نتحدث في هذا المقال عن بذور البلسم ونتعرف على فوائدها الصحية وأضرارها وآثارها الجانبية ومعلومات متنوعة عنها.
بذور ميليسا
المليسة هي جنس من الأعشاب المعمرة من الفصيلة الشفوية. موطنها الأصلي أوروبا وآسيا ولكنها تتم زراعتها وتجنسها في العديد من الأماكن حول العالم. اسم ميليسا مشتق من الكلمة اليونانية ميليسا والتي تعني نحلة العسل، وذلك لكثرة الرحيق في أزهارها. السيقان مربعة، مثل معظم النباتات الأخرى في العائلة. النعناع، أوراقه توضع في أزواج متقابلة على السيقان، وعادة ما تكون بيضاوية أو على شكل قلب وتفوح منها رائحة الليمون. عند الإصابة بالكدمات، تظهر أشواك إبطية من الزهور البيضاء. أو أصفر في الصيف. وتزرع عشبة المليسا على نطاق واسع في دول البحر الأبيض المتوسط، وخاصة في فرنسا، وكانت تعرف قديماً بورقة العسل. عشبة المليسا نبات قزم يصل ارتفاعه من 40 إلى 50 سم.
عشبة المليسا للتخسيس
– وجود الإنزيمات في عشبة بلسم الليمون هو ما يحافظ على حرق الدهون وحرق جزيئات الدهون.
كما يساعد شرب شاي المليسة في إنقاص الوزن عن طريق منع الجسم من اكتساب الوزن الزائد.
من فوائد عشبة بلسم الليمون التخلص من التوتر، وهذا مفيد في حالة الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن، ويخفف عنهم التوتر والأرق والعصبية التي تحدث لهم أو يمتنعون عن تناول بعض منها. الأطعمة التي يحبونها. عند شرب شاي بلسم الليمون يختفي التوتر والأرق لديهم، ويحل محله الشعور بالسعادة والاسترخاء. تتمتع المليسة بآثار وخصائص مهدئة مشابهة للبابونج.
يساعد شاي المليسا على تحسين عملية الهضم. شرب هذا الشاي مرتين في اليوم يسمح للأمعاء بالعمل بسلاسة أكبر. وفي الوقت نفسه، يقلل هذا من خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي. يعمل شاي المليسا على تسريع عملية التمثيل الغذائي والهضم، وهذا مفيد للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد.
ننصح بشرب الشاي المصنوع من بلسم الليمون وحده أو إضافة أوراق النعناع وأوراق الليمون وإكليل الجبل لأن هذا الخليط من الأعشاب يساعد بقوة في إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون بشكل أسرع.
ينصح الشخص الذي يريد إنقاص وزنه عن طريق شرب شاي بلسم الليمون بتناول هذا الشاي مع الخضار الخضراء مثل البروكلي والسبانخ والخس. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي استهلاك منتجات اللحوم الخالية من الدهون والأسماك الدهنية بمعدل حصتين في الأسبوع، ويجب تجنب الأطعمة. الدهنية.
– المليسة غنية بمضادات الأكسدة، وهذا التأثير يسمح بطرد السموم والجذور الحرة. كما أنه يطلق السموم التي تمنع فقدان الوزن ويجعل فقدان الوزن أسهل.
تساعد هذه العشبة على التخسيس، وذلك لاحتوائها على الألياف الغذائية التي تساعد على امتصاص الدهون من الجسم.
كما أن له تأثيراً كبيراً في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يمنع الجسم من امتصاصه. كما أن له دور في خفض مستويات الدهون الثلاثية، وهذا ينعكس إيجاباً على الصحة العامة للجسم، مما يساعد في خسارة الوزن واستعادة اللياقة المثالية للجسم.
لعشبة المليسا تأثير فعال في سد الشهية، حيث تساعد على منع الإنسان من تناول كميات كبيرة من الطعام.
كما ننصح بشرب حوالي 3 لتر من الماء يومياً لأن استهلاك الماء يسرع أيضاً من حرق الدهون.
لا ينبغي تناول المشروبات الغازية.
شاي المليسا يقدم العلاج ويعطي نتائج 100% أكثر من أي عشبة أخرى تساعد في إنقاص الوزن.
