الوقاية من التهاب الكبد C. سنتحدث عن الوقاية من التهاب الكبد C. الأطعمة المخصصة للمرضى المصابين بفيروس التهاب الكبد B. أعراض التهاب الكبد الوبائي سي. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.
الوقاية من التهاب الكبد
1- أخذ التطعيمات في مواعيدها لأنها تمنع انتقال المرض والعدوى.
2- الاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل اليدين جيداً، مع عدم استخدام المرحاض في الأماكن العامة.
3- عدم تناول اللحوم والأسماك النيئة، فهي تسبب العدوى والتهاب الكبد، لذلك ينصح بطهي اللحوم جيداً.
4- الاهتمام بغسل الخضار والفواكه جيداً للتأكد من عدم انتشار الفيروسات عليها، حيث تعتبر الأطعمة غير النظيفة من أبرز طرق نقل العدوى.
5- الحرص على نظافة الطعام والماء، وتجنب استخدام الأدوات الشخصية للآخرين مثل شفرات الحلاقة ومبارد الأظافر.
6-التأكد من عدم استخدام المحاقن المستخدمة في المستشفيات والمستوصفات سابقاً.
7-التأكد من نظافة المعدات المستخدمة في عيادات الأسنان.
8- يجب على الوالدين التأكد من حصول أبنائهم على تطعيمات التهاب الكبد في الأوقات المحددة.
الوقاية من التهاب الكبد C
1-تجنب مشاركة الحقن. تزداد احتمالية الإصابة بالالتهاب الكبدي الوبائي (ج) بين متعاطي المخدرات بالحقن بسبب تبادل الحقن بينهم، ولا يقتصر الأمر على ذلك؛ ولا تعد الحقن هي الطريقة الوحيدة لنقل العدوى بين المستخدمين، حيث أن مشاركة المعدات المستخدمة لاستنشاق المخدرات مثل الكوكايين، على سبيل المثال، يسبب أيضًا نقل العدوى. لأن مستخدمي هذه الأدوية عادة ما يعانون من نزيف في الأنف، مما قد يساهم في نقل العدوى للآخرين عند مشاركة الأدوات.
2- ممارسة الجماع الآمن. ورغم أن انتقال الفيروس أثناء الجماع أمر نادر، إلا أن فرصة الإصابة تكون أكبر في حالات معينة، مثل الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية، أو غيره من الأمراض المنقولة جنسيا، أو ممارسة الجماع العنيف، أو وجود شركاء جنسيين متعددين.
3- تجنب التعرض المباشر للدم أو مكوناته، خاصة بين مقدمي الرعاية الصحية. يجب التخلص من جميع الأدوات المستخدمة لسحب الدم في بيئة العمل بطرق آمنة تضمن عدم انتقال العدوى.
4- تجنب مشاركة أدوات العناية الشخصية. بعض هذه الأدوات قد تحمل العدوى نتيجة تدفق الدم أثناء استخدامها، مثل نزيف اللثة أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة، أو الجروح التي تحدث أثناء الحلاقة، لذا ينصح بعدم مشاركة فرشاة الأسنان وشفرات الحلاقة ومقصات الأظافر والشعر.
5- كن حذراً عند اختيار أماكن الوشم أو الثقب. يجب اختيار الأماكن والأشخاص المرخصين للعمل في المجال، والذين لديهم الرعاية والاهتمام بالتعقيم والاستخدام الآمن للأدوات.
أغذية لمرضى التهاب الكبد الوبائي ب
1- الخضار والفواكه بمختلف أنواعها وألوانها
وقد تبين أهمية القرنبيط والملفوف والبروكلي والخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب لصحة الكبد. وتنصح وزارة الزراعة الأمريكية النساء فوق سن 30 عاما بتناول كوب ونصف من الفاكهة وكوبين إلى كوبين ونصف من الخضروات يوميا. أما بالنسبة للرجال، فقد نصحتهم الوزارة بتناول كوبين من الفاكهة و3 أكواب من الحبوب. الخضار يوميا. ومن الجدير بالذكر ضرورة التنوع في تناول الخضار والفواكه، من حيث النوع واللون، وعدم الالتزام بلون أو نوع معين.
2- الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة
ينصح بتناول كميات كافية من الحبوب (وينصح بالاعتماد على الحبوب الكاملة)، مثل تلك الموجودة في الأرز البني، وبذور الكينوا، والشوفان، والشعير، والخبز، والمعكرونة، والفريكة، لأنها تحتوي على كميات كافية من الفيتامين. ب وغيرها من المعادن الضرورية للجسم، ولا يمكن تمييز الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة من خلال لونها. ولكن يجب أن تحتوي على ملصق مكتوب عليه (100% حبوب كاملة) أو (متعدد الحبوب). وتكمن أهمية تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة في أنها تحتوي على ضعف كمية الألياف والزنك وفيتامين ب6 والمغنيسيوم مقارنة بتلك التي تحتوي على حبوب غير كاملة.
3- البروتينات الخالية من الدهون
تناول البروتينات الخالية من الدهون بكميات محددة حسب حاجة الجسم اليومية وهي 60-120 جرام للشخص البالغ. وتشمل هذه البروتينات اللحوم، والبقوليات، والأسماك، والبيض، والحليب، والجبن، والزبادي، والمكسرات، فهي مهمة في بناء الجسم، وتعويض نمو الخلايا التالفة.
أعراض التهاب الكبد C
1- ارتفاع درجة الحرارة.
2- التعرض للقيء والغثيان.
3- اليرقان واليرقان.
4- التعرض لآلام في المفاصل وآلام في منطقة أسفل الظهر.
5- حكة في الجلد.
6- الشعور بالإرهاق والتعب طوال الوقت.
7- شحوب الوجه .
8- التعرض لآلام شديدة في البطن.
9- فقدان الشهية.
10-إصابة المريض بنزلة برد شديدة.
11- تغير في لون البراز.