العنايه بالجسم للمتزوجات

العناية بجسم المرأة المتزوجة، حيث أن العناية والاهتمام بالجسم عند المرأة المتزوجة أمر مهم جداً لكل امرأة ترغب في الظهور بمظهر ساحر أمام زوجها، لذلك اتبعي هذه النصائح وسوف تحصلين على إطلالة أكثر من رائعة.
تعتبر العناية بالجسم من أهم الأهداف التي تسعى إليها المرأة، ولأن المناطق الحساسة (منطقة البكيني وتحت الإبط) من أهم المناطق التي يجب الحفاظ عليها نظيفة ورائحتها طيبة.

العناية بالدورة الشهرية للمتزوجات

1- اغسلي المنطقة الحميمة بالماء الدافئ والصابون غير المعطر، أو استخدمي غسولاً خاصاً للمنطقة الحساسة لا يحتوي على عطور أو مواد كيميائية.
2- استخدام الفوط الصحية التي لا تسبب حساسية أو تهيج الجلد، مثل الفوط المصنوعة من القطن الطبي والتي لا تحتوي على مواد كيميائية أو عطور.
3- الحرص على ارتداء الملابس الداخلية القطنية، فهي تمتص العرق وتقلل من نمو البكتيريا في المنطقة الحساسة.
4- تجنب استخدام الكريمات والعطور الخاصة بالمنطقة الحساسة. لأنه يسبب حساسية في المنطقة الحساسة.
5- دلكي جسمك بحركة دائرية أثناء الاستحمام لتخفيف الألم والتشنجات وتنشيط الدورة الدموية.
6- احذري من تيارات الماء القوية وسكب الماء بلطف على الجسم واشطفيه من الأمام إلى الخلف.
7- تخصيص الملابس الداخلية القطنية لهذه الفترة، والتأكد من غسلها وتطهيرها جيداً.
8- الحرص على إزالة الشعر من المنطقة الحساسة باستمرار وبالطريقة المناسبة، وذلك للحفاظ على نظافة المنطقة الحساسة.
9- تجنبي الاستحمام بالماء الدافئ جداً أو الماء البارد جداً، لأنه يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.
10- شرب المشروبات الساخنة أثناء الدورة الشهرية والابتعاد عن المشروبات الباردة. لأنها تسبب انتفاخ البطن، ومن المشروبات الساخنة المناسبة للشرب: القرفة المغلية، والنعناع المغلي، والزنجبيل المغلي.
11- الاستحمام بالماء الدافئ خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية وتجنب الماء الدافئ جداً أو البارد جداً.
12- استخدمي الفوط الصحية والقطنية ذات الملمس الناعم لتجنب الحساسية.
13- تغيير الفوط الصحية كل ساعتين لمنع تكاثر البكتيريا والفيروسات.
14- عدم استخدام العطور والكريمات المعطرة على الأماكن الحساسة. لأن هذا يزيد من الحساسية.

إهمال الدورة الشهرية يؤدي إلى:

– يتجمد الدم ويسد المبيضين مما يسبب العقم.
يحدث النزيف عند حمل الأشياء الثقيلة.
-إصدار.
– إفراز السوائل والإفرازات.
– خروج الهواء من المهبل.

قائمة الممنوعات أثناء الدورة الشهرية

1- الامتناع عن شرب الأشياء الباردة والآيس كريم.
2- الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد لزجة، مثل: البامية، والملوخية، والموز.
3- المشي بدون حذاء أو الجلوس على أرض باردة.
4- الامتناع عن المشروبات الغازية والأطعمة المعلبة.
5- عدم غسل منطقة المهبل بالماء والصابون.
6- لا تحمل أشياء ثقيلة.
7- تجنب التعرض للتيارات الهوائية الباردة وحتى المعتدلة.
8- الامتناع عن تناول الأطعمة الحامضة، مثل الليمون والبرتقال الحامض.
9- الامتناع عن تناول أقراص الأسبرين؛ لأنه يخفف الدم (سيولة الدم).

