أنواع الرياضة وأسمائها، ما هو المفهوم الصحيح للرياضة، وأهمية الرياضة في حياتنا. وسنتعرف على كل ذلك من خلال أنواع الرياضات وأسمائها.
الرياضة
الرياضة هي الجهد الذي يقوم به الإنسان من خلال أداء حركات معينة يعطيها له المشرف، أو من خلال التعلم الذاتي عبر التلفاز أو الإنترنت. ويكون هذا المجهود بمقدار معين لكل شخص حسب عمره أو جنسه أو حالته الصحية، كما أن الرياضة مفيدة جداً للجسم والصحة. كما أنه علاج للعديد من الحالات الطبية.
هناك أنواع عديدة من الألعاب الرياضية في العالم، وهي تكاد لا تعد ولا تحصى. بعضها تنافسي، وبعضها يلعب بكرة القدم، وبعضها يلعب بشكل جماعي، وبعضها يعتمد على الجهد الفردي، وغيرها الكثير من الأمور التي تختلف فيها رياضة عن أخرى.
ما هو مفهوم الرياضة؟
الرياضة بشكل عام هي نوع من المجهود البدني الذي يعتمد على حركات معينة مثل الكاراتيه، أو مهارات محددة مثل كرة القدم أو كرة السلة أو الجمباز على سبيل المثال.
تتطلب الرياضة ممارسة الرياضة والتدريب، حتى يتكيف الجسم مع النشاط البدني المطلوب. تعتبر الرياضة مهمة لصحة الجسم وحيويته ونشاطه، حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين التنفس وتنقية الجسم من السموم والشوائب.
التاريخ الرياضي
انتشرت الرياضة منذ القدم، ولا يوجد ما يدل على ذلك من الآثار التي تركها القدماء، من المصريين والرومان، وكل حضارات العالم، والتي تمثل أشخاصاً يمارسون أنواعاً مختلفة من الرياضات، مثل الرماية، المصارعة، والسباق، والجري أو ركوب الخيل.
ولهذا الغرض أقيمت العديد من المسابقات، وما زال بعضها مستمرا إلى يومنا هذا، مثل المسابقات الأولمبية التي يعود تاريخها إلى الحضارة اليونانية، وأقيمت لأول مرة في مدينة أولمبيا في أثينا، ولهذا السبب أعطيت هذا الاسم.
ولأهمية الرياضة في حياة هذه الحضارات، ومعرفةهم بفوائدها العظيمة، ارتبطت بالآلهة اليونانية، وكانت تقام تكريماً للآلهة وبركتها.
فوائد الرياضة
ممارسة الرياضة تحمي الجسم من العديد من الأمراض، وتجدد نشاطه وحيويته
يخفض مستويات السكر في الدم ويحمي من مرض السكري.
التقليل من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
خفض نسبة الكولسترول في الدم.
الحفاظ على الوزن وزيادة نشاط الجسم.
تحسين الذاكرة والنشاط العقلي، نتيجة تنشيط التنفس والدورة الدموية، وزيادة نسبة الأكسجين في الدم.
تحسين شكل الجسم وزيادة الثقة بالنفس.
زيادة لياقة الجسم وقدرته على تحمل الضغوط المختلفة.
تنشيط القدرة الجنسية.
أنواع الألعاب الرياضية وتصنيفاتها
وأنواع الرياضة كثيرة ومتنوعة. بعضها موجود منذ القدم، وبعضها جديد ومبتكر ويتكون من أكثر من رياضة. هدفهم التنافس ورفع روح التحدي بين المتنافسين بالقوة واللياقة البدنية والتحمل. يتم تقسيمهم عادة إلى المجموعات الرياضية التالية:
ألعاب القوى
تضم مجموعة كبيرة من الألعاب، وتعتمد على اللياقة البدنية العالية. وهي من أقدم الألعاب الرياضية المعروفة في العالم، وتشمل:
سباقات الجري لمسافات متعددة، القصيرة والطويلة والمتوسطة.
سباقات الوثب الطويل والوثب الثلاثي.
سباقات المشي.
سباقات القفز بالزانة والوثب العالي.
