أمراض باطن القدم: ما هي أمراض باطن القدم، وما أهم طرق الوقاية من أمراض باطن القدم، وكيف يتم علاجها سريعاً؟ وسنتعرف على ذلك في هذه السطور.
ألم في أسفل القدمين
تشعر بألم في أسفل قدميك بمجرد أن تطأ الأرض بعد الاستيقاظ في الصباح. قد يهدأ الألم بالقرب من الكعب بعد فترة وجيزة، لكنه يعود مرة أخرى في صباح اليوم التالي ويزداد سوءًا يومًا بعد يوم.
تسمى هذه الحالة المؤلمة بالتهاب اللفافة الأخمصية، وهو عبارة عن شريط سميك من الأنسجة يربط عظم الكعب بأصابع القدم. لكن نادراً ما يحتاج المرضى إلى إجراء عملية جراحية، حيث أنه غالباً ما يكون من السهل علاجها.
عادة ما يحدث الألم بسبب الضغط على أنسجة اللفافة الأخمصية. وهذا أمر شائع بين الرياضيين، وخاصة أولئك الذين يركضون أو يقفزون كثيرًا.
أسباب آلام القدم
تمر الأعصاب المسؤولة عن نقل الإحساس إلى الجزء الأمامي من الساقين إلى أصابع القدم، بين عظام القدم الطويلة، والتي تعرف بعظام مشط القدم، وتقع في قاعدة كل إصبع قدم، وهكذا يكون الألم في القدم ينشأ الجزء السفلي من القدم.
قد يؤدي ارتداء الأحذية الضيقة إلى الضغط على الأعصاب التي تمر بين العظام، مما يؤدي إلى تورم الأعصاب أو ما يعرف باسم “ورم مورتون العصبي”. قد يكون هذا التورم حساسًا جدًا ويؤدي إلى ألم شديد. وألم في أسفل القدم.
وجود الضغط المستمر قد يؤدي إلى فقدان الإحساس بين أصابع القدم. في كثير من الأحيان، قد يظهر ورم مورتون العصبي بين عظام مشط القدم الثالثة والرابعة (بين الإصبع الأوسط والإصبع المجاور له، باتجاه الإصبع الصغير).
– إذا كان الإبهام في زاوية تشير نحو بقية أصابع القدم على كف القدم، فإن طرف عظمة مشط القدم في نهاية الإبهام قد يبرز بسبب احتكاكه بالحذاء. يصبح الجلد الذي يغطي هذا العظم سميكًا، بالإضافة إلى أن هذا العظم قد يؤدي إلى تطور نتوء عظمي، وهو ما يعرف باسم “الوكعة” وقد يسبب الكثير من الألم أو العدوى، مما يسبب للمريض ضيقًا وإزعاجًا كبيرًا.
قد تظهر الثآليل أيضًا عندما يلامس كف القدم الحذاء إذا كان لا يناسب القدم. تظهر الثآليل من النوع الذي يشبه الذرة، غالبًا على شكل نتوء جلدي سميك قد يكون صلبًا بمركز شفاف أو رطب (لين). قد تظهر مثل هذه الثآليل في كثير من الأحيان. في الجزء العلوي من أصابع القدم.
تظهر الثآليل من نوع النسيج على شكل جلد سميك، لكنها أقل استدارة أو متكتلة. وتظهر معظمها على باطن القدمين (بالقرب من أصابع القدم).
أما الثآليل الأخمصية فتظهر نتيجة الإصابة بفيروس معين، وعادة ما تظهر على باطن القدمين. ويمكن التمييز بين هذه الثآليل وغيرها من الثآليل من خلال النقاط السوداء التي تظهر داخل الثآليل الفيروسية (الأخمصية)، واضطراب في بنية الجلد، والنمو الداخلي للثآليل الفيروسية.
الاستخدام المكثف لكف القدم، كما في حالات المشاركة في برامج التدريب الرياضية الشاقة مثل الجري وتدريبات كرة السلة، من شأنه أن يسبب قدراً كبيراً نسبياً من الإجهاد، يكفي للتسبب في ظهور الشقوق والكسور الإجهادية في عظام مشط القدم.
ويعتبر عظم المشط الرابع الأكثر عرضة لهذه الكسور. يظهر الكسر الإجهادي عادةً بعد أربعة أسابيع من بدء برنامج تدريبي مكثف، أو أي نشاط آخر يسبب إجهادًا لكف القدم، ويظهر الألم في أسفل القدم تدريجيًا خلال هذه الفترة.
أسباب آلام القدمين وطرق علاجها
وفي معظم الحالات تكون آلام القدمين بسبب زيادة الأملاح في الجسم، بحسب الدكتور محمد عز الدين استشاري جراحة العظام، الذي أوضح أن هذه الأملاح تترسب في باطن القدمين ليلاً، لذا فإن يشعر المريض بألم شديد عند الاستيقاظ في الصباح ويعاني من عدم القدرة على الوقوف. قدميه على الأرض، لكنه يشعر ببعض الراحة بعد المشي.
وأضاف عز الدين، أن نتوء عظمي في كعب القدم من الأسباب التي تؤدي إلى آلام في باطن القدم، وفي بعض الحالات تترسب الأملاح عليه، مشيرا إلى أن التهاب الرباط الموجود في أسفل القدم أيضا يسبب الألم، خاصة في حالة زيادة الوزن.
