تثقيف المرأة الحامل مقالة متنوعة تحتوي على أهم المعلومات الخاصة بالحامل وكل ما يتعلق بالحمل والجنين في هذه السطور التالية.
رعاية ما قبل الولادة
رعاية ما قبل الولادة ما هي رعاية ما قبل الولادة؟ هو مصطلح يصف الرعاية الطبية المقدمة للمرأة أثناء فترة الحمل، حيث يقوم الطبيب كجزء من هذه الرعاية بما يلي:
التحدث عن الحمل والتغذية والنشاط البدني والعمل، بالإضافة إلى الشكاوى الشائعة المتعلقة بالحمل مثل: الغثيان الصباحي (أثناء الحمل)، وحرقة المعدة، وآلام الظهر.
التحدث عن الأمور التي يجب تجنبها، كالتدخين، وتناول بعض الأدوية، والمواد الكيميائية، والكحول.
مراقبة صحة الأم والجنين وإجراء الفحوصات لهم لتجنب المشاكل والتأكد من نمو الجنين بشكل جيد.
التحدث عن الولادة وآلامها، ووضع خطة لها.
الحديث عن أهمية اهتمام الأم بنفسها وطفلها بعد الولادة.
يُعرف أيضًا باسم رعاية الحمل – وهو نوع من الطب الوقائي. هدفها هو توفير فحوصات دورية تسمح للأطباء والقابلات بعلاج ومنع المشاكل الصحية المحتملة أثناء الحمل وتعزيز أنماط الحياة الصحية التي تعود بالنفع على الأم والطفل. تحصل الحامل خلال هذه الفحوصات على المعلومات الطبية اللازمة فيما يتعلق بالتغيرات الفسيولوجية أثناء الحمل، والتغيرات البيولوجية، والتغذية قبل الولادة، بما في ذلك تناول فيتامينات ما قبل الولادة. أثناء الفحوصات الدورية، يتم أيضًا تقديم توصيات بشأن التدابير العلاجية والتغييرات في أنماط الحياة الصحية. وتساهم خدمات الرعاية الروتينية المتاحة أثناء الحمل – بما في ذلك الاختبارات والتشخيص قبل الولادة – بشكل كبير في الحد من حالات وفيات الأمهات، والإجهاض التلقائي، والتشوهات/العيوب الخلقية، وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة، والتهابات الأطفال. الأطفال حديثي الولادة والمشاكل الصحية التي يمكن الوقاية منها. وأفادت منظمة الصحة العالمية أنه في عام 2015، فقدت حوالي 830 امرأة حياتها كل يوم بسبب مشاكل في الحمل والولادة. ويعيش خمسة منهم فقط في بلدان مرتفعة الدخل، بينما يعيش الباقون في بلدان منخفضة الدخل.
التغذية أثناء الحمل
فيما يتعلق بالتغذية، فإن أولويتك خلال فترة الحمل هي تناول طعام صحي للحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجينها أنت وجنينك. يحتوي النظام الغذائي الصحي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن والكثير من الماء.
اختر بحكمة من كل مجموعة غذائية.
تحقيق التوازن بين الغذاء والنشاط البدني.
احصل على أقصى قدر من التغذية من السعرات الحرارية التي تتناولها.
تناول الكميات اليومية الموصى بها من كل مجموعة غذائية:
الخبز والحبوب والبطاطس والمعكرونة
الفواكه والخضروات
الحليب ومنتجات الألبان
اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات والبروتينات البديلة غير منتجات الألبان
الأطعمة التي تحتوي على الدهون والأطعمة التي تحتوي على السكريات.
كم مرة يجب على المرأة الحامل مراجعة الطبيب خلال فترة الحمل؟
وتزداد عدد الزيارات مع تقدم الحمل، وفيما يلي جدول الزيارات:
زيارة واحدة كل 4 أسابيع حتى الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل.
زيارة واحدة كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع بين الأسبوعين 28 و36 من الحمل.
وبعد ذلك زيارة واحدة كل أسبوع حتى الولادة.
قد تحتاج النساء المصابات بأمراض معينة (بما في ذلك تلك التي عانت منها قبل الحمل) إلى مزيد من الزيارات والزيارات، كما قد تحتاج إلى اختبارات وفحوصات أخرى لمراقبة حالتها الطبية أثناء الحمل.
نصائح للحفاظ على صحة المرأة الحامل
1- ممارسة النشاط اليومي
ممارسة النشاط اليومي الطبيعي لا يؤثر سلباً على صحة الأم أثناء الحمل. على العكس من ذلك، فهو ينشط الدورة الدموية لكل من الأم والجنين، طالما لا تحدث مضاعفات خطيرة.
2- التغذية السليمة
تحتاج الأم إلى الغذاء المناسب والمتوازن خلال فترة الحمل، لأن الجنين يستمد تغذيته من الأم، مع مراعاة عدم الإفراط في تناول الطعام، ظناً أن ذلك مفيد للطفل، لأنه قد يسبب السمنة المفرطة التي قد يصعب التخلص منها. بعد الحمل.
3- شرب الماء
إن شرب كمية كافية من الماء، بما لا يقل عن 3 لترات يومياً، يحمي الأم من العديد من الأمراض، وأخطرها ارتفاع نسبة الأملاح والالتهابات المتكررة في مجرى البول، والتي قد تسبب الولادة المبكرة والإجهاض.
4- المتابعة بالمسوحات التليفزيونية
خلال رحلة الحمل التي تستمر 9 أشهر، يكون اليوم المحدد لإجراء التصوير التلفزيوني للجنين بمثابة لقاء بين الأم وطفلها. يمنح نفسها الطاقة والأمل لتحمل مشاق الحمل على أمل لقاء قادم، وهو أهم وسيلة لطمأنة الأم وطفلها.
5- قياس ضغط الدم بشكل مستمر
يجب على الأم قياس ضغط الدم أثناء الحمل لأهميته. من الطبيعي أن يكون أقل من المستويات الطبيعية، لكن إذا كان مرتفعاً فإن الأم معرضة لخطر الإصابة بتسمم الحمل، لذا يجب ألا تهمل القياس المتكرر، خاصة بعد الأسبوع العشرين من الحمل.
6- قياس مستويات السكر في الدم
يعد قياس السكر العشوائي في الدم اختبارًا روتينيًا للأم أثناء فترة الحمل، خاصة بعد الأسبوع الرابع والعشرين، لتجنب الإصابة بسكري الحمل.
7- خذ الحديد
إهمال تناول أقراص الحديد أثناء الحمل يسبب ارتفاع نسبة فقر الدم، مما قد يؤدي إلى كوارث صحية أثناء الولادة.
8- استمع لنصائح الطبيب
ويجب على الأم الاستماع إلى نصيحة الطبيب مهما كان الأمر صعباً عليها، فالأمر مرتبط بحالتها الصحية وحالة جنينها. وعليها تجنب الأدوية التي يحذر منها، واتباع تعليمات التغذية والحركة لضمان فترة حمل آمنة للأم وطفلها.
9- الاستمتاع بالحمل
على الرغم من مشقة فترة الحمل، إلا أنها الفترة الأهم بين الأم والجنين. يفرح لفرحها ويتألم من آلامها، فتضحك معه وتغني له وترقص.