تأثير القهوة على التبويض. سنتحدث في هذا المقال عن تأثير القهوة على التبويض والحامل، ونصائح حول شرب الكافيين للحامل.
تأثير القهوة على التبويض
قد يؤثر تناول الكافيين بكثرة على عملية التبويض المنظمة، مما يسبب بعض الأعطال التي تؤثر على التلقيح والإخصاب، مثل عدم نمو البويضة ووصولها إلى الحجم الصحي اللازم للتخصيب. كما أنه يؤثر على مستوى الهرمونات في جسم المرأة، مما يسبب تأخير الحمل الذي يحدث بشكل طبيعي.
كما ينصح الأطباء النساء الراغبات في الحمل عبر الطرق المساعدة، مثل التلقيح الصناعي والحقن المجهري، بتجنب تناول كميات كبيرة من الكافيين لنفس السبب السابق.
-أخيراً، تقليل مستوى الكافيين يساعدك على منع الإجهاض عند حدوث الحمل. وحفاظاً على حملك وسلامة جنينك، عليك أن تدربي نفسك على هذا الأمر منذ مرحلة التخطيط للحمل.
نصائح للنساء لزيادة فرصهن في الحمل
– الابتعاد عن الضغوط النفسية التي تعتبر من العوامل الشائعة التي تؤثر سلباً على صحة المرأة.
– التحول نحو الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن.
– الابتعاد عن الوجبات السريعة المليئة بالكوليسترول، وهي مادة تؤثر سلباً على توازن الهرمونات وخاصة هرمون البروجسترون.
يمكن أن تؤثر زيادة الوزن أو فقدانه أيضًا على قدرة المرأة على الحمل، حيث تؤثر الكيلوغرامات الزائدة على إنتاج الهرمونات، مما قد يؤدي إلى العقم. وعندما تكون نسبة الدهون في الجسم أعلى من المتوسط بنحو 10 أو 15%، فهذا يعني أن الجسم يحتوي على هرمون الاستروجين أكثر من اللازم.
وينصح الأطباء النساء بممارسة اليوغا والتأمل، وهي أنشطة تعمل على تحسين المزاج والصحة، بحسب الكاتبة مادينا كيموفا في تقريرها على موقع “أ ف ب ري” الروسي.
ومن ناحية أخرى، فإن فقدان الوزن بشكل كبير ليس عاملاً مساعداً أيضاً، حيث قد يسبب ذلك اضطراباً في الدورة الشهرية للمرأة، ولذلك ينصح الأطباء بالحفاظ على الوزن المناسب.
التقليل من استخدام الهاتف قبل النوم. اعتاد الكثير من الأشخاص على الاطلاع بشكل عشوائي على الرسائل والإشعارات الموجودة على هواتفهم الذكية والرد عليها، والدردشة مع الأصدقاء قبل النوم. لكن الأطباء يحذرون من أن الضوء المنبعث من شاشة الهاتف أو الجهاز اللوحي يتجه مباشرة نحو العينين، ويؤثر سلبا على دورة النوم، أو ما يسمى بـ”الإيقاع اليومي”، إضافة إلى نوعية النوم التي تعتبر من العوامل المسببة لاضطراب النوم. أمر مهم جداً، لكن غالباً ما يهمله الناس ولا ينتبهون لتأثيره السلبي على الحمل.
وقد يؤدي التدخين إلى تقليل فرص الحمل بشكل خطير، نظرا لأن 13% من أسباب العقم مرتبطة بالتدخين، وفقا لبحث الجمعية الأمريكية للطب التناسلي. كما يؤثر التدخين على هرمونات الرجل والمرأة، فإذا كان الشريك مدخناً، يجب على زوجته أن تدفعه إلى الإقلاع عن هذه العادة.
فوائد القهوة للحامل
للقهوة فوائد عديدة للحامل، ومنها ما يلي:
تزيد القهوة من نشاط المرأة الحامل
تعتبر القهوة من المشروبات التي تحتوي على منشطات طبيعية مثل الكافيين، مما يساعد على زيادة نشاط المرأة الحامل بشكل طبيعي وسريع.
القهوة ترفع مستويات الطاقة لدى النساء الحوامل
تحتوي القهوة على العديد من العناصر الغذائية، مثل الفيتامينات والمعادن، التي تعمل على إمداد جسم المرأة الحامل بمعظم المركبات الطبيعية التي تمدها بالطاقة.
