نتحدث عن المانجو في هذا المقال، ونتعرف أيضًا على فوائد المانجو الصحية والجمالية للبشرة والشعر.
فص مانجو
وتعتبر المانجو المفصصة أغلى أنواع المانجو في الأسواق المصرية حيث يصل سعرها إلى أكثر من 50 جنيها. ويرجع ذلك إلى انخفاض إنتاجه وبالطبع مذاقه القوي. على الرغم من صغر حجمه، إلا أنه يعتبر أكثر أنواع المانجو طلبًا. وقال نائب رئيس قسم الفواكه والخضروات إن المانجو المفصصة هي الأغلى ثمناً. وتتوفر الفاكهة حالياً في الأسواق، ويتراوح سعرها بين 45-50 جنيهاً للكيلو، مشيراً إلى أنها تعتبر من أفضل وأجود الأصناف. نظرا لمذاقها الفريد وسبب ارتفاع أسعار المانجو المفصصة هو أنها تنتج من شجرة مانجو العويس ولكن نسبة الإنتاج هي 1-5 حيث أن كل 5 كيلو مانجو عويس يعادل كيلو مانجو مفصصة . ولذلك فإن أسعارها أضعاف مانجو عويس الذي يباع بـ 25 جنيها للكيلو جرام.
الفوائد الصحية للمانجو
يحارب الحموضة
الحموضة هي مشكلة شائعة يواجهها معظمنا بسبب عاداتنا الغذائية. تخلصي من الحموضة عن طريق مضغ المانجو الخضراء لأنها تسرع عملية الهضم.
تقليل العطش
يؤدي الطقس الحار وممارسة الرياضة إلى فقدان الماء من الجسم. تناول المانجو النيئة مع قليل من الملح يقلل من العطش وفقدان الماء من الجسم.
يعالج مشاكل المعدة
يعاني بعض الأشخاص من اضطراب في المعدة. تحارب المانجو الخام المشاكل المزمنة المتعلقة بالمعدة، كالإسهال، وعسر الهضم. كما أنه يسهل عملية هضم الأطعمة والفواكه، ويطهر الأمعاء، ويخفف الإمساك بشكل كبير.
تخفيض الوزن
المانجو الخضراء، على عكس المانجو الناضجة، منخفضة في السعرات الحرارية لأنها تحتوي على كمية أقل من السكر.
يمنع نزيف اللثة
يساعد تناول المانجو الخضراء في الحصول على كمية كافية من فيتامين C الذي يحتاجه الجسم، ويقلل من احتمالية الإصابة بفقر الدم أو نزيف اللثة.
يعزز صحة الأسنان
المانجو الخضراء كما ذكرنا مفيدة للثة. فهو لا يمنع نزيف اللثة فحسب، بل يزيل رائحة الفم الكريهة ويحارب تسوس الأسنان أيضًا.
يزيل غثيان الصباح
بالنسبة للنساء الحوامل، يعد تناول المانجو الخضراء طريقة جيدة للتخلص من غثيان الصباح. فقط قم برش بعض الملح على المانجو الخام وسيتم التخلص من الغثيان.
قوي للعين
تحتوي المانجو الخضراء على نسبة عالية من فيتامين أ والفلافونويدات مثل ألفا كاروتين وبيتا كاروتين. كل هذه الأمور مجتمعة تساعد على تحسين الرؤية الجيدة والحفاظ عليها.
أفضل صديق للكبد
تعتبر المانجو الخام إحدى الطرق الطبيعية لعلاج أمراض الكبد، وعند مضغها فإنها تزيد من إفراز الأحماض الصفراوية والعصارة، وبالتالي تطهير الأمعاء من الالتهابات البكتيرية.
يقضي على ضربة الشمس
الحرارة العالية هي أسوأ عدو لجسم الإنسان وقد تسبب طفح جلدي. تناول المانجو النيئة، فهي أفضل واقي لمحاربة الحرارة، حيث تحتوي على مجموعة واسعة من الخصائص التي تمنع حدوث ضربة الشمس.
انخفاض التعرق
التعرق لا ينتهي أبدا، خاصة في فصل الصيف. يمكنك القضاء على التعرق عن طريق شرب عصير المانجو الأخضر لأنه يمنع فقدان كلوريد الصوديوم والحديد الذي يحدث في الصيف بسبب التعرق الزائد.
الجوانب الجمالية للمانجو للبشرة
علاج حب الشباب
فيتامين أ وفيتامين ج الموجودان في المانجو من أهم مضادات الأكسدة القوية التي تعالج حب الشباب والبثور. فيتامين أ من أفضل الفيتامينات المفيدة للبشرة، ونقصه يجعل البشرة باهتة دون مظهر صحي. كما يساهم فيتامين C الموجود في المانجو في تكوين الكولاجين، وهو العنصر الأساسي. للحفاظ على البشرة والقضاء على حب الشباب، يمكنك عمل قناع المانجو للبشرة من خلال وضع بعض المانجو الخام في الماء حتى يغلي، ثم الانتظار حتى يبرد وتطبيق عصير المانجو الناتج على البشرة.
تفتيح البشرة
يعمل فيتامين أ مع البيتا كاروتين على تجديد خلايا الجلد مما يساهم في الحصول على بشرة مشرقة. ولصنع قناع لتفتيح البشرة، يتم عمل خليط من لب المانجو والدقيق والعسل للحصول على عجينة سميكة. يوضع على البشرة لمدة ربع ساعة ومن ثم يتم غسل البشرة، مع الاستخدام المنتظم. مع هذا القناع يمكنك الحصول على بشرة صافية ذات لون أفتح. يعارك الشيخوخة والتجاعيد
تعتبر فاكهة المانجو مصدراً أساسياً لمضادات الأكسدة، وتعمل مضادات الأكسدة هذه على مكافحة الجذور الحرة، وبالتالي الوقاية من سرطان الجلد ومنع ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة وتصبغات الجلد.
المانجو للشعر
تعتبر المانجو من الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تغذي الشعر وتعزز نموه، وذلك من خلال منح الشعر ما يلي:
مكيف الشعر:
يمكنك استخدام المانجو لصنع بلسم طبيعي جيد للشعر. اخلطي لب المانجو مع ملعقة الزبادي وصفار البيض. يمكنك تطبيق الخليط على الشعر وتركه لمدة 30 دقيقة. هذا يساعدك على الحصول على شعر رطب
علاج القشرة:
يحتوي المانجو على فيتامين أ الذي يساعد في محاربة القشرة، بالإضافة إلى إضفاء لمعان للشعر. وغالبا ما يستخدم في أنواع مختلفة من مرطبات الشعر. كما تحتوي المانجو على فيتامين E الذي ينشط الدورة الدموية ويحفز نمو الشعر.
علاج تساقط الشعر:
يعتبر زيت المانجو الموجود في البذور مصدرًا جيدًا للأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن. يمكنك تحضير هذا الزيت عن طريق إزالة القشرة الخارجية للبذور وإضافتها إلى وعاء يحتوي على زيت جوز الهند أو السمسم أو الخردل. ثم يترك هذا الوعاء في الشمس لعدة أيام. الاستخدام المنتظم لهذا الزيت يعمل على منع تساقط الشعر. الشعر.