القهوة الماليزية للتخسيس. نتحدث عنها في هذا المقال، ونتعرف أيضًا على أهم فوائدها وأضرارها ونصائح لإنقاص الوزن. تابع السطور التالية.
القهوة الماليزية للتنحيف
وهي من أهم أنواع القهوة التي تساعد على خسارة الوزن ويمكن تحضيرها لإنقاص الوزن كما يلي:
– في قدر على النار، ضعي كوبًا معياريًا من ماء القهوة واتركيه حتى يغلي.
– حسب رغبتك، يتم تفريغ محتويات كيس القهوة الماليزية في الفنجان، أو نصف الكيس، حيث أن الكيس الواحد يكفي لتحضير فنجانين من القهوة، أما إذا كنت ترغب في شرب القهوة بتركيز عالٍ، يمكن تفريغ محتويات الحقيبة بالكامل.
نسكب الماء المغلي فوق القهوة التي تم إفراغها في الفنجان، ونقلب القهوة جيداً حتى تذوب تماماً.
– إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن، فمن المفضل تحلية قهوتك بالعسل الأبيض الطبيعي بدلًا من السكر، للحصول على نتائج أسرع لإنقاص الوزن.
فوائد القهوة الماليزية
– مفيد لمرضى السكر، حيث يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم!! لذلك، إذا كنت تعاني من مرض السكري، فمن الضروري التخلي عن القهوة العادية المتوفرة في الأسواق واستبدالها بقهوة DXN.
القهوة تسبب السعادة، فشرب كوب من القهوة الماليزية عند شعورك بالاكتئاب قد يساعدك على تغيير مزاجك نحو الأفضل. ليس هذا فحسب، بل إن شرب القهوة باستمرار لمن يعانون من الاكتئاب يقلل بشكل كبير من خطر محاولة الانتحار.
– تحسين قوة العضلات. إذا كنت تسعى للحصول على جسم متناسق وقوي، وتسعى لبناء عضلاتك، عليك بشرب القهوة الماليزية يومياً قبل ممارسة التمارين الرياضية، لأن ذلك من شأنه تنشيط الجسم، مما سيساعدك في الحصول على الجسم الذي ترغب فيه.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان. ومن أهم فوائد القهوة الماليزية أنها تقاوم مرض السرطان. وقد ثبت علميا أن الأشخاص الذين يستمرون في شرب القهوة يوميا يقللون من فرص إصابتهم بالسرطان بنسبة تصل إلى 60%.
– مفيد للأشخاص الذين يخافون من ممارسة الرياضة، وذلك لوجود الأكسجين فيه. إذا كنت لا تتحرك كثيرًا أو لا تحب ممارسة الرياضة، فالقهوة الماليزية 2 في 1 مهمة جدًا جدًا بالنسبة لك. وهذا لا يعني أن تتخلى عن ممارسة الرياضة، بل من الأفضل الجمع بين الأمرين وشرب القهوة الماليزية وممارسة الرياضة. أيضًا .
– غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على الحد من العديد من الأمراض.
يساعد على التخلص من الوزن الزائد، وهذا ليس بالأمر المستغرب، فهو يحتوي على فطر الجانوديرما المعروف بفوائده وأسرار الصحة الجيدة.
– تجديد نشاط الجسم، وتنشيط الدورة الدموية، ومساعدتك على أداء المهام اليومية.
مفيد للجهاز الهضمي نظراً لوجود فطر الجانوديرما فيه، حيث يحتوي على نسبة جيدة منه.
لماذا يجب عليك شرب القهوة الماليزية (لينجزي السوداء)
– قهوة لينجزي قهوة منعشة تجدد نشاط الجسم أثناء العمل اليومي.
يحتوي على خلاصة فطر الجانوديرما الذي يقوي ويعزز مناعة الجسم ويحسن الصحة العامة للجسم.
مستخلص من أجود أنواع حبوب البن النقية.
وتتميز بأنها خالية تماماً من الألوان والنكهات الصناعية مما يجعلها قهوة صحية تماماً.
-شربه بكميات كبيرة لا يؤدي إلى الأرق وانتفاخ البطن، وذلك لاحتوائه على نسبة قليلة جداً من الكافيين.
– يمكن تناوله من قبل الأطفال والكبار والرجال والنساء على حد سواء.
تناوله باستمرار سيجعلك تحصل على جسم مثالي وتخسر وزنك بشكل ملحوظ. وسنشرح كيفية استخدام القهوة السوداء لخسارة الوزن (DXN) لاحقاً.
– يساعد على عملية الهضم.
– لا يسبب أي مشاكل لمن يعانون من أمراض القولون.
– تعتبر من أخف أنواع القهوة على المعدة، على عكس أنواع القهوة الأخرى التي تسبب مشاكل في المعدة مثل حرقة المعدة وغيرها.
نصائح لتخفيف الوزن
ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي المفتاح لإنقاص الوزن والحفاظ عليه، كما أن لها فوائد صحية عديدة، وتساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة التي لا يمكن أن تحدث من خلال النظام الغذائي وحده.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف في الشعور بالشبع، مما يجعلها مثالية للتخسيس وفقدان الوزن. يمكن العثور على الألياف في الأطعمة النباتية، مثل الفواكه والخضروات والشوفان والخبز البري والأرز البني والمعكرونة والفاصوليا والبازلاء والعدس.
لا تحظر الأطعمة من نظامك الغذائي
لا تحظر أي أطعمة من خطتك لإنقاص الوزن، فحظر الأطعمة سيجعلك تشتهي إليها أكثر من ذي قبل.
تجنب الوجبات السريعة
لتجنب إغراء محاولة عدم تخزين الوجبات السريعة مثل الشوكولاتة والبسكويت والمشروبات الغازية في المنزل، يمكنك بدلاً من ذلك اختيار وجبات خفيفة صحية، مثل الفاكهة وكعك الأرز غير المملح وكعك الشوفان والفشار غير المملح أو غير المحلى وعصير الفاكهة. .
تقليل تناول الكحول
يمكن أن يحتوي كوب من النبيذ على الكثير من السعرات الحرارية، وبمرور الوقت، يمكن أن يساهم شرب الكثير منه بسهولة في زيادة الوزن.
أضرار القهوة الماليزية
– يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، حيث يجعل الجسم غير قادر على امتصاص الحديد الموجود في الطعام، وبالتالي يؤدي إلى فقر الدم.
والإكثار من تناوله يمكن أن يسبب هشاشة العظام.
يسبب العديد من المشاكل في المثانة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان المثانة، ويزداد الخطر بالنسبة للأشخاص الذين يدخنون.
– يؤثر على الأسنان بتغير لونها وتحولها إلى اللون الأصفر.
-كما يجعل الجسم لا يستفيد من بعض الأدوية التي يتناولها، مثل أدوية علاج هشاشة الطعام، وكذلك الغدة الدرقية.
– يسبب مشاكل في القلب، مثل زيادة ضربات القلب عند تناول أكثر من كوب في اليوم
-إذا تناولته بكميات كبيرة وفي نفس الوقت قللت من تناول الماء، فهذا سيسبب لك الإصابة بالجفاف، وهو ما ينتج عنه العديد من المشاكل المختلفة.
-إذا اعتدت على تناوله ولم تتمكن في يوم من الأيام من ذلك فسوف يسبب ارتفاع ضغط الدم.