الفرق بين قصر النظر وضعف النظر

الفرق بين قصر النظر وضعف النظر، وكذلك أسباب قصر النظر. وسنذكر أيضًا علاج قصر النظر بالتمارين، وسنتحدث أيضًا عن علاج قصر النظر بدون عمليات. كما سنوضح العادات الخاطئة التي تؤدي إلى ضعف النظر، وكل ذلك من خلال مقالتنا. تابعنا.

الفرق بين قصر النظر وضعف البصر

1- قصر النظر :

وهي حالة تحدث بسبب تركيز الضوء في نقطة تقع أمام الشبكية. تعتبر هذه الظاهرة وراثية عند البعض، وتظهر إما في مرحلة الطفولة أو في مرحلة البلوغ، ويتم علاجها عن طريق تصحيح الرؤية باستخدام النظارات.
2- أما ضعف الرؤية:

وهو التعريف العام لجميع المشاكل التي تؤثر على الرؤية سواء كان طول النظر أو قصر النظر أو أي شيء آخر. العادة السرية لا تسبب ذلك، ولكنها تسبب فقدان القدرة على التركيز.

أسباب قصر النظر

– الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من قصر النظر.
– النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بقصر النظر الشديد.
– الأطفال المبتسرون، وخاصة أولئك الذين يعانون من مرض الشبكية الخداجي، هم أكثر عرضة للإصابة بقصر النظر.
تزيد بعض أمراض العيون الوراثية من خطر الإصابة بقصر النظر.
هناك علاقة بين العمل من مسافة قصيرة، مثل القراءة، وتطور الإصابة بقصر النظر.

علاج قصر النظر بالتمارين

الآن سنتحدث عن علاج قصر النظر بالتمارين. لقد روج الناس لعلاج قصر النظر بالتمارين كعلاج طبيعي لمشاكل الرؤية. هناك القليل من الأدلة العلمية الموثوقة التي تشير إلى أن علاج قصر النظر بالتمارين يمكن أن يحسن الرؤية، حيث أن علاج قصر النظر بالتمارين أقل فعالية من العلاج بالطرق الطبية. ومع ذلك، يمكن أن تساعد التمارين في تقليل إجهاد العين وتوفير الراحة للعينين. ومن هذه التمارين نذكر ما يلي:
1- تمرين التركيز :

يتم تنفيذ هذا التمرين باستخدام الإصبع. يتم وضع الإصبع على بعد بضعة سنتيمترات من الوجه، مع التركيز على الإصبع. ثم يبدأ الإصبع في التحرك ببطء بعيدًا عن الوجه مع الحفاظ على التركيز. ثم يتم النظر بالإصبع إلى مسافة بعيدة في الغرفة للحظات، ثم يتم إرجاع الإصبع ببطء نحو العين. مع الاستمرار في التركيز على الإصبع، وأخيراً النظر إلى شيء ما في الغرفة والتركيز عليه، يجب تكرار هذه الخطوات 3 مرات، ويفضل أداء هذا التمرين في وضعية الجلوس.
2- البصر القريب والبعيد:

يتم هذا التمرين عن طريق إبقاء الإبهام على بعد 10 بوصات من الألم والتركيز عليه لمدة 15 ثانية، ثم العثور على جسم ما على بعد 10 إلى 20 قدمًا تقريبًا، والتركيز عليه لمدة 15 ثانية، ثم إعادة التركيز على الإبهام. ويجب تكرار هذه الخطوات خمس مرات. مرات.
3- تمرين الرقم ثمانية:

ويجب أداء هذا التمرين من وضعية الجلوس، ويتم هذا التمرين على النحو التالي: اختر نقطة على الأرض تبعد حوالي 10 أقدام وركز عليها. تخيل الرقم 8 أمام عينك وحاول أن ترسم الرقم 8 الخيالي بعينك. يجب عليك متابعة التتبع لمدة 30 ثانية، ثم تبديل الاتجاهات.

علاج قصر النظر بدون عمليات

1- المحافظة على راحة العين:

أولاً يجب تجنب ممارسة العادات التي تضر بالعين. مثل مشاهدة التلفاز، أو القراءة، أو الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة، وأخذ فترات راحة بين الحين والآخر.
2- العمل أو الدراسة في غرفة ذات إضاءة جيدة:

تزيد الإضاءة الخافتة من الجهد الواقع على العينين، وتتسبب في زيادة أعراض قصر النظر.
3- تناول الفيتامينات المفيدة للبصر:

تعتبر الفيتامينات من الأمور الأساسية التي قد تساعد في تخفيف قصر النظر، ومن أبرزها فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين هـ، وفيتامين ج، وغيرها. ويمكن الحصول على الفيتامينات عن طريق تناول بعض الأطعمة. مثل الطماطم، والجزر، والأسماك (الغنية بأوميغا 3)، بالإضافة إلى الخضار الورقية، أو استشارة طبيب العيون حول إمكانية تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه الفيتامينات في الصيدليات.
4- ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج:

وهذا يساعد على حماية العينين من أشعة الشمس الضارة ويمنع تفاقم قصر النظر.
5- عرق السوس :

وهو من التوابل التي يعتقد أنها تساعد في إبطاء شدة قصر النظر، لذلك خذ كمية من عرق السوس واهرسها جيداً، وأضف كمية منها إلى العسل وكمية أخرى إلى السمن، وتناول الخليط الناتج مرتين في اليوم. مع الحليب، ولكن لا يوجد دليل علمي على صحته. ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الوصفة للتأكد من سلامتها للفرد، حيث أنها قد تشكل خطورة على من يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشكل خاص.

العادات الخاطئة تؤدي إلى ضعف البصر

1- الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات:

سواء التلفاز أو الكمبيوتر أو الأجهزة اللوحية، فإنه مع مرور الوقت يؤدي إلى ضعف البصر، خاصة إذا كان الجلوس أمامهم على مسافات متقاربة وفي الإضاءة الخافتة.
2- عدم الاهتمام بالتغذية :

يؤثر الطعام الذي تتناوله بشكل مباشر على صحة وأجزاء الجسم، وفي حالة سوء التغذية يمكن أن يعاني الإنسان من ضعف في مختلف أعضاء وحواس الجسم.
3- السهر لفترات طويلة:

مما يؤدي إلى إجهاد العين ويعرضها للعديد من المخاطر، وبالتالي ضعف الرؤية تدريجياً.
4- عدم ارتداء النظارات الطبية:

وذلك في حال وجود مشاكل صحية في العيون تستدعي ارتدائها مما يؤدي إلى زيادة ضعف البصر، أو حتى في حال ارتداء النظارات الطبية دون الخضوع لفحص الرؤية واستشارة الطبيب.
كما أن عدم اللجوء إلى طبيب العيون في حالة وجود مشكلة في الرؤية سيؤدي إلى تفاقم المشكلة.
5- إهمال نظافة العين:

إهمال صحة العين يزيد من فرص تواجد الجراثيم والفيروسات في العين وبالتالي يضعف الرؤية. الاستخدام الخاطئ للعدسات اللاصقة يمكن أن يسبب مشاكل في الرؤية.