نتحدث عن الفيتامين المسؤول عن بياض البشرة في هذا المقال، كما نذكر لكم مجموعة متنوعة من الفقرات المميزة الأخرى، مثل الفيتامين المسؤول عن نضارة البشرة، فيتامينات لتفتيح البشرة، وفي الختام نصائح لتبييض البشرة. . تابع السطور التالية.
الفيتامين المسؤول عن بياض البشرة
تبييض البشرة هو وسيلة فعالة لتفتيح البقع الداكنة. يمكن استخدام الفيتامينات لتفتيح البشرة وتفتيح الهالات السوداء. وأفضل فيتامين لهذه العملية هو فيتامين سي، فنجد أن فيتامين سي يعمل على تفتيح البشرة عن طريق تثبيط كمية الميلانين التي تنتجها خلايا الميلانين، فعند تطبيق فيتامين سي موضعياً فإنه يتفاعل مع التيروزيناز وهو الإنزيم المسؤول عن تحويل التيروزين الأحماض الأمينية إلى الميلانين، وبالتالي تقليل كمية التصبغ. وحدد الباحثون ثلاثة أنواع من مشتقات فيتامين سي التي تتحول بشكل فعال إلى حمض الأسكوربيك عند تطبيقه على الجلد، مما يشد الجلد ويجعله أكثر صحة، بما في ذلك جلوكوزيد الأسكوربيل.
أظهرت الدراسات السريرية أن جلوكوزيد الأسكوربيل يساعد في تقليل مظاهر فرط التصبغ مثل البقع العمرية والكلف، والتي يصعب علاجها تقليديًا. بالإضافة إلى ذلك، توفر كريمات فيتامين C مع فيتامين A والصويا خصائص لتفتيح لون البشرة، بينما يساعد فيتامين E بشكل خاص على زيادة لون البشرة. فعالية فيتامين C في الجلد.
الفيتامين المسؤول عن نضارة البشرة
-فيتامين أ:
يُعرف هذا الفيتامين بفيتامين الجمال، ويعود سبب تسميته بهذا الاسم إلى استخداماته الجمالية المتعددة. ولهذا الفيتامين القدرة على التخلص من التجاعيد وعلامات الشيخوخة التي تقلق الكثير من الأشخاص. ويتميز هذا الفيتامين بقدرته على الذوبان في الدهون والزهم والشحوم. ويتأثر هذا الفيتامين وتقل جودته عند تعرضه للهواء والضوء. وإذا تم تناوله على شكل أقراص علاجية (مكملات غذائية)، فيمكن الحصول عليه من مصادر الأطعمة الطبيعية مثل: الجزر، والشمام، والفاصوليا، وزيت كبد سمك القد، والبيض، والحليب.
-فيتامين ب و ب2:
تلعب هذه الفيتامينات دورًا مهمًا في استرخاء عضلات الوجه. كما أنها من الفيتامينات التي تحتاجها البشرة لتبدو صحية ونضرة، ولها القدرة على تهدئة الأعصاب. وتتميز هذه الفيتامينات بقدرتها على الذوبان في سوائل الجسم، إلا أن الجسم لا يستطيع تخزينها. بل يجب الحصول عليها بشكل يومي، حيث يستهلك الجسم الكمية المحددة التي يحتاجها ويتخلص من الكمية الزائدة عن طريق التبول. وأهم المصادر الطبيعية لهذه الفيتامينات هي خميرة البيرة، والخبز الأسمر، وبراعم القمح، واللحوم، وصفار البيض.
-فيتامين ج:
هذا الفيتامين ينشط إنتاج الكولاجين. كما أن له دور مهم في تنشيط الدورة الدموية وإخراج السموم والبكتيريا والفيروسات من الجسم. يتكون من كمية عالية من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب. ويوجد هذا الفيتامين في مصادره وأهمها البرتقال، والليمون، والجوافة. المشمش والتوت البري والبقدونس.
-فيتامين د:
وهذا الفيتامين مسؤول بشكل أساسي عن نضارة البشرة ورطوبتها. وهو أحد الفيتامينات التي ينتجها الجسم ويخزنها داخله. وللحصول على هذا الفيتامين ينصح بالتعرض لأشعة الشمس لفترات جيدة بشكل يومي أو شبه يومي.
فيتامينات لتفتيح البشرة
-فيتامين أ
فيتامين أ المعروف أيضاً بالريتينول هو فيتامين مهم لصحة الجلد، حيث أنه يحد من إفراز مادة الميلانين التي تؤثر سلباً على الجلد، ويجدد خلايا الجلد، ويتخلص من الخلايا التالفة والميتة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة، والتي يسبب اسمرار البشرة وظهور الهالات السوداء في البشرة. إلا أنه يسبب تشوهات للجنين عند المرأة الحامل، لذا ينصح بالابتعاد عنه خلال فترة الحمل. يتوفر فيتامين أ في البروكلي، والسبانخ، والجزر، والبطاطا الحلوة، والشمام. اليقطين والمشمش، حيث أنهما غنيان بالخضروات والفواكه ذات اللون الأخضر الداكن أو الأصفر، كما يوجد فيتامين أ أيضًا في الحليب والجبن والبيض بكميات كبيرة.
-فيتامين ه
فيتامين E فعال وقوي في علاج البشرة وحل الكثير من مشاكلها السلبية. يمكنه التحكم والحد من إنتاج مادة الميلانين الضارة بالبشرة، والتخلص من الميلانين المتراكم عليها، والتقليل من سوادها، وتجديد الخلايا، وتقشير طبقة الخلايا التالفة والميتة، والتخلص من الجذور الحرة التي تضر البشرة. الجلد. من خلال مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها فيتامين E، والذي يوجد بكثرة في البطاطا الحلوة، والمانجو، والزبدة، والبيض، وزيت جنين القمح، وفول الصويا. السبانخ، والبروكلي، والذرة، والأفوكادو، والعديد من المكسرات مثل الجوز، والبندق، وبذور عباد الشمس، واللوز.
-فيتامين ك
يعتبر علاجاً فعالاً للبشرة، حيث يتخلص من اسمرار وتصبغات الجلد نتيجة ضعف الشعيرات الدموية وتالفها. يتم امتصاصه بسرعة في الأوعية الدموية، حيث يتخلص من آثار الكدمات ويعالجها بسرعة كبيرة، ويقلل من وجود الهالات السوداء تحت العينين بشكل فعال. ومن أمثلة مصادره الطبيعية السبانخ والبقدونس. والخردل، والكراث، والخس، والريحان، والبروكلي، والهليون، والطماطم، والملفوف، والكرفس، والجزر.
نصائح لتبييض البشرة
1- استخدمي صابون البابايا
إن الاحتفاظ بالرغوة الموجودة على صابون البابايا يؤدي إلى تبييض بشرتك، لكن احرصي على عدم ترك الكثير من الرغوة على بشرتك، لأنها قد تسبب جفاف الجلد.
2- التغذية السليمة
يجب أن يحتوي طعامك على الفواكه والخضروات.
3-الصنفرة
استخدم صنفرة الجلد أو تقشيره لإزالة الخلايا القديمة وإفساح المجال لتكوين خلايا جديدة.
4- ترطيب البشرة
ترطيب البشرة يساعدك على تبييض البشرة، وتغذيتها، وحمايتها من ظهور التجاعيد. لذلك، احرصي على ترطيب البشرة بالطرق الطبيعية.
5-تجنب أشعة الشمس
تجنب تعريض الجلد لأشعة الشمس المباشرة واستخدم الكريمات الواقية من الشمس القوية لحماية بشرتك.