كيف تكون جذابا ورائعا

الأدوات المستخدمة

– جليسوليد علبة حمراء
– عصير 4 ليمونات
-جل الاستحمام
– كيس ملح حليب يوكو سبا
والأهم هي طريقتك في إزالة الشعر سواء كان مستقيماً أو أي طريقة أخرى

بعد إزالة الشعر
– ادخلي الحمام فوراً ورطبي جسمك بالماء الفاتر
– ضعي ملح الحليب، ودلكيه بشكل دائري، واتركيه لمدة 3 دقائق
– واغسلي جسمك جيداً، وستشعرين بالانتعاش المذهل
– ثم يتم خلط الجليكول مع الليمون وتكون النتيجة رائعة
– ندهن كامل الجسم ثم ننقعه بالليمون والكريمة
– ثم اغسليه بالدش حتى تفوح رائحته على جسمك فيتفوح
– مع المنشفة لا تترك عليك قطرة ماء واحدة

وصفات طبيعية لتعطير الأماكن الحساسة

1- المسك الأبيض :

يعتبر المسك الأبيض من أهم الأشياء التي تساعد على تعطير المناطق الحساسة في الجسم بشكل آمن. بعد أن تقومي بتحضير المسك، قومي بتقطيعه إلى مكعبات صغيرة ووضعه في كمية مناسبة من الماء، ثم اغمسي فيه قطعة قطن نظيفة ومرريها على المناطق الحساسة في جسمك وخاصة “منطقة البكيني”، ثم بواسطة أما الاستحمام بعده فتستمر رائحة المسك لأيام متتالية، بالإضافة إلى فوائده الصحية في تحفيز الإخصاب والمبيض.
2- الصابون :

ويجب أن تعلمي جيداً أن البكتيريا قادرة على إعطاء هذه المناطق رائحة طيبة، لذا فإن اتباع الطرق الصحيحة في تنظيف هذه المناطق جزء مهم من مراحل عملية التطهير. ويجب تجنب استخدام الصابون غير المخصص لهذه المناطق لتنظيفها، واستخدام الغسول المخصص لمنطقة البيكيني.
3- الزيوت العطرية :

يمكنك استخدام الزيت العطري المفضل لديك، ولكن دون المبالغة في الكمية المستخدمة، ثم ضعيه في الماء الدافئ أو في حوض الاستحمام.
4- الملح :

يلعب الملح دوراً مهماً في تطهير منطقة البيكيني، خاصة بعد انتهاء الدورة الشهرية. من خلال استخدام كمية من الملح في حوض الاستحمام وشطف منطقة البكيني بها، فإنك بذلك تقومين بقتل البكتيريا الضارة التي تسبب رائحة كريهة لهذه المنطقة، وبالتالي تسهل عملية تعطيرها بعد ذلك مع استخدامك. الزيت العطري المفضل لديك.
5- النشا :

امزجي النشا مع ملعقة كبيرة من ماء الورد وضعيه على منطقة الإبط، وستعمل على تفتيحه وإعطائه رائحة طيبة أيضاً.

نصائح لاستخدام الفوطة الصحية:

أولاً اختاري الفوطة المناسبة لك:

تختلف الفوط من شكل إلى آخر حسب حجم الجسم وحجم الدم. تختلف الفوط الصحية للمرأة غير المتزوجة عن الفوط الصحية للمرأة المتزوجة، والتي تتميز بامتصاص الدورة الشهرية بشكل أكبر. تلعب العلامة التجارية للوسادة أيضًا دورًا رئيسيًا في الاختيار. يوصى عمومًا باختيار وسادة من نوع واحد وعدم تغييرها. التكرار بين العلامات التجارية يعني اختيار علامة تجارية واحدة والاستمرار في استخدامها مع اختيار الشكل والحجم المناسب لنوع جسمك.
ثانياً: قومي بتغيير الفوطة الصحية كل ساعتين:

ومن المعروف أن دم الحيض هو دم ملوث يخرج البكتيريا والفطريات وجميع الكائنات الغريبة الموجودة في الجسم. وتتجمع هذه الملوثات مع الإفرازات المهبلية مع ظهور الأعضاء التناسلية، كما أن تواجدها في مكان دافئ لفترات طويلة يجعلها عرضة لتكاثر وزيادة الملوثات التي تؤدي في النهاية إلى الإصابة بالالتهابات. الأعضاء التناسلية، والالتهابات المهبلية، والطفح الجلدي. ولذلك ينصح الخبراء بتغيير الفوطة الصحية كل ساعتين في حالة الدورة الشهرية الشديدة وبكميات كبيرة. وفي حالات أخرى يجب تغييرها كل 6 ساعات دون استخدام الأقمشة لأن البكتيريا غالباً ما تتشكل بين الأنسجة ولا تخرج إلا عند غليها بمواد كيميائية ضررها أكثر من نفعها، بالإضافة إلى الحرص على غلي الملابس الداخلية المستخدمة أثناء ذلك. فترة لقتل أي بكتيريا.
ثالثاً: المحافظة على النظافة الشخصية:

