعض الأقنعة والوصفات الطبيعية التي تساعد على تنعيم الشعر المجعد والتخلص من خشونته.
4- لا تعرضي شعرك للشمس
سيدتي، حاولي قدر الإمكان أن تتجنبي تعريض شعرك لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، والتي تسبب التهاب خصلات شعرك وتدفع فروة الرأس إلى إفراز مركبات الأكسيد الفائق. مما يسبب تساقط الشعر وتلفه. قبل النزول صباحاً، استخدمي حمام زيت دافئ، حيث يساعد على تدفق الدم إلى فروة الرأس مع تنشيط الدورة الدموية، مما يساهم في تقوية خصلات الشعر. قومي بتسخين كمية قليلة من زيت الزيتون أو زيت اللوز المر أو زيت جوز الهند أو أي نوع آخر من الزيوت النباتية الطبيعية بعد ذلك. ضعي هذا الزيت على شعرك وهو دافئ، ثم قومي بتغطية شعرك بمنشفة مبللة بالماء الساخن، واتركيه لمدة ساعة، ثم اغسلي شعرك جيداً واستخدمي شامبو جيد مناسب لشعرك.
5- استخدمي وصفة الثوم
إذا كنت تعانين من مشكلة تساقط الشعر وضعفه فعليك استخدام هذه الوصفة التي تعالج هذه المشكلة. كما يعتبر من النصائح المهمة التي تقلل من تساقط الشعر بشكل كثيف، لما للثوم من فوائد خارقة في إعادة نمو الشعر من جديد وتعزيز كثافته. اخلطي فصين من الثوم المهروس مع ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع، ثم ضعي الخليط على شعرك، مع التدليك جيداً، ثم اتركيه على شعرك لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه. ويفضل تطبيق هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع لتجنب تساقط الشعر.

كيفية العناية بالشعر الخفيف

غسل الشعر الخفيف

لا تقومي بتحميم شعرك يومياً، لأن ذلك سيفقده زيوته ومعادنه الطبيعية، مما يسبب تكسر الشعر وتلفه. بل تحميمه كل ثلاثة أو أربعة أيام. حاولي تدليك فروة الرأس يومياً للحفاظ على صحة فروة الرأس، التي تنقل المواد والعناصر الغذائية الموجودة في الدم إلى خصلات الشعر.
تصفيف الشعر الخفيف

لا يجب عليك تمشيط شعرك وهو مبلل لأن الشعر المبلل أكثر عرضة للتلف والتقصف. استخدمي مشطاً خشبياً بدلاً من المشط البلاستيكي أو المعدني، فهو يمنع جفاف الشعر من خلال توزيع الزيت على فروة الرأس، كما أنه أقل ضرراً من الفرشاة الخشبية.
الاستعدادات للشعر الناعم

احرصي دائماً على استخدام المواد المناسبة لطبيعة شعرك، ولا تستخدمي مواد رديئة الجودة لأنها ستضر شعرك الضعيف. إذا كان شعرك رقيقًا، استخدمي الشامبو والبلسم المناسبين لعلاج تساقط الشعر. على سبيل المثال، يجب أن تحتوي المنتجات على عناصر غذائية مثل السيليكا والبيوتين.
الغذاء المناسب

احرصي دائمًا على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية لشعر صحي. تعتبر البروتينات الغنية بالحديد من أهم المواد التي تهتم بصحة الشعر. لذا تناول المزيد من السبانخ والبيض وفول الصويا والتوفو واللحوم الخالية من الدهون. تشكل البروتينات مادة الكيراتين، وهي المادة التي تشكل الغطاء الخارجي لفروة الرأس.

وصفات لتكثيف الشعر الرقيق جداً

1- خليط جل الصبار :
قومي بخلط كوب من جل الصبار مع بيضتين جيداً، ثم ضعي الخليط على فروة الرأس واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلي الشعر، وكرري العملية مرتين أسبوعياً للحصول على النتائج المرغوبة.
2- خليط العسل :
خلط كميات متساوية من العسل والزبادي وزيت الزيتون جيداً، ثم تطبيق الخليط على كامل الشعر، وتركه لمدة ثلاثين دقيقة، ثم غسل الشعر جيداً.
3- البيض :
يخفق البيض حتى يصبح سائلاً، ثم يوضع على الشعر المبلل، ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم يغسل الشعر بالماء الفاتر.
4- خلطة التفاح :
قومي بخلط كوب من عصير البرتقال مع كوب من التفاح المهروس جيداً، ثم ضعيه على الشعر واتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي الشعر. كرري العملية مرتين في الأسبوع.

علاج لتكثيف الشعر الرقيق جداً

1- حقن البلازما :
يحفز الخلايا الجذعية في فروة الرأس ويزيد من نمو الشعر كما يعمل على تعزيز إنتاج بصيلات الشعر.
2- كبسولات الكولاجين :
يعمل على إعادة إنتاج بصيلات وجذور الشعر، ويحسن نمو الشعر وسمكه، ويمنحه مظهراً أكثر امتلاءً.
3- بوتوكس الشعر:
وهي تقنية تعالج الشعر التالف وتقوي خصلاته.
4- حقن الميزوثيرابي :
وهو إجراء غير جراحي يعتمد على الحقن ولا يسبب الألم. يمنع تساقط الشعر لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن والإنزيمات والأحماض الأمينية التي تغذي الشعر.