القهوة تزيد من التركيز
حيث أن فترة الحمل تعتبر من الفترات الحساسة بالنسبة للمرأة، حيث تميل المرأة في هذا الوقت إلى الشعور بالكسل والخمول النفسي والجسدي بسبب تغير الهرمونات أثناء الحمل، وبالتالي تساعد القهوة على زيادة التركيز خلال هذه الفترة لأنها العديد من الفوائد الصحية والمركبات الطبيعية التي تساعد على تحفيز الطاقة. وبالتالي توفر الخلايا العصبية في الدماغ المزيد من التركيز.
تزيد القهوة من تطور القدرات العقلية للجنين
إن تزويد الأم الحامل بكمية كبيرة من المعادن والطاقة والفيتامينات يساعد على تنمية القدرات العقلية للجنين بشكل إيجابي.
القهوة تنشط دماغ المرأة الحامل
تحتوي القهوة على حوالي ألف مركب كيميائي نباتي طبيعي يحفز خلايا الدماغ. كما تعمل القهوة على زيادة إمداد الدماغ بالطاقة، وذلك لاحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات.
تعمل القهوة على تهدئة أعصاب المرأة الحامل
من المعروف أن المرأة خلال فترة الحمل تشعر بالقلق والتوتر بشكل مستمر بسبب التغيرات الهرمونية والجسدية في جسمها، لذلك ينصح الأطباء بشرب كوب من القهوة غير المحلاة للمساعدة في تهدئة الأعصاب وتقليل التوترات الناتجة التي تصاحب الحمل.
تحمي القهوة بشرة المرأة الحامل
هناك بعض النساء تتغير بشرتهن خلال فترة الحمل نتيجة التغيرات الأخرى التي تحدث في الجسم، كالهرمونات وإفرازاتها، وبالتالي تؤثر هذه الهرمونات سلباً على صحة الجلد. ومن المعروف أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع خلايا الجلد من التأكسد وتحميها من العوامل الخارجية التي تضرها. أثناء الحمل.
القهوة تخفف الصداع عند النساء الحوامل
وبما أن الصداع الذي يحدث أثناء الحمل غالباً ما يكون سببه تناول الجنين للفيتامينات والمعادن، تعتبر القهوة حلاً مثالياً للتخلص من هذا العرض لأن القهوة تعمل على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية المفقودة أثناء الحمل.
أضرار القهوة على الحامل
المشاكل التي تسببها القهوة للحامل
حذرت الدكتورة أميمة فاروق، استشاري أمراض النساء والولادة، من أضرار القهوة على الحامل، حيث تسبب انخفاض نشاط إنزيم الكبد المسؤول عن استقلاب الكافيين، بنسبة الثلث والنصف في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل . في الثلث الثاني من الحمل، الزيادة الناجمة عن الكافيين تتعارض مع تركيزات الكاتيكولامينات والأدرينالين والدوبامين والسيروتونين. نظرًا لأن تدفق الدم المشيمي يعيق نقل العناصر الغذائية عبر المشيمة إلى الجنين، فإن الكافيين ومستقلباته تعبر بسهولة حاجز المشيمة، ويتأخر إفراز الكافيين بسبب عدم نضج كبد الجنين.
آثار القهوة على الجنين
يؤثر الكافيين على فترة الحمل ونمو الجنين، ويؤدي استهلاك الأم لكميات كبيرة من الكافيين إلى الإجهاض، أو الولادة المبكرة، أو انخفاض الوزن عند الولادة. أكدت الدراسات أن تناول الكافيين وخطر الإجهاض هما الأكثر غموضا حتى الآن. ووفقا لهذه المصادر، فإن زيادة 100 – 150 ملغ من الكافيين التي يتم تناولها يوميا تزيد من خطر الإجهاض بنسبة 7 – 19٪. ويزداد الخطر بنسبة 40% بين النساء اللاتي يستهلكن كميات كبيرة من الكافيين عن طريق تناول 350 – 699 ملغم في اليوم.
تأثير الكافيين على النمو العاطفي للطفل
يؤدي شرب المرأة الحامل للقهوة إلى الإصابة باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و11 سنة. كما أثبتت الدراسات السابقة أن من أضرار شرب القهوة على النساء الحوامل هو فرط الحساسية لدى أطفالهن. أشارت بعض الدراسات أيضًا إلى أن سترات الكافيين تظل المعيار الذهبي في علاج انقطاع التنفس عند الأطفال حديثي الولادة المبتسرين.