تأثير القهوة على حصى الكلى

تأثير القهوة على حصوات الكلى وكيفية الوقاية من حصوات الكلى هو ما سنتعرف عليه فيما يلي

تأثير القهوة على حصوات الكلى

• في الواقع، القهوة لا تسبب حصوات الكلى، حيث أشارت دراسة علمية حديثة إلى أن شرب 6 فناجين من القهوة يوميا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بحصوات المرارة. ووفقا لدراسة أجراها أطباء من مستشفى جامعة كوبنهاجن في الدنمارك، فإن الأشخاص الذين شربوا القهوة انخفض لديهم خطر الإصابة بحصوات المرارة بنسبة 23%، أي حوالي الربع. وقام الباحثون بتحليل البيانات الصحية لـ 104.500 بالغ تمت متابعتهم لمدة 13 عامًا. وأوضح الباحثون أن شرب فنجان واحد من القهوة يقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة بنسبة 3%، مشيرين إلى أن الفائدة الأكبر تحدث عندما يشرب الشخص أكثر من فنجان من القهوة يوميا. ولا ينصح خبراء الصحة الأوروبيون بتناول أكثر من 400 ملغ من القهوة يومياً، ويحتوي فنجان القهوة على واحد لكل 70: 140 ملغ. تتكون حصوات المرارة من كتل صلبة تتجمع داخل المرارة، وتشبه أحيانًا الرمل أو الحصى الكبيرة. وتتكون الحصوات من الكولسترول، وخليط من الكالسيوم وخلايا الدم الحمراء.
• قد يؤثر شرب القهوة على امتصاص المعادن في الجسم وعمل الكلى.
• يتعرض الأشخاص الذين يشربون القهوة بكميات كبيرة لخطر الإصابة بسوء التغذية ونقص بعض العناصر.
• وقد وجد أن القهوة تؤثر على امتصاص الحديد في المعدة، كما أنها تؤثر على قدرة الكلى على الاحتفاظ ببعض المعادن المهمة للجسم، مثل: المغنيسيوم، والكالسيوم، والزنك.
• وبطبيعة الحال فإن أي نقص في هذه العناصر سيؤدي إلى مشاكل صحية. على سبيل المثال، قد يؤثر نقص المغنيسيوم على الأداء المنتظم للأمعاء ويسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.

نصائح هامة:

1. إذا كنت قلقًا بشأن هذه الآثار السلبية لمشروبك المفضل، فتأكد من اتباع القواعد التالية التي ستجعلك تشرب القهوة بطريقة صحية:
2. احرصي على أن يكون استهلاك قهوتك عرضيًا وفي فناجين صغيرة.
3. اختاري القهوة عالية الجودة، ويفضل القهوة العضوية الخالية من أي مبيدات حشرية.
4. شرب القهوة الخضراء، فهي مصدر عالي لمضادات الأكسدة وحمض الكلوروجينيك. وأثبتت العديد من الدراسات أنه يساعد على تعزيز مناعة الجسم، والوقاية من السرطان، ويساعد على إنقاص الوزن، ويقلل نسبة الدهون في الدم. اشرب قهوتك باعتدال! تعتبر الجرعات المعتدلة من الكافيين، أي ما يعادل 200 إلى 300 ملغ يوميًا، ضمن الحدود الآمنة للاستهلاك من قبل البالغين، وفقًا لجامعة ولاية ميشيغان.

وذكر الموقع بعض الأسباب والعوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالمرض، ومنها:

1:إهمال شرب الماء يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى والتهاباتها.

2:الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والصوديوم والسكر يزيد من تكوين حصوات الكلى.

3:المصابون بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى.

4:البول المحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات أو حمض اليوريك يعرضك للإصابة بحصوات الكلى.

5:وجود التهابات في الأمعاء قد يعرضك للإصابة بالتهابات الكلى والحصوات.

6: الآثار الجانبية لبعض الأدوية تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، ومنها مدرات البول ومضادات الحموضة.

العلامات التحذيرية المبكرة لحصوات الكلى

وفيما يلي أبرز العلامات التحذيرية المبكرة التي تشير إلى حصوات الكلى.

الألم المفاجئ والشديد: تسبب حصوات الكلى ألمًا مفاجئًا وشديدًا في البطن أو أحد جانبي الظهر. يمكن أن يبدأ الألم في الجزء العلوي من الظهر، وكلما كانت الحصوة أقرب إلى المثانة، كلما انتقل الألم إلى المنطقة السفلية من الجسم. حجم الحجر في كثير من الأحيان لا يؤثر على حجم الحجر. الألم: يمكن أن تسبب الحصوات الصغيرة جدًا ألمًا شديدًا، مما يسبب صعوبة في النوم وعدم الشعور بالراحة في أي وضع، سواء كان الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء.

الحاجة المتكررة إلى التبول: تزداد الحاجة إلى التبول عند الإصابة بحصوات الكلى، نتيجة وصول بعض الحصوات إلى المثانة والضغط عليها. يمكن أن يكون مجرد شعور دون التبول فعليا.

الشعور بالغثيان: تعيق حصوات الكلى حركة البول، مما يؤدي إلى تراكمه في الكليتين وتسبب الالتهابات التي تصيب أجزاء الجسم القريبة منها، مثل الأمعاء. يشعر الشخص بعد ذلك بألم في البطن، وغثيان، ورغبة في القيء.

التعرق الزائد: نتيجة الشعور بألم شديد في أجزاء مختلفة من الجسم، ترتفع درجة حرارة الجسم ويزداد التعرق، بالإضافة إلى شحوب الوجه.

طرق الوقاية من حصوات الكلى

تساعد بعض الطرق على تجنب حصوات الكلى، ومنها:

• شرب كميات كبيرة من الماءيعتبر الجفاف أحد الأسباب الرئيسية لحصوات الكلى، حيث يعمل الماء على تخفيف المواد الموجودة في البول، والتي تؤدي إلى تكون حصوات الكلى. ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً للوقاية من حصوات الكلى والحفاظ على صحة أعضاء الجسم المختلفة.
• لا تتناول الكثير من الصوديوم: إن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالصوديوم يؤدي إلى زيادة كمية الكالسيوم في البول. عندما يتحد الكالسيوم مع الفوسفور أو الأكسالات في البول، فإنه يتسبب في تكوين حصوات الكلى. وبشكل عام يجب عدم الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالأملاح التي تضر بصحة الجسم وتسبب احتباس السوائل.
• الحد من البروتين الحيواني: كما يساهم البروتين الحيواني، مثل اللحوم الحمراء، والدواجن، والبيض، والمأكولات البحرية، في زيادة كمية حمض اليوريك في الجسم، مما قد يؤدي إلى تكون الحصوات. وهذا لا يعني الامتناع عن تناول البروتين الحيواني، فهو يعود بفوائد عديدة على الجسم، ولكن يفضل تناول أطعمة متنوعة وعدم التركيز على عناصر محددة.
• وللوقاية من حصوات الكلى ينصح باتباع النصائح التالية:
• وينصح بالاهتمام بشرب الكثير من السوائل والماء، وخاصة السوائل الدافئة والعصائر الطبيعية.
• الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحمضيات حتى لا تسبب تراكم الحصوات والالتهابات.
• تجنب السمنة والحرص على إنقاص الوزن، حيث أن السمنة تسبب تراكم والتهابات في الكلى.
• الاهتمام بتناول الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة الكلى والجسم بشكل عام.