من الضروري الحفاظ على النظافة الشخصية للمناطق الحساسة، خاصة أثناء فترة الحيض، عندما يبدأ الدم بالدخول حول فتحة المهبل. ولذلك يجب غسله باستمرار. كما أنه يزيل رائحة المهبل الكريهة. لذلك، استخدمي منظفات خاصة للمناطق الحساسة كل ساعتين قبل تغيير الفوطة الصحية، دون استخدام الصابون العادي أو الصابون. الشامبو العادي، لاحتوائه على مواد قلوية، يضر بتلك المناطق. ومع غسل تلك المناطق بالماء الدافئ، تقوم المرأة المتزوجة بغسل الجزء الداخلي من المهبل، أما المطهر فهو للمناطق الخارجية فقط.
رابعاً: اتباع الطريقة الصحية لغسل المهبل:

ويجب الاهتمام بالغسل في المكان الصحيح نظراً لوجود البكتيريا من فتحة الشرج إلى فتحة المهبل ومجرى البول. وكل هذا يتطلب الغسيل الصحيح بدلاً من التسبب في الالتهابات في النهاية.
خامساً: تجنب الطفح الجلدي:

الحيض الثقيل قد يؤدي إلى طفح جلدي. يحدث هذا إذا تركت الوسادة مبللة. لذلك، إذا لاحظتِ طفحاً جلدياً، قومي بتغيير الفوطة فوراً وضعي المراهم المخصصة للقضاء عليها بعد استشارة الطبيب، لأن هذا الطفح الجلدي يتحول لاحقاً إلى التهابات حادة.
سادسا: التخلص من الفوطة الصحية بالطرق الصحية:

ضعيها داخل كيس ثم تخلصي منها ثم اغسلي يديك بالماء والصابون مع تجنب ملامسة الحشوة الداخلية لأنها تحتوي على بكتيريا لا تموت بسهولة.

طرق العناية بنظافة ورائحة المناطق الحساسة

1- غسل المنطقة الحساسة الأمامية والخلفية بالماء الفاتر، مع الحرص على عدم استخدام الماء الساخن، بعد كل براز، وبعد الخروج والمشي لفترات طويلة، وقبل النوم.
2- تجفيف المناطق الحساسة بمناديل ورقية سميكة والحذر من المناديل الخفيفة التي قد تترك بقايا. إذا أمكن، استخدم المناشف النظيفة الصغيرة بشكل فردي واستبدلها بشكل متكرر.
3- استخدمي غسولاً مخصصاً لتنظيف المناطق الحساسة، أو صابوناً متخصصاً، أو حتى صابون الأطفال، لكن يجب الحذر من الإكثار منه.
4- الابتعاد عن الشامبو والصابون العادي والمستحضرات التي تحتوي على عطور. مما قد يسبب تهيجًا في المناطق الحساسة.
5- تغيير الملابس الداخلية بانتظام، وارتداء ملابس داخلية نظيفة قبل النوم، والتأكد من اختيار الملابس المريحة والمناسبة.
6- إزالة الشعر من المناطق الحساسة أمر في غاية الأهمية، ويجب أن يكون كل أسبوعين أو ثلاثة أسابيع. لأن الشعر يساهم في نمو البكتيريا المسببة للحكة.
7- إذا كنت ترغبين في الخروج لفترات طويلة، يفضل استخدام الفوط اليومية وتغييرها كل عدة ساعات. للتخلص من الإفرازات والرطوبة.
8- مراقبة الإفرازات المهبلية بشكل منتظم، وأي تغير في لونها أو شكلها يجب استشارة الطبيب المختص، ولا ينبغي إهمال هذا الأمر.
9- خلال فترات الصيف قد تظهر بعض البثور أو البقع الحمراء نتيجة الحرارة. ويمكن علاج هذه المشكلة باستخدام مسحوق غير معطر. وإذا حدث ذلك فمن الضروري استخدام المراهم المخصصة للحرارة والطفح الجلدي الناتج عن ارتفاع درجة حرارة الهواء وقلة تهوية المنطقة الحساسة.
10- تنظيف المناطق الحساسة جيداً أثناء الدورة الشهرية، وتغيير الفوط الصحية كل 4 ساعات على الأقل.
11- في حالة الرغبة في استخدام الكريمات المهدئة أو المعطرة، يجب عدم استخدامها بكميات كبيرة والحرص على وضعها بكميات قليلة على المنطقة الخارجية السطحية للمناطق الحساسة، وعدم استخدامها مباشرة بعد إزالة الشعر أو بعد الاستحمام. لأن مسام الجلد مفتوحة، فإنها تمتص أي شيء وتسبب أن تصبح تلك المناطق داكنة أو متهيجة.
12- اغسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها، لأنها قد تحتوي على الأوساخ والغبار وغيرها.