امراض الجهاز الهضمي وعلاجها بالاعشاب

أمراض الجهاز الهضمي وعلاجها بالأعشاب، ما هي أهم الأعشاب المستخدمة وكيفية تحضيرها.

أهم الأعشاب لعلاج اضطراب الجهاز الهضمي

مشروب بذور الشمر

ويعمل هذا المشروب على “تخفيف التشنجات المعوية وتخفيف حموضة المعدة وتقليل الانتفاخ المصاحب لمتلازمة القولون العصبي”.
مشروب قشر السيليوم

يساعد على “منع الإمساك والغازات وانتفاخ البطن”، ويعزز انتظام وصحة الجهاز الهضمي بشكل عام. قم بخلط نصف ملعقة صغيرة من قشر السيليوم مع كوب من الماء الدافئ واشربه قبل النوم.
مشروب الكركم

يعالج مشروب الكركم العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، ومنها “تنشيط وظائف المرارة والكبد، وتحسين عملية الهضم، والتخفيف من أعراض القولون العصبي والقرحة الهضمية”. يؤخذ الكركم مع كوب من الماء يومياً.
مشروب الحلتيت

وهو من التوابل المفيدة لصحة الجهاز الهضمي. يؤخذ مع كوب من الماء الدافئ. وهو فعال في علاج “انتفاخ البطن، واضطرابات المعدة، والتسمم الغذائي، والتشنجات الشديدة”. كما أنه مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات التي تؤثر على الجهاز الهضمي.
مشروب الزنجبيل

يساعد على تدفق الإنزيمات اللازمة لعملية الهضم السليم للطعام، ويحفز العصارات الهضمية، ويمنع حالات “القيء، والإسهال، والغثيان، وعسر الهضم، وانتفاخ البطن”. كما أنه مضاد للبكتيريا والفيروسات ومضاد للالتهابات التي تؤثر على الجهاز الهضمي، لذا ينصح بتناوله ثلاث مرات على مدار اليوم.
مشروب الكمون

وهو فعال في تخفيف التهابات الأغشية المخاطية وغيرها من أعراض التهاب المعدة، لذا ينصح بتناوله يومياً، على أن يتم تحضيره بهذه الطريقة: “تضاف ملعقة صغيرة من الكمون إلى كوب ماء مغلي، ويترك ليتخمر لمدة عشر دقائق”. دقيقة ثم يصفى ويشرب دافئا».
مشروب الهيل

يساعد في علاج انتفاخ البطن والغازات. يؤخذ هذا المشروب قبل الأكل، وذلك بغلي ملعقة صغيرة من الهيل مع كوب ماء، ثم تركه ليتخمر لمدة 15 دقيقة قبل شربه.
مشروب الحبة السوداء

يعمل على التخلص من الغازات والتشنجات، وعلاج الحموضة وآلام المعدة. تناول ملعقة صغيرة من الحبة السوداء مع كوب ماء ساخن مذاب فيه ملعقة من عسل القصب. خذها مرة أخرى لمدة أسبوع فقط.
مشروب اليانسون

ويعتبر هذا المشروب أفضل علاج لتقلصات المعدة. يتم تناول مغلي اليانسون يومياً بمعدل كوب أو كوبين على الأكثر.
مشروب الحلبة

يعالج حالات الإمساك الناتجة عن اضطراب الجهاز الهضمي. يؤخذ مغلي الحلبة مرة واحدة في الصباح.
مشروب عرق السوس

يعد علاجاً فعالاً لتخفيف آلام المعدة وشفاء التقرحات التي تصيب الجهاز الهضمي، لذا ينصح بتناوله ثلاث مرات على مدار اليوم. ويتم تحضيره من خلال وضع ملعقة كبيرة من مسحوق جذور عرق السوس في كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم يصفى ويشرب فاتراً.
مشروب القرفة

يستخدم كطارد للغازات ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي. تؤخذ القرفة المغلية خاصة عند اتباع الحميات الغذائية، حيث تساعد على منع التخمر المفرط للطعام في المعدة.
مشروب البابونج والنعناع

يخفف من اضطراب الجهاز الهضمي، ويحارب آلام المعدة، ويساعد في علاج الغثيان.
مشروب الروزماري

يعتبر مسكناً لالتهابات المعدة ومضاداً للفيروسات. يؤخذ مرة واحدة يومياً ويضاف إلى كوب الشاي.
مشروب القرنفل

يفيد في علاج حالات الغثيان والقيء المصاحبة لالتهاب المعدة. يؤخذ القرنفل مضافاً إلى كوب من الماء الدافئ مع قليل من العسل.