تعتمد سباقات التتابع على الجري داخل الفرق. يركض كل شخص مسافة معينة ويسلم يده للعداء التالي.
سباقات السرعة مع قفز الحواجز.
فعاليات رمي القرص والرمح والمطرقة والكرة الحديدية.
السباقات المركبة
السباقات المجمعة تشمل ما يلي:
الترياتلون (الترياتلون) يشمل السباحة وركوب الدراجات والجري.
الخماسي (Pentathlon) يقام في يوم واحد، ويتضمن الرماية، والمبارزة، والسباحة، والفروسية، والجري لمسافة 3 كيلومترات.
وتقام السباعي (Heptathlon) في يومين، اليوم الأول يتضمن العدو، والوثب العالي، ودفع الجلة، واليوم الثاني يتضمن الوثب الطويل، والجري على مسافتين مختلفتين، ورمي الرمح.
تقام العشاري (العشارية) على مدار يومين، اليوم الأول يشمل العدو، والوثب الطويل، ودفع الجلة، والوثب العالي، والجري للمسافات الثانية، أما اليوم الثاني فيشمل الجري على الحواجز، ورمي القرص، والقفز بالزانة، ورمي الرمح، و1.5 كم الجري.
السباقات باستخدام الحيوانات
لقد سعى الإنسان دائمًا إلى السيطرة على الحيوانات والاستفادة منها في مختلف أغراض حياته. واكتشف بعض خصائصها، مثل السرعة والتحمل. وتحولت هذه القدرات إلى ساحة تنافس بين المتنافسين، أظهروا فيها براعتهم من خلال التحكم في الحيوان وقدرته وسرعته. تشمل هذه المجموعة من الرياضات:
– الفروسية وركوب الخيل بما في ذلك سباقات السرعة والحواجز.
سباق الهجن.
مصارعة الثيران وركوب الخيل.
سباقات الفريق
تقوم هذه السباقات على المنافسة بين فريقين، وعادةً ما يتم استخدام كرات مختلفة لتسجيل الأهداف في مرمى الخصم، أو قطع مطاطية يتم ضربها بالمضارب، ومن بينها:
كرة القدم.
كرة القدم الأمريكية.
كرة القدم داخل الصالات وكرة القدم الشاطئية.
كرة السلة.
كرة الطائرة داخل الصالات والكرة الطائرة الشاطئية والكرة الطائرة المائية.
كرة اليد.
الهوكي على العشب وهوكي الجليد.
لعبة الكريكيت.
لعبة البولو، والرجبي.
العاب قتال
كما أنها واحدة من أقدم الألعاب المعروفة حول العالم. ويعتمد على المهارة وسرعة الحركة للدفاع عن النفس، واستخدام اليد والرجل في توجيه الضربات المباشرة للخصم. ويشمل:
الكاراتيه.
الكونغ فو.
التايكوندو.
المصارعة الحرة.
المصارعة الرومانية.
ملاكمة.
الجوجيتسو والأيكيدو والجودو والمواي تاي والسومو.
الأساليب عديدة ومتطورة باستمرار، لذلك من الصعب جدًا حصر هذه الألعاب القتالية، لأن كل دولة لها نوع معين، وطريقة معينة، وأسلوب معين تستخدمه.
أنواع الألعاب الرياضية وتصنيفاتها
تختلف الرياضات عن بعضها البعض من حيث طريقة لعبها وتصنيفها، وتنقسم إلى عدة أقسام، منها:
الرياضات القتالية: وتتكون من مبارزة بين شخص وآخر ضمن قواعد وضوابط محددة.
ألعاب القوى: تعتبر من الرياضات الأساسية في الألعاب الأولمبية. ويشمل القفز والجري والرمي.
الألعاب الجماعية: سميت بهذا الاسم لأنها تلعب بواسطة شخصين أو أكثر، وبعضها بواسطة فرق. ومن الأمثلة على ذلك: كرة القدم، كرة السلة، كرة القدم الأمريكية، كرة اليد، الهوكي، وما إلى ذلك.
ألعاب القوة: وتشمل الرياضات التي تتطلب قوة عضلية لإكمالها، مثل: كمال الأجسام، ورفع الأثقال.
