أمراض القولون العصبي وأعراضها. وفي هذا الموضوع سنتعرف على أمراض القولون العصبي وأعراضها وما هي أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
متلازمة القولون المتهيّج
متلازمة القولون العصبي هي اضطراب واسع الانتشار يؤثر على الأمعاء الغليظة، ويتضمن عدة أعراض، منها آلام البطن، والإسهال أو الإمساك، والانتفاخ، والغازات. وبحسب موقع مايوكلينيك الطبي، فإن هذه الأعراض قد تستمر لفترات طويلة وقد تتطور إلى حالة مزمنة يمكن التخفيف منها باتباع نظام غذائي. اتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي. ولحسن الحظ، فإن الإصابة بمتلازمة القولون العصبي لا تؤدي إلى خطر الإصابة بسرطان القولون أو المستقيم.
أعراض متلازمة القولون العصبي
• الانتفاخ الشديد والمستمر، خاصة بعد الانتهاء من تناول الطعام.
• شكل البطن منتفخ ويظهر البطن دائماً صلباً وكبيراً.
• الإمساك المزمن من أبرز أعراض القولون العصبي.
• يعاني مرضى القولون العصبي أيضاً من الإسهال الشديد والمتكرر، مع احتمال تناوب الإمساك والإسهال خلال فترة قصيرة.
• إفرازات مخاطية أثناء التبرز.
• آلام وأوجاع وتقلصات في المعدة تتكرر وتكون مزعجة للغاية.
• كثرة الغازات في المعدة وعدم الراحة منها.
• الشعور الدائم بالتهيج والانزعاج بعد تناول الطعام، المصحوب بآلام في المعدة والأمعاء، يسبب إزعاجاً كبيراً لمريض القولون العصبي.
أسباب متلازمة القولون العصبي:
تحتوي الأمعاء على عضلات تحرك عضلات الجهاز الهضمي، مما يسبب أيضًا التشنجات والانتفاخ، ولكن الأسباب الشائعة لمتلازمة القولون العصبي قد تكون:
– تشوهات في الجهاز العصبي بسبب ضعف الإشارات بين الدماغ والأمعاء مما يسبب كثرة الإفرازات التي تؤدي إلى الألم أو الإمساك أو الإسهال.
قد يحدث التهاب الأمعاء بسبب زيادة نشاط خلايا الجهاز المناعي في الأمعاء، مما يؤثر على الاستجابة المناعية السليمة مع الألم والإسهال.
– الالتهابات الشديدة، مثل التهاب المعدة أو التهاب الأمعاء، قد تكون ناجمة عن البكتيريا والفيروسات، وقد تنتج عن فرط نمو البكتيريا الضارة.
وقاية:
هناك العديد من الإجراءات التي يمكنك تجنبها لتقليل شدة أعراض القولون العصبي المؤلمة، بما في ذلك:
– تجنب بعض أنواع الأطعمة التي تؤدي إلى حساسية المعدة والقولون العصبي، مثل القمح، ومنتجات الألبان، والحمضيات، والبقوليات، والملفوف، والمشروبات الغازية.
التوتر عامل رئيسي في زيادة الأعراض، لذا حاول التقليل من مصادر التوتر والقلق.
تلعب الهرمونات، وخاصة عند النساء، دوراً كبيراً في الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، وتبلغ نسبة النساء المصابات بهذا الاضطراب ضعف الرجال، ويكون الألم أكثر حدة خلال الدورة الشهرية.
علاج القولون العصبي طبيعياً:
في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي التغييرات البسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي. وعلى الرغم من أن الجسم لا يستجيب بشكل فوري لهذه التغييرات، إلا أنه مع مرور الوقت يكون لها تأثير كبير.
إدخال الألياف في النظام الغذائي:
كلما كان ذلك ممكنا. عندما تعاني من القولون العصبي، تناول الألياف لأنها تساعد في تقليل الإمساك وتقليل الغازات والتشنجات. تشمل الأطعمة التي تحتوي على الألياف الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات. إذا كانت هناك أعراض أسوأ، فمن الأفضل التحدث إلى الملف الغذائي.
بعض الأفراد لا يفضلون تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف. يوصى بتناول المكملات الغذائية مثل ميتاموسيل. يمكنك شرب الكثير من الماء يوميًا لتقليل الإمساك والانتفاخ والغازات.
هناك بعض الأطعمة التي تزيد من أعراض القولون العصبي. وقد ذكرنا سابقاً الأسباب وهي الشوكولاتة ومنتجات الألبان والمواد التي تحتوي على الكافيين.
هناك أطعمة تزيد من حدوث الغازات، مثل الملفوف، والقرنبيط، والفاصوليا. قد تكون الأطعمة الدهنية أحد أسباب متلازمة القولون العصبي.
شرب الكثير من السوائل:
شرب المزيد من الماء كل يوم، فالماء هو الحل الأفضل. تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها تنشط الأمعاء وتزيد من حدة الإسهال.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:
ممارسة الرياضة تساعد على تقليل الاكتئاب والتوتر. يحفز الحركة الطبيعية للأمعاء. يساعدك على الشعور بالتحسن.
يفضل استخدام الأدوية المضادة للإسهال والملينات بحذر:
إذا كنت تتناول أدوية مضادة للإسهال، فمن الأفضل عدم الإفراط في تناولها وتناولها قبل تناول الطعام بـ 20 إلى 30 دقيقة، خاصة إذا كنت ستتناول وجبة تزيد من أعراض الإسهال لديك. وذلك لأنه مع مرور الوقت، يمكن أن تسبب هذه الأدوية مشاكل كبيرة.
علاج:
يعتمد علاج القولون العصبي بشكل كبير على تغيير العادات الصحية السيئة، واتباع النصائح التالية:
– تجنب كافة الأطعمة التي تهيج القولون العصبي.
– الحرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف الطبيعية.
– شرب الكثير من الماء والسوائل.
– ممارسة الرياضة بانتظام.
– النوم لفترات كافية.
– تجنب المشروبات الغازية والكافيين.
– تجنب الأطعمة المعلبة والمصنعة والغنية بالجلوتين (مثل القمح).