الطرق الطبية لعلاج الشعر الخفيف

هناك بعض العلاجات الطبية التي يمكن أن تساعد في تقوية وعلاج الشعر الخفيف. فيما بينها:
– المينوكسيديل: يعتبر من العلاجات التي تزيد من كثافة الشعر الخفيف، وذلك من خلال استخدامه بشكل منتظم.
سبيرونولاكتون: يساعد هذا العلاج على منع تساقط الشعر الناتج عن التقلبات الهرمونية، مما يساعد على تكثيف الشعر الخفيف.
الكورتيكوستيرويدات: من بين العلاجات المستخدمة للحالات الالتهابية التي تسبب تساقط الشعر وجعله رقيقًا.

نصائح للعناية بالشعر الخفيف

هناك عدة نصائح ينصح باتباعها للعناية بالشعر الخفيف، ومنها:
– تمشيط الشعر: ينصح بتمشيط الشعر بمشط واسع الأسنان، بدءاً من الأطراف وحتى الجذور، وذلك لإزالة التشابك إن وجدت، وللتأكد من عدم تساقط كمية كبيرة من الشعر، وللمحافظة على صحة الشعر. تجنب تمشيط الشعر وهو مبلل.
– الابتعاد عن أدوات تصفيف الشعر الحرارية: ينصح بالابتعاد قدر الإمكان عن استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية مثل مكواة تجعيد الشعر أو أدوات تمليسه، لما تسببه من ضرر كبير له. إذا كان من الضروري استخدامها، فمن المستحسن ضبطها على أدنى درجة حرارة ممكنة. كما يُفضل تطبيق تسريحات الشعر التي لا تحتاج إلى تدخل حراري؛ لضمان الحفاظ عليها.
-اختيار منتجات الشعر المناسبة: عادةً ما تتكون الشامبو والبلسم وغيرها من منتجات الشعر من مواد كيميائية تسبب ضرراً للشعر وفروة الرأس، لذلك لا بد من اللجوء إلى المنتجات التي تعتمد في تركيبها على مواد طبيعية، ومن بعض أنواع الشامبو التي يحتوي على الكبريت والكحول اللذين يضران الشعر ويجففانه.
– تجفيف الشعر: من المهم جداً تجفيف الشعر بعناية؛ وذلك لمنع سقوط كميات كبيرة منه. ويتم ذلك من خلال استخدام منشفة ناعمة، أو تجفيفها بلطف، أو تركها لتجف وحدها في الهواء، مع مراعاة عدم استخدام المجفف الحراري، حيث أن الحرارة تسبب جفاف الشعر وتقصفه.
– الابتعاد عن التسريحات التي تشد الشعر: ينصح بتجنب القيام بالتسريحات التي تشد الشعر وتسبب له الضرر كالضفائر وغيرها، لذلك يفضل اختيار التسريحات التي تناسب الشعر وتجعله مريحاً. أنه لا يعتمد على السحب.
التقليل من التوتر والتوتر: يعتبر التوتر والتوتر من العوامل التي تسبب تساقط الشعر، وبالتالي ترققه، لذا يجب الحرص على تقليل مستوى التوتر قدر الإمكان. وللتأكد من صحة الشعر وعدم فقدانه، ينصح باتباع الأساليب التي تساعد على تقليل التوتر، مثل ممارسة الرياضة واليوغا والتأمل، بالإضافة إلى الحصول على قسط كاف من النوم. لمساعدة الجسم على الاسترخاء.
تدليك فروة الرأس: يساعد تدليك فروة الرأس على تحفيز الدورة الدموية، وبالتالي تشجيع نمو الشعر، لذلك من المهم جداً تدليك فروة الرأس من وقت لآخر، باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز، أو زيت الخردل، أو زيت جوز الهند، أو زيت جوز الهند. الجوجوبا، حيث يتم وضع كمية من الزيت على فروة الرأس وتدليكها باستخدام الأصابع بحركات دائرية.
-اتباع نظام غذائي صحي: ينصح باتباع نظام غذائي صحي، والاهتمام بنوعية الطعام الذي يتم تناوله. لضمان التغذية السليمة للشعر، يجب أن يحتوي الغذاء على البروتين. ولأنه ضروري لصحة الشعر، فإن أهم مصادره هي: الأسماك، والدجاج، ولحم البقر، والفاصوليا السوداء، والبقوليات، ومنتجات الألبان. كما يجب أن تحتوي الأطعمة على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تشجع نمو الشعر، ومن أهم مصادرها: سمك السلمون، والسردين، والأفوكادو، والجوز. كما ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على البيوتين، لأهميته في تعزيز نمو الشعر. وأهم مصادره اللحوم والكبد والخضروات الورقية، أو يمكنك تناول مكملات البيوتين. للاستفادة منه.