التسلق: ومن الأمثلة على ذلك تسلق الجبال وتسلق الجليد.
ركوب الدراجات: تشمل الدراجات الهوائية والدراجات النارية، بالإضافة إلى أنواع الدراجات الأخرى.
الرياضات المائية والتجديف: بما في ذلك التجديف بالقوارب، وكرة الماء، والغوص، وغيرها.
الرياضات الإلكترونية (بالإنجليزية: e-Sports): هي رياضة حديثة غريبة نسبياً، وتختلف عن غيرها من الرياضات في أنها لا تتطلب أي مجهود بدني من الشخص، بل يتم ممارستها على أجهزة الكمبيوتر، وعادةً ما يكون التحدي بين أفراد أو فرق تتنافس مع بعضها البعض على الشبكة، وبهذا أصبحت الرياضة مصدراً لكسب المال للمحترفين. جائزة المسابقة يمكن أن تصل إلى ملايين الدولارات.
هناك عدة تصنيفات رياضية تختلف عما سبق ذكره، ولا يمكن حصرها. وذلك لأن أسباب ظهور الرياضة كثيرة، وكل رياضة يمكن أن تلد رياضة أخرى مشابهة لها.
أمثلة على أنواع الرياضة
ومن أمثلة الرياضات المختلفة ما يلي:
– المشي والركض: المشي والركض مفيدان جداً، ويمكن ممارستهما بشكل مستمر، ولكن يفضل ممارستهما في الصباح. وفي ذلك الوقت يكون الجسم في ذروة النشاط، وهاتان طريقتان جيدتان لحرق الدهون وإنقاص الوزن، مع الحرص على زيادة المسافة المقطوعة يوماً بعد يوم.
ركوب الخيل: تعتمد هذه الرياضة على تحريك الجزء السفلي من الجسم، وهي مفيدة لحرق الدهون ويجب ممارستها بشكل جيد. لتجنب التعرض للإصابات.
– السباحة: تعتبر السباحة رياضة مفيدة جداً لعضلات الجسم ولياقته البدنية. لأن الإنسان يحرك جميع أجزاء جسمه فيها، ويمكن لجميع الأفراد أن يمارسوها، حتى الأطفال، وكبار السن، والحوامل، بطرق معينة.
-ركوب الدراجات: وتمارس في الأماكن الجبلية، وتساعد هذه الرياضة على تنظيم عملية التنفس وحرق الدهون.
التنس: تتطلب هذه الرياضة سرعة في الأداء وقوة عضلية.
– كرة الطائرة : مفيدة للرجلين واليدين .
– التنس: يساعد على تقوية التركيز وتحريك اليدين والقدمين.
القفز على الحبل: هذه الرياضة مفيدة للقدمين والدورة الدموية واللياقة البدنية. كما أنه يساعد على حرق الدهون وتسهيل عملية الهضم.
التزلج على الجليد: تتم ممارسة هذه الرياضة باستخدام الزلاجات المنحنية المثبتة في الحذاء الرياضي، وهي مفيدة لتنحيف الأرداف وللترفيه أيضاً.
– الرياضات القتالية: تعتبر مفيدة للدفاع عن النفس وتحسن من لياقة الجسم. ومن الأمثلة على ذلك: الجودو والكونغ فو.
– كرة السلة: مفيدة لتحريك القدمين وكامل الجسم، بالإضافة إلى تحريك العقل.
– كرة الماء: كرة الماء هي رياضة جماعية في الماء. كما يتم تحريك كافة عضلات الجسم، فهي تكاد تكون خليطاً بين السباحة وكرة الطائرة.
– الملاكمة: هي رياضة عنيفة يتم فيها القتال باستخدام اليدين فقط، ولها شروط معينة. يجب أن يكون القتال بين شخصين فقط من نفس الوزن.
الرقص: رياضة مسلية وممتعة، تحرك جميع عضلات الجسم.
الرياضة الذهنية: هناك بعض الرياضات العقلية التي يتم فيها تشغيل العقل دون تحريك الجسم، مثل: الشطرنج، وحل الكلمات المتقاطعة، والسودوكو، وغيرها.