فوائد بلسم الليمون
بلسم الليمون يخفف التوتر والقلق
أظهرت إحدى الدراسات المنشورة على الموقع الإلكتروني للمركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية أن بلسم الليمون يقلل من آثار الحالة المزاجية السلبية، حيث يساعد على الاسترخاء والهدوء ويقلل من مشاعر اليقظة.
بلسم الليمون يحسن الوظائف الإدراكية
وفي الدراسة المذكورة أخيراً، قام العلماء بالتحقيق فيما إذا كان تناول بلسم الليمون يؤثر على الوظائف المعرفية للمشاركين، مثل الذاكرة والتركيز وحل المشكلات الرياضية وما إلى ذلك. طُلب من المشاركين في البحث أداء بعض المهام المعرفية بعد تناول مكملات بلسم الليمون ومقارنة أدائهم مع أولئك الذين لم يتناولوا بلسم الليمون. والنتيجة هي أن أولئك الذين تناولوا المكملات كان أداؤهم أفضل. إلا أن المكمل يمكن أن يتأثر بما يأكله الشخص، لذا قد تتطلب هذه النقطة بعض الدراسات الإضافية.
بلسم الليمون كعلاج لاضطرابات النوم
عند إضافة بلسم الليمون إلى نبات الناردين الطبي فإنه يعمل على علاج الأرق واضطرابات النوم. وفي دراسة على موقع “ساينس دايركت”، تبين أن الأطفال الذين تناولوا جرعات من خليط بلسم الليمون وحشيشة الهر، أظهروا تحسنا بنسبة 70% – 80% في أعراض اضطرابات النوم.
يساعد بلسم الليمون في علاج قروح البرد
قد يساعد المرهم المصنوع من بلسم الليمون في علاج قروح البرد، خاصة عند تطبيقه على موقع القروح. كما أنه سيساهم في تقليل مدى اتساع القروح وتكرارها في كل مرة.
تخفيف عسر الهضم والغثيان بمساعدة بلسم الليمون
إذا كنت تعاني من آلام البطن المتكررة والغازات، فإن شرب بلسم الليمون قد يكون له تأثير إيجابي في تحسين عملية الهضم لديك، كما يساعد شاي بلسم الليمون في علاج الغثيان.
بلسم الليمون يقلل من تشنجات الدورة الشهرية
يبدو أن الخصائص المهدئة لبلسم الليمون تتجاوز مجرد تهدئة الحالة المزاجية، فهي تقلل أيضًا من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS). في دراسة قارنت متلازمة الألم لدى الفتيات اللاتي تناولن مكملات بلسم الليمون خلال 3 فترات الحيض، مقابل الفتيات اللاتي تلقين علاجًا وهميًا. أبلغت الفتيات اللاتي تناولن بلسم الليمون عن انخفاض أكبر في التشنجات والأعراض.
تخفيف الصداع وألم الأسنان
كما أن التأثيرات المهدئة للمليسة قد تعمل على تهدئة وتخفيف آلام الصداع، خاصة إذا كان ناجماً عن حالات مزاجية عصبية، وكذلك الأمر بالنسبة لألم الأسنان. لهذا السبب، قد يساعد شرب مكمل بلسم الليمون أو ببساطة شرب شاي بلسم الليمون.
أضرار بلسم الليمون
المليسا للحامل والمرضع:
وبما أنه لا توجد معلومات كافية تؤكد سلامة استخدام بلسم الليمون على النساء الحوامل والمرضعات، لذلك ينصح بتجنبه خلال هذه الفترات.
ميليسا للعمليات الجراحية:
استخدام بلسم الليمون مع الأدوية المستخدمة بعد العمليات الجراحية يسبب الدوخة
لذلك، ينصح بتجنبها قبل أسبوعين على الأقل من الموعد المحدد للعملية.
المليسا لمرضى السكر:
يمكن للمليسة أن تخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، لذا ينصح بمراقبة مؤشرات انخفاض نسبة السكر في الدم عند تناولها.
المليسا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية:
ينصح الأشخاص الذين يعانون من مرض الغدة الدرقية بعدم تناول المليسة، لأنها قد تؤثر على وظائف الغدة، وتخفض مستوى الهرمونات، وتتعارض مع الأدوية البديلة لهرمونات الغدة الدرقية.