الفرق بين التشنج العضلي والشد العضلي، الفرق بين الشد العضلي والتمزق العضلي، نصائح لتخفيف آلام العضلات المزمنة، وأدوية لعلاج الشد العضلي، هذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
الفرق بين انقباض العضلات وتوتر العضلات
لا يوجد فرق طبي بين التشنج العضلي والتوتر العضلي. كلا المفهومين عبارة عن تشنجات مفاجئة قد تحدث في عضلة واحدة في جسمك أو في مجموعة من العضلات. لذلك، يمكنك استخدام الدواء الذي وصفه لك طبيبك دون القلق بشأن الأسماء المستخدمة.
ومن واجبي أن أقدم لك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لتخفيف الألم الذي تشعر به في قدمك، وهي كالتالي:
– يمكنك ممارسة التمارين الخفيفة، وخاصة تمارين التمدد. كل ما عليك فعله هو تمديد العضلة المنقبضة وفركها بلطف لمساعدتها على الاسترخاء.
– يمكنك وضع منشفة دافئة على عضلات ساقك المشدودة، أو يمكنك أخذ حمام دافئ، أو الاستحمام بماء ساخن مباشر (يمكنك تحمله دون أن يسبب حروقًا) على العضلة المشدودة.
– يمكنك لف ساقك بمنشفة نظيفة ثم الضغط عليها بقطعة قماش باردة أو استخدام الثلج.
الفرق بين الشد العضلي والتمزق
الشد العضلي هو تقلص عضلي قوي لا إرادي ويستغرق بعض الوقت للاسترخاء. على الرغم من أن الأمر سيكون غير مريح في ذلك الوقت، إلا أنه بمجرد أن يهدأ، لن يكون هناك الكثير من الألم الذي يمكن تحمله. بالنسبة للألم الخفيف، قد تضطر إلى إيقاف النشاط إذا استمرت العضلات في الارتعاش. التشنج وقد تستيقظ في اليوم التالي وأنت تعاني من آلام في العضلات ولكن يجب أن تكون قادرًا على العمل بشكل جيد.
مكان الألم: شد عضلي، يحدث الألم في عضلة بأكملها، أما في التمزق العضلي فيحدث الألم في منطقة محددة من العضلة.
الشد العضلي لا يصاحبه لون أو احمرار، أما في التمزقات العضلية، غالبا في الدرجة الثانية والثالثة، هناك لون واحمرار.
يقل توتر العضلات مع تمارين التمدد، بينما يزداد ألم تمزق العضلات مع تمارين التمدد.
التمزق العضلي هو مكان انفصال أو انفصال ألياف العضلات الفعلية، هناك مستويات مختلفة من الانفصال، عادة كلما زاد الانفصال زاد الألم، وينتج عن ذلك التهاب وألم في تقلص العضلات، ثم لن ينقبض الدماغ العضلة للوقاية من هذا الألم، مما يجعله يشعر بالضعف. يظهر شد العضلات عادة على شكل ألم حاد، ويصفه البعض بأنه يشبه الطعن. إذا ركضت أو “دفعت” خلال هذا الألم، فمن المحتمل أن تمزق المزيد من ألياف العضلات، مما يؤدي إلى إصابة أكبر مع مزيد من الألم ووقت تعافي أطول، ولهذا السبب من المهم جدًا معرفة الفرق في الإحساس بين تمزق العضلات. وسلالة.
أثناء علاج شد العضلات، يتم استخدام الكمادات الساخنة لتخفيف الألم والتوتر، بينما في حالة تمزق العضلات، يتم استخدام الكمادات الباردة لتخفيف الألم والالتهاب.
نصائح لتخفيف آلام العضلات المزمنة
وفيما يلي نذكر بعض النصائح التي تساعد المريض الذي يعاني من آلام العضلات المزمنة على وضع برنامج علاجي يساعد على تخفيف وعلاج الألم:
– تقوية العضلات والمرونة والقدرة على التحمل والحفاظ على اللياقة البدنية.
– تعزيز القدرة على مواجهة الأزمات والتحديات والخروج منها بهدوء.
– عدم تناول العلاج اللازم إلا عند الحاجة إليه. ولا بد من الإشارة إلى أهمية العلاج الطبيعي، وخاصة التدليك، والعلاج المائي، وبعض أنواع العلاج الكهربائي.
ويشق العلاج بالأوزون الطبي طريقه ليصبح أفضل طريقة علاجية في هذه الحالات ويحقق أعلى معدلات النجاح.
-التقليل من التدخين والقهوة والتقليل من الوجبات الدهنية قبل النوم.
تجنب الإكثار من السوائل قبل النوم.
– مارسي التمارين الرياضية المعتدلة.
أدوية لعلاج توتر العضلات
يتم استخدام العديد من الأدوية لعلاج توتر العضلات، بما في ذلك:
1. الأدوية التي تحفز استرخاء العضلات (مرخيات العضلات)
الأدوية التي تحفز استرخاء العضلات تعمل على تقليل توتر العضلات وتخفيف الألم وزيادة القدرة على تحريك المنطقة المتضررة من توتر العضلات. ومن الأدوية التي تحفز استرخاء العضلات المستخدمة لعلاج التوتر العضلي:
باكلوفين.
كاريسوبرودول.
كلورزوكسازون.
سيكلوبنزابرين.
دانترولين.
ميتاكسالون.
أورفينادرين.
ميثوكاربامول.
تيزانيدين.
2. الأدوية المضادة لمرض باركنسون
تعمل الأدوية المضادة لمرض باركنسون على تقليل مستويات مركبات الأسيتيل كولين المسؤولة عن تحفيز التوتر العضلي. ومن هذه الأدوية نذكر:
بنزتروبين ميسيلات.
ليفودوبا
3. مضادات الاختلاج
قد تكون مضادات الاختلاج مفيدة في علاج تشنج العضلات لدى بعض المرضى، بما في ذلك الكاربامازيبين.
4. العوامل المضادة للقلق
تعالج أدوية البنزوديازيبين المضادة للقلق توتر العضلات وتخفيف الألم. ومن هذه الأدوية نذكر:
الديازيبام.
لورازيبام.
تيمازيبام.