الموز للامساك عند الأطفال

الموز لعلاج الإمساك عند الأطفال. نتحدث عن هذا في مقالتنا. ونتعرف أيضًا على أهم فوائد الموز للأطفال ونصائح لتجنب الإمساك عند الأطفال.

الموز لعلاج الإمساك عند الأطفال

يعد الإمساك من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً، حيث أنه يعرف بعدم انتظام حركة الأمعاء ويكون البراز قاسياً مما يجعل إخراجه صعباً. يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء الجيدة وبالتالي يساهم في علاج الإمساك عند الأطفال. بالإضافة إلى أن الموز الناضج يحتوي على الكثير من البوتاسيوم، وهذا البوتاسيوم يخفف الإمساك عند الأطفال. وينبغي تناول كميات معتدلة من الموز الأصفر الناضج يوميا. تكفي قطعة أو قطعتين من الموز الأصفر الناضج يومياً لتنظيم وظيفة الأمعاء عند الأطفال.

كيف يمكنك منع الإمساك عند طفلك؟

للوقاية من الإمساك وعلاجه عند الأطفال، إليك ما يمكنك فعله:
-إذا كان عمر طفلك أكثر من ستة أشهر، يمكنك أن تجعليه يشرب الماء بكميات صغيرة. وبحلول ستة أشهر، سيحصل على كل الماء الذي يحتاجه من خلال حليب الثدي. يمكنك البدء لاحقًا بتناول الأطعمة التي تحتوي على الماء والألياف، حيث يعمل الماء والألياف على تحسين حركة الأمعاء.
– إدراج الأطعمة الغنية بالألياف في نظامه الغذائي. قم بإدخال الخوخ والتوت والحبوب الكاملة والبقوليات في نظامه الغذائي لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف وتساعد في هضم الطعام.
-عودي طفلك على الشعور بالتعب. بمجرد أن يصبح جاهزًا للتدريب على استخدام الحمام، تأكدي من جلوسه على مقعد المرحاض لمدة 10 دقائق على الأقل في نفس الوقت تقريبًا. سيجعله يعتاد على الذهاب إلى المرحاض.
-في كثير من الأحيان، يعاني الآباء من الكثير من التوتر عندما يعاني أطفالهم من الإمساك. إذا كان طفلك يعاني من الإمساك، فلا تقلق.

فوائد الموز للأطفال

سهل الهضم

يعتبر الموز من الأطعمة التي يسهل على معدة الطفل هضمها.
وهو من أولى الأطعمة التي يبدأ الأطفال بتناولها في حياتهم، خاصة أن جهازهم الهضمي لا يعمل بشكل صحيح تماماً.
مفيد لصحة القلب

تشير الدراسات العملية المختلفة إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الموز، تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض القلب التاجية.
مفيد لمكافحة التهابات البول

ومن المعروف أن الموز قد يساهم في علاج التهابات المسالك البولية التي تصيب الأطفال عادةً، وذلك من خلال تنظيف المسالك البولية من كافة السموم.
جيد للعظام

وكما ذكرنا فإن الموز غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم. وهذه المعادن بدورها تعمل على تقوية العظام وتساهم في بنائها السليم.
يحسن قوة الدماغ

يساعد حمض الفوليك الموجود في الموز على تطوير دماغ الطفل، وتحسين الذاكرة، كما يحمي من تلف الدماغ.
يمنع فقر الدم

يحدث فقر الدم عندما لا ينتج الجسم كميات كافية من خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى نقص الحديد وبالتالي فقر الدم. ولتجنب ذلك، يجب أن يحتوي طعام طفلك على الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب12 والنحاس بكميات كافية للمساعدة في تكوين خلايا الدم الحمراء. ويعتبر الموز غنياً بما يكفي من هذه العناصر الغذائية ويساعد في إنتاج الهيموجلوبين، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
يعطي طاقة فورية

يعتبر الموز من الأطعمة التي تعطي طاقة فورية. تمنح الكربوهيدرات الموجودة في الموز الناضج طاقة فورية، وهذا أمر ضروري للأطفال. خلال مرحلة الطفولة يكون الطفل كثير الحركة والنشاط، وبالتالي فهو يحتاج إلى مصدر دائم للطاقة، وهنا تأتي أهم فوائد الموز للأطفال.
يحسن قوة البصر

يساعد فيتامين أ الموجود في الموز على تحسين الرؤية لأنه يساعد على حماية القرنية.
غنية بالمواد المغذية

بما أن الموز يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المختلفة، فهو يعتبر غذاءً متكاملاً للأطفال، ومن أهم هذه العناصر: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والنياسين، وB6، والمنغنيز، وغيرها.

الأطعمة التي تسبب الإمساك عند الرضع

الخبز الأبيض

الخبز الأبيض، المصنوع من الدقيق متعدد الأغراض، هو نوع من الحبوب المعالجة وقليل الألياف. ومن المعروف أن الأطعمة الليفية تعمل على تحسين عملية الهضم. ومع ذلك، يفتقر الخبز الأبيض إلى الألياف بكميات كبيرة ويمكن أن يسبب الإمساك عند الأطفال.
البطاطس

تحتوي البطاطس العادية مع قشرها على حوالي 3 جرام من الألياف ويمكن أن تمنع الإمساك. إذا أعطيت طفلك البطاطس مع خضروات أخرى، فلن تكون هناك مشكلة. ومع ذلك، إذا أعطيته رقائق البطاطس أو البطاطس مع الزبدة أو القشدة الحامضة، فقد يعاني من الإمساك.
زبادي

يحتوي الزبادي على بكتيريا جيدة تسهل عملية الهضم ولكن له أيضًا تأثير ملزم على العناصر الغذائية ويمكن أن يسبب الإمساك عند الأطفال في بعض الأحيان.
بروتين الحليب
بروتين الحليب يمكن أن يسبب الإمساك عند الأطفال وبروتينات الحليب غير تلك الموجودة في حليب الثدي يمكن أن تسبب هذه المشكلة، وكوالد عليك أن تكوني حذرة بمجرد البدء في إعطاء حليب الثدي لطفلك. في بعض الأحيان قد يصاب الأطفال بحساسية تجاه البروتين الموجود في حليب الثدي مما قد يؤدي إلى الإمساك.
أرز

الأرز والعصيدة من الأطعمة الصلبة للأطفال الذين تفكر معظم الأمهات في تقديمها كأول طعام لأطفالهن، لكن قد يجد بعض الأطفال صعوبة في هضم الأرز وقد يشعرون بالإمساك.
الجزر

الجزر، عندما يُعطى نيئاً أو على شكل عصير، عادة ما يكون مفيداً للأطفال. لكن إذا قمت بإطعام طفلك الجزر المطهو ​​على البخار، فقد يشعر بالإمساك. يميل الجزر المطهو ​​على البخار إلى تصلب البراز، مما يجعل من الصعب على الأطفال إخراجه.
جبن

يعد الجبن مصدرًا ممتازًا للعديد من الفيتامينات والمعادن وهو غذاء رائع للأطفال. وعادة ما يتم إعطاؤه للأطفال كوجبة خفيفة. ومع ذلك، فإن الجبن منخفض في الألياف ويمكن أن يسبب الإمساك.