واتفقت الدكتورة سلوى علاء الدين، أخصائية العلاج الطبيعي، على أن نتوء عظمي في كعب القدم يسبب ألما في باطن القدم، مضيفة أنه في حالات أخرى قد يكون سبب هذا الألم هو التهاب وتر القدم.
تشخبص
ويتطلب تحديد سبب آلام القدم إجراء عدد من الفحوصات والفحوصات الطبية، بما في ذلك تحليل الأملاح وحمض اليوريك، بالإضافة إلى إجراء أشعة على باطن القدم لتوضيح ما إذا كان هناك نتوء عظمي أم لا، بحسب ما ذكره موقع “روسيا اليوم”. ما أوضحه علاء الدين، مشيراً إلى أن هناك فحوصات يجريها طبيب مختص. يساعد العلاج الطبيعي في التشخيص أيضًا.
المضاعفات المحتملة
وحذر عز الدين من إهمال زيارة الطبيب رغم الشعور بهذه الآلام، مؤكدا أن تأخير العلاج يتسبب في تحولها إلى حالة مزمنة تستغرق وقتا أطول للشفاء.
مع مرور الوقت، يزداد حجم النتوء العظمي وبالتالي يتطلب علاجه وقتاً أطول. إضافة إلى ذلك فإن عدم قدرة المريض على المشي بشكل متوازن وطبيعي نتيجة التهاب أوتار القدم، في حين أن إهمال علاج المشكلة يسبب ضغطاً طويل الأمد على العمود الفقري ومشاكل في الظهر، هذا ما ذكره علاء الدين.
أسباب آلام القدم
هناك العديد من الأسباب التي تؤثر على باطن القدم وتؤدي إلى الألم، ومنها:
ارتداء الأحذية الضيقة: حيث يؤدي ذلك إلى الضغط المستمر على الأعصاب التي تمر بين العظام في القدم، وهذا يسبب ألماً شديداً في أسفل القدم.
– ارتداء الأحذية غير المناسبة للقدم، وقد لا تكون طبية أو مريحة.
ورم مورتون العصبي: هو تورم في منطقة العصب، ويسبب هذا التورم ألماً شديداً في أسفل القدم.
– الضغط المستمر على أسفل القدم يؤدي إلى فقدان الإحساس في منطقة ما بين أصابع القدم.
– الورم: وهو التهاب شديد في أسفل القدم، يصاحبه احمرار وتورم وألم شديد.
– ظهور نتوءات عديدة في أسفل القدم.
– ظهور الثآليل الأخمصية: وتظهر نتيجة الاحتكاك بين أسفل القدم والأحذية الضيقة، وهي تشبه في شكلها حبات الذرة.
– ممارسة التمارين البدنية الشاقة؛ مثل الجري لمسافات طويلة وكرة القدم، فكلها تعمل على إظهار التشققات.
– كسور الإجهاد: وهو أي كسر في منطقة مشط القدم. يعتبر مشط القدم أحد أكثر أجزاء القدم شيوعًا لكسور العظام.
علاج آلام القدم
أفضل ما يمكنك فعله، إذا كنت تعاني من التهاب في باطن القدمين، هو القيام بتمارين التمدد لمساعدة العضلات المتوترة، والتي تعيق حركتها، على التمدد.
تمارين الجلوس
تمارين الجلوس مفيدة وسهلة الأداء من قبل معظم الناس.
يتم تنفيذ هذا التمرين في وضعية الجلوس مع وضع القدم المؤلمة على ركبة الساق الأخرى. يعتمد التمرين على تثبيت أصابع القدم عند قاعدتها ورفعها للأعلى لمدة 10 ثوانٍ، للتأكد من تمدد الرباط الأخمصي بشكل جيد. المسها بالإبهام. نكرر هذا التمرين لمدة 10 إلى 10 ثواني. 20 مرة 3 مرات يوميا.
تمديد باطن القدم
يمكن لهذا التمرين أيضًا تحسين صحة الكعب. يكفي أن تمد ساقك في حركة فتح من الأمام، وتثبت على هذا الوضع لمدة 30 ثانية. كرر ثلاث مرات لكل ساق.
طرق الوقاية
تمارين التمدد مفيدة أيضًا في منع التهاب باطن القدمين، ولكن هناك اعتبارات أخرى تلعب دورًا.
– الحفاظ على الوزن المثالي. الوزن المثالي يساهم في عدم وضع عبئ إضافي على جسمك، مما يؤثر سلباً على قدميك.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام جسمك على الحفاظ على وزن صحي وتمديد العضلات والمفاصل بشكل صحيح، وهذا يمنع الأربطة في قدميك من أن تصبح مشدودة للغاية.
– توفير الدعم لقدميك. تلعب الأحذية دورًا مهمًا. يجب أن تكون هذه الأداة لقدميك مريحة وصحية. المشي بأحذية غير مريحة يضر بالكعبين والقدمين.
– ضمان الاسترخاء لقدميك. امنح قدميك بضع لحظات من الراحة وتناوب بين الأنشطة، حتى لا تتحمل كعبيك وقدميك عبء الحركات المتكررة على مدى فترة طويلة.