المانجو والأملاح أضرار المانجو فوائد المانجو الصحية وهل المانجو تسبب حصوات الكلى؟ وسنتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
مانجو وأملاح
تعتبر المانجو من الفواكه التي قد تسبب ارتفاعاً حاداً في نسبة الأملاح في جسم الإنسان، تماماً مثل الملح الأبيض الذي نضعه في كل طعامنا يومياً، مما ينبه الإنسان إلى خطر جسيم يتمثل في زيادة النسبة. من الأملاح في الجسم، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة تدريجياً على الشخص، لذلك ينصحك الأطباء بالابتعاد عن المانجو والملح الأبيض لتنأى بنفسك عن شبح ارتفاع نسبة الأملاح.
ويحدثنا الدكتور محمد زكي، أخصائي المسالك البولية والكلى، عن هذين العنصرين الأساسيين، قائلا إن المانجو المنتشرة في الأسواق هذا العام وبأسعار رخيصة نسبيا، جعلت تناولها بكميات كبيرة هذا العام أمرا سهلا للغاية، وهو ما مما أدى إلى الإفراط في استهلاكها، مما يعمل على رفع نسبة الأملاح في الجسم. يسبب آلاماً مبرحة وحساسية في الجسم عند بعض الأشخاص، كما أنه يضر الكلى بشكل كبير على المدى الطويل، مما يؤدي إلى تدهور وظائفها تدريجياً. وكذلك ما يسببه الملح الأبيض الذي يزيد من نسبة الأملاح في الجسم وبالتأكيد يزيد من ضغط الدم.
ويحذر الأطباء من ترك الإنسان لنسبة الأملاح لديه ترتفع دون أن يلاحظها، والعمل على منعها من الارتفاع والسيطرة عليها، لأن ارتفاع نسبة الأملاح من شأنه أن يؤثر على جسم الإنسان ويؤدي إلى مضاعفاته تدريجياً.
أضرار المانجو
1. الاضطرابات المعوية
تعتبر المانجو من الفواكه المفيدة للجهاز الهضمي، ولكن يجب تناولها بكميات معتدلة. قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، منها الإسهال أو الإمساك، وذلك حسب حالة الشخص الصحية والكمية التي يتم تناولها.
2. زيادة الوزن
تعتبر السمنة أو زيادة الوزن من الآثار الضارة لتناول المانجو، وذلك بسبب وجود سعرات حرارية عالية فيها، والتي تساهم في زيادة الوزن بشكل كبير.
3. الحساسية
قد تسبب المانجو في بعض الأحيان حساسية لبعض الأشخاص عند تناولها، حيث أن بعض الأجسام تعاني من حساسية تجاه المانجو، وتظهر علامات وأعراض الحساسية عند تناولها مباشرة.
4. ارتفاع نسبة السكر في الدم في الجسم
يساهم تناول المانجو في ارتفاع نسبة السكر في الدم، حيث يعد ذلك من أضرار المانجو على جسم الإنسان، وذلك لاحتواء المانجو على مستويات عالية من السكر. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه يجب على مرضى السكر تجنب تناول المانجو.
5. التهاب الحلق
يعد التهاب الحلق أحد آثار المانجو الضارة التي يمكن أن تحدث، حيث تحتوي المانجو على كميات عالية من أحماض الستريك وفيتامين C، لذا فإن تناول كميات كبيرة من المانجو يوميًا قد يؤدي إلى التهاب الحلق.
6. مشاكل في الهضم
تؤثر المانجو على عملية الهضم في الجهاز الهضمي، حيث أنه في بعض الأحيان يصعب على إنزيمات المعدة إتمام عملية هضم المانجو، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل في عملية الهضم.
7. آلام التهاب المفاصل
عند الإصابة بالتهاب المفاصل، تعتبر المانجو من العوامل التي تساهم في زيادة الألم المصاحب للمفاصل، حيث يفضل تجنب تناول المانجو للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
8. الغازات
قد يتسبب تناول المانجو في ظهور الغازات في الأمعاء، وذلك لاحتواء المانجو على الألياف والسكريات الطبيعية مثل الفركتوز، والتي بدورها قد تسبب تراكم الغازات في الأمعاء والتي قد يتم تفكيكها بواسطة الإنزيمات.
9. ارتفاع درجة حرارة الجسم
ارتفاع درجة حرارة الجسم يعد من الأضرار التي قد تنتج عن تناول المانجو، حيث يجب تجنب تناول المانجو في حالة ارتفاع درجة حرارة الجسم.
الفوائد الصحية للمانجو
– مكافحة السرطان
كونه غني بمضادات الأكسدة مثل كيرسيتين، فيسيتين، إيزوكسيترين، واستراغالوس، كل هذه الخصائص تحمي الجسم من سرطان الثدي والقولون والبروستاتا والدم.
– الحفاظ على مستويات الكولسترول
تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين C والألياف والبكتين، مما يجعلها ثمرة مثالية للمساعدة في السيطرة على مستويات الكوليسترول المرتفعة.
– تنظيف البشرة
ومن فوائد تناول المانجو الأخرى أنها تساعد على تنظيف البشرة وعلاج المسام وتعطي نضارة للبشرة.
– تنظيم عملية الهضم
لأنها غنية بالألياف، مما يجعلها تلعب دوراً كبيراً في تنظيم عمل الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك والبواسير، بالإضافة إلى وجود إنزيمات في المانجو تساعد على تهدئة المعدة وآلامها.
– فقدان الوزن
وبما أن المانجو تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، فإن تناول ثمرة واحدة يشعرك بالشبع، مما يعزز وظيفة الجهاز الهضمي ويحرق السعرات الحرارية غير المرغوب فيها من الجسم، مما يساعد بدوره على فقدان الوزن الزائد.
– صحة البصر
كما تحتوي المانجو على فيتامين أ، مما يجعلها ثمرة مثالية لتحسين البصر ومنع جفاف العين.
– ضربة الشمس
أثناء الشعور بالحرارة وفي حالات ضربة الشمس، فإن كوب من عصير المانجو البارد يمكن أن يحمي من ضربة الشمس.
– تقوية جهاز المناعة
كما أنه يحتوي على فيتامينات C وA وأنواع أخرى مختلفة من الكاروتينات. كل هذه العناصر الغذائية الأساسية مفيدة لجهاز المناعة لديك وتبقيه قويًا وصحيًا.
– مقشر للجسم
وبعيداً عن الأكل، فإن تطبيق المانجو على جسمك يمنحك بشرة أكثر نعومة، فيمكنك صنع عجينة عن طريق هرس المانجو وإضافة العسل والحليب إليها، ثم دلكها بلطف واتركها لمدة 10-15 دقيقة ثم اغسلها لتحصل على بشرة رائعة. .
هل المانجو يسبب حصوات الكلى؟
تحتوي المانجو على نسبة عالية من أملاح أكسالات الكالسيوم، والتي تترسب على الكلى على شكل حصوات، وهي صلبة، كبيرة الحجم، وغالباً ما تكون متفرعة. يفقد الإنسان في فصل الصيف الكثير من السوائل المخزنة في الجسم عن طريق التعرق والتبول، مما يؤدي إلى تركز الأملاح. في الجسم عند تناول الكثير من المانجو، مما يؤدي إلى تراكمها في الكلى على شكل حصوات.