العلاجات المنزلية لمشاكل الجهاز الهضمي:

1- الزنجبيل :
يجب عليك إدراج الزنجبيل في نظامك الغذائي، لأنه يحفز العصارة الهضمية وتدفق الإنزيمات الضرورية لعملية الهضم السليم للطعام. وهو فعال في منع وتقليل الغثيان والقيء وانتفاخ البطن وعسر الهضم والانتفاخ والإسهال. بالإضافة إلى ذلك، فهو مضاد للبكتيريا، وله خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات تساعد على منع مشاكل الجهاز الهضمي. غلي ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع نصف كوب من الماء الساخن، ثم إضافة بعض العسل إليه، وشرب ثلاثة أكواب من شاي الزنجبيل يومياً. بدلا من ذلك، يمكنك مزج ملعقتين من عصير الزنجبيل مع ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ، وشربه مرة أو مرتين يوميا. لتحسين عملية الهضم، قم بمضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل بعد الوجبات.
2- البروبيوتيك :
تساعد البروبيوتيك في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وعمله بكفاءة. تحتوي البروبيوتيك على سلالات العصيات اللبنية التي تساعد على استعادة التوازن الطبيعي لبكتيريا الأمعاء، ويمكن أن تساعد في علاج ومنع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال وانتفاخ البطن وانتفاخ البطن ومرض التهاب الأمعاء. تسلط دراسة نشرت عام 2010 في مجلة Therapeutic Advances في مجلة أمراض الجهاز الهضمي الضوء على فعالية البروبيوتيك، إما سلالة واحدة أو مجموعة من البروبيوتيك، في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي. بعض من أفضل الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك تشمل الزبادي اليوناني والكفير والميسو والمخلل الملفوف والكيمتشي. ، تمبي، زبادي ومخللات حامضة. يمكنك تناول مكملات البروبيوتيك، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
3- النعناع :
كما يمنع النعناع اضطرابات الجهاز الهضمي. تساعد خصائصه الطاردة للريح والمضادة للتشنج والمضادة للالتهابات على علاج الغازات والانتفاخ والتشنجات المعوية، بالإضافة إلى الغثيان والقيء. تشير دراسة أجريت عام 2007 في مجلة أمراض الجهاز الهضمي والكبد إلى أن هذه العشبة تساعد على تحسين أعراض البطن لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. ويمكنه أيضًا علاج الأعراض المشابهة لعدم تحمل اللاكتوز أو مرض الاضطرابات الهضمية. مزج ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة مع كوب من الماء الساخن، وغليها لمدة 10 دقائق، ثم تصفيتها وشربها. بدلا من ذلك، رش النعناع على أطباقك أو أضفه إلى سلطتك.
4- بذور الشمر :
يمكنك استخدام بذور الشمر لعلاج حرقة المعدة وعسر الهضم وانخفاض حموضة المعدة. ولتخفيف التشنجات المعوية والانتفاخ المرتبط عادة بمتلازمة القولون العصبي، خلصت دراسة نشرت عام 2003 في مجلة العلاجات البديلة في الصحة والطب إلى أن زيت بذور الشمر (مستحلب) يساعد على تقليل شدة المغص لدى الأطفال. مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد تناول وجبتك للمساعدة على الهضم. لعلاج عسر الهضم، شرب شاي الشمر أو تناول نصف ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الشمر مع كوب ماء مرتين يوميا. لتحضير شاي الشمر، قم بخلط ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء الساخن لمدة 5 دقائق.
5- الحلتيت :
تتمتع توابل الحلتيت برائحة قوية وهي مفيدة لصحة الجهاز الهضمي بسبب خصائصها المضادة للتشنج والمضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للانتفاخ. كما أنه فعال جدًا في علاج الغازات وانتفاخ البطن واضطراب المعدة وآلام المعدة والتسمم الغذائي. يمكنك أيضًا استخدامه لعلاج آلام المغص. بالنسبة للأطفال الصغار، قم بخلط القليل من الحلتيت في كوب من الماء الدافئ واشربه. بالنسبة للأطفال الصغار، يمكنك فرك القليل من الحلتيت الممزوج بالماء حول السرة لتقليل آلام المعدة والغازات.
6- خل التفاح :
عنصر آخر يساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي هو خل التفاح. يساعد على تحسين عملية الهضم وعلاج مشاكل مثل عسر الهضم والغازات والانتفاخ وآلام المعدة وحرقة المعدة. قم بخلط ملعقة كبيرة من خل التفاح الخام والمصفى في كوب من الماء الدافئ، واشربه 3 مرات يومياً للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
7- بذور السيليوم :
يمكن أن تساعد قشر السيليوم في تعزيز انتظام الجهاز الهضمي وصحته بشكل عام، كما أنه يساعد على منع الإمساك والغازات وانتفاخ البطن. قم بخلط نصف ملعقة صغيرة من قشر السيليوم في كوب من الماء الدافئ أو الحليب، واشربه قبل الذهاب إلى السرير يومياً.
8- الصبار :
يتمتع الصبار بخصائص ملينة قوية تدعم عمل الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على مركبات تسمى السكريات التي تساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة، بما في ذلك قرحة المعدة. بالإضافة إلى ذلك، يتمتع الصبار بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات تساعد على تهدئة التهيج والالتهاب في الجهاز الهضمي. اخلطي ملعقتين كبيرتين من جل الصبار مع كوب من الماء أو عصير البرتقال وامزجيهما في الخلاط. اشربيه كل صباح على معدة فارغة.
ملحوظة: لا تتناولي الصبار إذا كنت حاملاً أو مرضعة.