أمراض القولون العصبي: ما هي أمراض القولون العصبي، وما هي أهم أعراض القولون العصبي، وما هي أفضل طرق علاج القولون العصبي؟
متلازمة القولون المتهيّج
يعاني بعض الأشخاص من متلازمة القولون العصبي، وهو اضطراب شائع يؤثر على الأمعاء الغليظة المعروفة بالقولون ويسبب دائما تشنجات وآلام في البطن والانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك. الحقيقة هي أنها حالة مزمنة تتطلب علاجًا طويل الأمد، ويمكن لبعض المرضى السيطرة على أعراض القولون العصبي عن طريق التحكم في النظام الغذائي ونمط الحياة، والبعض الآخر يحتاج إلى الدواء واستشارة الطبيب.
أسباب متلازمة القولون العصبي:
تحتوي الأمعاء على عضلات تحرك عضلات الجهاز الهضمي، مما يسبب أيضًا التشنجات والانتفاخ، ولكن الأسباب الشائعة لمتلازمة القولون العصبي قد تكون:
– تشوهات في الجهاز العصبي بسبب ضعف الإشارات بين الدماغ والأمعاء مما يسبب كثرة الإفرازات التي تؤدي إلى الألم أو الإمساك أو الإسهال.
قد يحدث التهاب الأمعاء بسبب زيادة نشاط خلايا الجهاز المناعي في الأمعاء، مما يؤثر على الاستجابة المناعية السليمة مع الألم والإسهال.
– الالتهابات الشديدة، مثل التهاب المعدة أو التهاب الأمعاء، قد تكون ناجمة عن البكتيريا والفيروسات، وقد تنتج عن فرط نمو البكتيريا الضارة.
الأعراض النفسية لمتلازمة القولون العصبي
قد تختلف علامات وأعراض متلازمة القولون العصبي النفسي بشكل عام من شخص لآخر، ولكن هناك بعض العلامات الأكثر شيوعًا، والتي تشمل:
– تشنجات وألم في البطن.
– حدوث اضطراب يتمثل في الإسهال، أو الإمساك، أو كليهما بالتناوب.
– وجود مخاط في البراز.
– الغازات في المعدة وعدم الراحة خاصة في الليل.
وقد تشمل الأعراض التوتر والضيق النفسي، وفي بعض الأحيان نوبات من الخوف والاكتئاب.
الأعراض الناتجة عن متلازمة القولون العصبي:
– الأعراض العامة: الأعراض بشكل عام في البداية يمكن أن تكون انتفاخ وغازات وأصوات صادرة من المعدة، إمساك أو إسهال بعد الأكل خاصة في الصباح، والشعور بعدم انتهاء حركة الأمعاء بعد الذهاب إلى الحمام، والشعور آلام وتشنجات في المعدة، ولكنها تزول بعد الذهاب إلى الحمام.
– الأعراض المباشرة: تحدث هذه الأعراض عند غالبية المصابين بمرض القولون العصبي، وتتمثل في حدوث اضطرابات معوية مثل انتفاخ البطن الناتج عن زيادة الغازات في المعدة، والذي قد يصاحبه آلام معوية على البطن. الجدار من الأسفل في المنطقة اليسرى حيث يقع القولون السيني. ينتشر الألم إلى جميع مناطق البطن. كما قد يحدث اضطراب في وظيفة الإخراج، حيث تظهر أعراض الإسهال أو الإمساك، أو قد يحدث كلاهما في نفس الوقت. وقد يصاحب ذلك صعوبة في التبرز رغم الشعور برغبة قوية في ذلك، وقد تنشأ البواسير في بعض الأحيان، خاصة عند مرضى القولون العصبي المزمن، نتيجة لهذه الأعراض. قد يصاب المريض باضطرابات نفسية مثل القلق الزائد أو الاكتئاب، كما قد يعاني بعض المرضى من الخوف أو الهلع من الأشياء البسيطة، مما قد يتطور إلى الوسواس القهري.
– أعراض غير مباشرة: مثل حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الغثيان في الصباح بشكل خاص، أو مشاكل صحية في مناطق مختلفة من الجسم، مثل آلام الظهر والكتفين، أو اختلاف درجات الحرارة، أي الشعور بالحرارة أو البرودة المركزة في الأطراف أو جزء منها.
– الأعراض المفتوحة: قد لا تكون متلازمة القولون العصبي مسؤولة عن هذه الأعراض، والتي قد تحدث عند نسبة أقل من المرضى، ومن بينها الشعور بالإرهاق والخمول والتعب من قلة الجهد وفقدان الوزن، كما قد يحدث تدهور في الرغبة والقدرة الجنسية. .
الأطعمة التي تسبب آلام القولون العصبي:
– المقليات والمخبوزات.
– الأطعمة مثل البيتزا والكريب والبطاطس المقلية تزيد من حدة الألم.
– بسبب احتوائه على نسبة عالية من الدهون فهو يساعد في انتفاخ البطن وتهيج القولون.
– البهارات والمنشطات والكحول.
وينصح الأطباء بالابتعاد عن الأطعمة الحارة المضاف إليها البهارات
– بالإضافة إلى شرب القهوة والشاي اللذين يزيدان من تقلصات المعدة
ويمكن استبداله بالمشروبات الساخنة التي تعمل على تهدئة القولون، مثل اليانسون والنعناع.
– البقوليات والحبوب.
تناول الحبوب والبقوليات بكثرة يزيد من فرص الإصابة بالإمساك
– والذي يصاحبه تشنجات معوية وانتفاخ في القولون.
– منتجات الألبان واللحوم الدهنية.
– يعد مصدراً رئيسياً للدهون المشبعة ويساعد في زيادة آلام القولون العصبي.
ويوصي الأطباء بتقليل استهلاك اللحوم الحمراء والحد من تناول منتجات الألبان كاملة الدسم.
علاج:
يعتمد علاج القولون العصبي بشكل كبير على تغيير العادات الصحية السيئة، واتباع النصائح التالية:
– تجنب كافة الأطعمة التي تهيج القولون العصبي.
– الحرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف الطبيعية.
– شرب الكثير من الماء والسوائل.
– ممارسة الرياضة بانتظام.
– النوم لفترات كافية.
– تجنب المشروبات الغازية والكافيين.
– تجنب الأطعمة المعلبة والمصنعة والغنية بالجلوتين (مثل القمح).
التغييرات المقترحة في النظام الغذائي للسيطرة على متلازمة القولون العصبي
من المؤكد أن ممارسة الرياضة تحسن الأعراض، وخاصة الإمساك. هناك عدد لا بأس به من الأطعمة المسببة للغازات التي يمكنك استبعادها من نظامك الغذائي (الأطعمة الدهنية والبصل وعائلة الكرنب والفاصوليا والعدس بما في ذلك فول الصويا والحمضيات والشوفان والمكسرات والألياف الصافية والكمثرى والأفوكادو وجوز الهند والمنتجات). تحتوي على الخميرة). يمكنك أيضًا اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين، حيث أثبت فعاليته.