الميرمية، فوائدها، ما هي أهم استخدامات الميرمية، وكيفية تحضيرها لعلاج الكثير من الأمراض.
حكيم
الميرمية (الميرمية) هي إحدى الأعشاب العطرية المعمرة التي لها فوائد صحية عديدة، وتستخدم في صناعة الأدوية. وله فوائد معروفة ومستخدمة منذ القدم. تتميز أوراقها باللون الأخضر المائل للرمادي وملمس أوراقها ناعم مثل القطيفة، وهي شجرة معمرة. يحتوي على زيوت طيارة برائحة الكافور، ويعتبر من عائلة الريحان والنعناع. ومن المعروف أيضًا باسم المريمية أو السالمية أو المريمية أو حشيشة الهر أو المريمية أو المريمية.
فوائد الميرمية
الوقاية من التهابات الأسنان
تدخل الميرمية في تركيبة معظم معاجين الأسنان، وذلك لفعاليتها الكبيرة في تنظيف الأسنان، وتعقيم اللثة من بقايا الطعام.
التخفيف من التهاب الحلق
تتميز الميرمية بخصائصها المضادة للالتهابات، حيث تستخدم في طرد البلغم ونزلات البرد والتهابات الحلق.
التخفيف من اضطرابات الدورة الشهرية
تخفف الميرمية من اضطرابات الدورة الشهرية وصعوبة الدورة الشهرية، والتي تسبب آلاماً جسدية وصعوبة في النوم. يقلل شاي الميرمية من التعرق الليلي الزائد والهبات الساخنة التي تعاني منها النساء خلال فترة انقطاع الطمث.
تقوية الذاكرة
تعاني بعض النساء من مشاكل عديدة في الذاكرة مع التقدم في السن، مثل النسيان وفقدان الذكريات القديمة. شرب الميرمية بانتظام يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويحمي الذاكرة.
فوائد الميرمية للصحة النفسية
تخفف الميرمية من أعراض الاكتئاب والإرهاق العصبي التي تعاني منها المرأة نتيجة ضغوط الحياة الزائدة.
الميرمية وتقرحات الفم
يعتبر علاجاً جيداً جداً لعلاج تقرحات الفم الناتجة عن نزلات البرد، والمعروفة باسم هربس الشفاه. عند استخدام كريم مصنوع من الميرمية والراوند فإنه يساعد في شفاء هذه القرح خلال 7 أيام فقط، ويكون التأثير أسرع عند خلط المستحضرين معاً. يمكن استخدام أوراق الميرمية كبديل للمعجون. الأسنان، وتقوية اللثة، وتبييض الأسنان.
المريمية وأمراض القلب
تحتوي الميرمية على مركب الفلافونويد المعروف باسم السلفيجينين، والذي يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. ومن فوائد الميرمية أيضاً أنها تحتوي على العديد من الأملاح المعدنية مثل الزنك والبوتاسيوم، مما يساعد في الحفاظ على معدل ضربات القلب وضغط الدم، بالإضافة إلى بعض العناصر. أخرى مثل الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والنحاس.
الميرمية وآلام الدورة الشهرية
ينصح باستخدام عشبة الميرمية قبل فترة قصيرة من موعد الدورة الشهرية لما لها من قدرة على تحسين الحالة المزاجية، وتخفيف آلام وتشنجات الدورة الشهرية، كما تعمل على حماية المبايض من الالتهابات.
الميرمية وآلام الجهاز الهضمي
تساعد الميرمية على تحسين أداء الجهاز الهضمي وتساعد في علاج الإسهال والمغص والانتفاخ وعسر الهضم وآلام المعدة.
حكيم والمزاج
يستخدم زيت الميرمية في تدليك الجسم، حيث يساعد على الاسترخاء والتخلص من العصبية والتوتر والقلق والصداع.
الميرمية ومرض السكري
ومن فوائده أنه يساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
حكيم و عيون
تحتوي الميرمية على مجموعة فيتامينات ب، مثل حمض الفوليك والثيامين والريبوفلافين، التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ والبيتا كاروتين، ولذلك فهي مفيدة في تقوية البصر والحفاظ على صحة العين.
المريمية والسرطان
ومن المعروف أن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ يساعد في الوقاية من سرطان الرئة والفم.
استخدامات الميرمية وأصنافها
تُستخدم أوراق الميرمية عادةً في العديد من الأغراض الطبية والعلاجية، أو في الطبخ، أو كمشروب عشبي. هناك عدة أنواع، منها:
حكيم ثلاثي الفصوص بسبب شكل أوراقه. وينتشر بشكل شائع في مناطق البحر الأبيض المتوسط ويعرف باستخدامه مع الشاي.
تشتهر كلاري سيج بأوراقها العطرية ذات الرائحة القوية، وتستخدم لعلاج مشاكل الحلق، والتهاب الحلق، وفي صناعة العطور.
– الأناناس المريمية، والتي تستخدم أوراقها الطازجة لإضافة نكهة لمختلف المشروبات والحلويات.
القيمة الغذائية للحكيم
يحتوي 100 جرام من المريمية على:
315 سعرة حرارية
60.73 جرامًا من الكربوهيدرات
10.63 جرام بروتين
40.3 جرامًا من الألياف
0.336 ملجم ريبوفلافين
5900 مجم فيتامين أ
32.4 ملجم فيتامين سي
7.48 مجم فيتامين هـ
1714 ملجم فيتامين ك
11 ملجم صوديوم
1070 ملجم بوتاسيوم
1652 ملجم كالسيوم
28.12 ملجم حديد
428 ملجم مغنيسيوم
4.7 ملجم زنك
3485 ميكروجرام بيتا كاروتين
1865 ميكروجرام لوتين زياكسانثين
طرق تحضير المريمية
يتم تحضير مشروب الميرمية بإحضار أوراق الميرمية الخضراء، ثم وضعها في لتر من الماء، وغليها لمدة خمس دقائق، ثم نطفئ النار وتركها لمدة خمس دقائق أخرى، ثم تصفيتها وتصبح جاهزة للأكل.