النظافة الشخصية للبنات

النظافة الشخصية للفتيات ومجموعة من القواعد المتعلقة بالنظافة الشخصية التي نكسرها كل يوم. النظافة الشخصية للفتيات قبل الزواج، وفي ختام الموضوع طرق النظافة الشخصية للفتيات الصغيرات.

النظافة الشخصية للفتيات

من المهم تعلم أساليب النظافة الشخصية للفتيات عند البلوغ حتى يستخدمنها روتيناً للحفاظ على نظافة الجسم وكذلك صحته. ومن أهم الأمور التي يجب على الفتاة المداومة على القيام بها عند البلوغ:
1- التخلص من رائحة العرق

استخدام مزيل العرق وغسل الجسم بالصابون الخالي من العطور والقوي على البكتيريا، وتقليل التعرق، وذلك من خلال التخلص من الشعر الزائد في منطقة الإبطين والعانة.
2- احتفظي بالفوط الصحية في الحقيبة

ويفضل الحفاظ على نظافة المناديل المبللة والفوط الصحية والملابس الداخلية حتى تكون الفتاة مستعدة لدورتها الشهرية إذا واجهتها خارج المنزل. كما يجب تغييرها بشكل دوري، كل 4 أو 6 ساعات، حتى لا تتسبب في نمو الفطريات والبكتيريا في المنطقة.
3- تطبيق روتين حب الشباب

اختاري روتيناً مناسباً للتخلص من حب الشباب والعناية بالبشرة باستخدام اللوشن والكريم المرطب والتونر للتخلص من الدهون المسببة لظهور البثور.
4- عدم استخدام الملابس الداخلية مرة أخرى

لا ينصح بارتداء الملابس بعد استخدامها من قبل، حتى لو بدت نظيفة، إذ يجب تغييرها بشكل دوري كل يوم. كما يفضل استخدام القطن الذي يمتص العرق والإفرازات بشكل جيد.
5- الاهتمام بنظافة الأسنان بعد الوجبات

الاهتمام بنظافة الأسنان والفم طوال اليوم، وخاصة بعد تناول الوجبات.
6- نظافة الأذن

يجب الحفاظ على نظافة الأذن باستمرار، لذا يجب تنظيفها بعد كل استحمام، ويتم ذلك عن طريق استخدام أعواد قطنية لتنظيف الأذن، فهي تحمي الأذن من الالتهابات، كما تمنع تهيج جلد الأذن. ويجب الحرص على تنظيف الأذن بلطف دون الضغط عليها، كما يجب الابتعاد عنها. قم بتنظيفها بعمق لتجنب إتلاف الأذن الداخلية.
6- الاستحمام كل يوم أو يومين

أثناء الطقس الحار والرطب في الصيف، يجب تنظيف جميع أجزاء وثنيات الجسم، بما في ذلك الرقبة وخلف الأذنين والبطن وبين الأصابع، والتركيز على نظافة الإبطين والمنطقة الحميمة.

قواعد النظافة الشخصية التي نكسرها كل يوم

1- استخدمي جل الاستحمام يومياً:

تحتوي بشرتنا على بكتيريا مفيدة تحميها من العدوى وتحافظ على رطوبتها الطبيعية، والاستخدام اليومي لجل الاستحمام يدمر هذا الحاجز. يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة، ويصبح الجلد أكثر جفافاً. والتي يمكن أن تؤدي إلى الأكزيما.
2- تخطيط رموشك السفلية من الداخل:

يحتوي طرف قلم الرموش، وخاصة فرشاة أي قلم تحديد سائل، على بكتيريا يمكن أن تسبب العدوى؛ إذا وجدت طريقها إلى الغشاء المخاطي للعين. فعندما يمتزج الكحل بالدموع، يخلق الظروف المناسبة لتكاثر هذه البكتيريا. إذا كنت تريدين تحديد جفنك السفلي، استخدمي ظل العيون وضعيه على مسافة من نمو رموشك.
3- قم بتغطية فمك بيديك عند السعال أو العطس:

عندما نغطي أفواهنا بأيدينا عندما نسعل أو نعطس، فإننا نساعد الجراثيم على الوصول إلى وجوهنا. مما يؤدي إلى الطفح الجلدي والاحمرار وغيرها من العواقب غير السارة، وخاصة بالنسبة للأمراض المعدية. لأن فرك عينيك بيديك يمكن أن يؤدي إلى التهاب الجفن، يجب عليك تغطية فمك بمنديل، ويفضل أن يكون منديلًا ورقيًا يمكن التخلص منه. إذا لم يكن لديك منديل، قم بتغطية فمك بمرفقك. لذلك، فإن الاستخدام اليومي للصابون وجل الاستحمام ضروري فقط لغسل يديك والإبطين والمنطقة. تقع أدناه فقط.
4- تقليم الأظافر:

يتكون سرير الظفر من رقائق مكدسة فوق بعضها البعض، واستخدام مقصات الأظافر يشوه بنية أظافرك؛ عندما تبدأ في التقشر والتكسر، وإذا كنت بحاجة إلى قص أظافرك الطويلة، قم بقصها؛ لكي تكون أطول مما تريدين، قومي بتشكيلها كما يحلو لك باستخدام مبرد الأظافر، أو فقط قومي ببرد أظافرك.
5- استخدمي الكثير من بلسم الشعر:

يحتوي بلسم الشعر على قوام كثيف بفضل السيليكون ومكونات أخرى، والتي تهدف إلى جعل الشعر ناعماً ولامعاً. من خلال وضع الكثير من البلسم، يتسخ الشعر بسرعة، وعندما يصل إلى فروة الرأس، فإنه يسد المسام. وهذا يؤدي إلى زيادة الزيت وضعف نمو الشعر. الكمية المثالية من البلسم تعادل قطرة بحجم عملة معدنية صغيرة، ويجب تطبيقها على الأطراف الجافة والمتقصفة فقط.
6- استخدام الكثير من معجون الأسنان:

إن وضع كمية كبيرة من معجون الأسنان على الفرشاة يجعل الشعيرات تنزلق فوق الأسنان بدلاً من تنظيفها فعلياً؛ هذا يقلل بشكل كبير من جودة تنظيف الأسنان. الكمية الموصى بها من معجون الأسنان للبالغين هي ما يعادل كرة بحجم حبة البازلاء، وما يعادل حجم حبة الأرز للأطفال.

النظافة الشخصية للفتيات قبل الزواج

1-واقي الشمس

يعتبر واقي الشمس من أفضل خطوات النظافة الشخصية التي يجب على الفتيات اتباعها قبل الزواج، لأنه يساعد على توحيد لون البشرة وتفتيحها، والتخلص من آثار حروق الشمس. لذلك، يجب استخدام واقي الشمس مرة واحدة يومياً لمدة شهر على الأقل قبل الزفاف.
2- الترطيب

يعتبر الترطيب من أفضل وسائل النظافة الشخصية التي يجب على جميع الفتيات القيام بها قبل الزواج، لأنه يرطب البشرة جيداً ويعالج جفاف الجلد، لذلك يجب ترطيب الجسم يومياً بشكل مستمر.
3- التقشير

يعتبر تقشير البشرة من أهم خطوات النظافة الشخصية للفتيات قبل الزواج، لأنه يساعد على التخلص من الجلد الميت والتخلص من تشققات الجلد. لذلك، يجب عليك تقشير بشرتك عدة مرات في الشهر قبل الزواج.
4- التنظيف

يعتبر تنظيف الجسم من أهم خطوات النظافة الشخصية للفتيات قبل الزواج. لذلك يجب تنظيف البشرة بالصابون الطبيعي، أو استخدام مكونات الحمام المغربي لتنظيف الجسم، لأنه يزيد من لمعان الجسم.
5- المحافظة على نظافة المهبل

ويتم ذلك عن طريق الغسيل المنتظم باستخدام الأعشاب الطبيعية مثل: البابونج والماء الدافئ. يجب عدم استخدام الصابون أو المنتجات الكيماوية أو الدوش المهبلي. يجب عليك أيضًا تجنب البخاخات وحمامات الفقاعات. عند الذهاب إلى الحمام، يجب عليك دائمًا المسح من الأمام إلى الخلف لمنع دخول البكتيريا إلى المهبل والتسبب في العدوى. ارتداء الملابس الداخلية. القطن، وتجنب الملابس الضيقة جداً.

النظافة الشخصية للفتيات الصغيرات

1- تصاب الكثير من الفتيات المراهقات بالعدوى الفطرية، خاصة في فصل الصيف! ولا داعي للقلق، فحدوثه لا يعني بالضرورة عدم محافظة الفتاة على نظافتها.
2- احرص على قص أظافرك حتى لا تسبب العدوى.
3- الاستحمام بانتظام وفي أوقات إلزامية محددة، فالتوقيت بينها متغير.
4- نقطة مهمة جداً أن الملابس الداخلية يجب أن تكون قطنية وليست ضيقة، لأن القطن يمتص الرطوبة والماء ولا يسبب الالتهابات.
5- غسل اليدين جيداً بالماء والصابون بعد كل حمام.
6- يجب عليها الاستحمام باستخدام جل الاستحمام أو الصابون الناعم على بشرتها، ولا يجوز غسل المناطق الحساسة بالصابون مطلقاً. يتم تجفيف المنطقة الحساسة جيداً بعد الحمام عن طريق التربيت وليس المسح، واستخدام منشفة صغيرة مخصصة لذلك أو ورق التواليت.