تجارب القهوة بالليمون للتخسيس، طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس، فوائد شرب القهوة بالليمون للتخسيس، فوائد القهوة بالليمون بشكل عام، أضرار القهوة بالليمون، وغيرها من أنواع القهوة وتأثيرها على الوزن. وسنتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
تجارب القهوة والليمون لإنقاص الوزن
– التجربة الأولى
شربت إحدى السيدات فنجاناً من القهوة مع قطرات من عصير الليمون على الريق لمدة شهر على الأقل، ولاحظت بعدها خسارة جيدة في الوزن مقارنة بالنظام الغذائي المتبع لإنقاص الوزن الزائد. وتحتاج هذه التجربة إلى الاستمرار من شهر إلى أكثر حسب كتلة أو حجم الوزن الزائد.
– التجربة الثانية
وتقول سيدة أخرى إنها حرصت على تناول القهوة بمفردها بمعدل فنجانين يوميا، مما ساعدها على خسارة وزنها الزائد إلى حد كبير جدا. كما أنها تزيد من معدل الحرق بدرجة أعلى من أنواع الحميات الغذائية المعروفة لتقليل الوزن الزائد، وذلك من خلال شرب كوبين فقط من القهوة يومياً. وعلى مدار 4 أشهر، خسرت خلال تلك الفترة ما يزيد عن 20 كيلو جرامًا، مما أدى إلى حصولها على جسم خالي من الدهون.
طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس
المكونات
– ملعقة قهوة.
– كوب ماء.
– نصف ملعقة سكر أو كيس واحد سكر دايت.
– عصير نصف ليمونة.
طريقة التحضير
1. يتم تحضير فنجان من القهوة التركية بإضافة القهوة إلى الماء والسكر والتقليب جيداً حتى يتماسك الخليط ويصبح متجانساً.
2. ضعي القهوة على النار حتى تصل إلى درجة الغليان، ثم اعصري فوقها نصف ليمونة واشربيها.
فوائد شرب القهوة مع الليمون للتخسيس
1. يعتبر الليمون من المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً مما يقلل من خطر الإصابة بالسمنة.
2. ينصح الكثير من الأطباء بشرب كوب من الليمون يوميا لتنظيف الجسم من السموم المختلفة.
3. يعتبر الليمون من أهم المشروبات التي تزيد من كفاءة عملية التمثيل الغذائي في الجسم بطريقة صحية، مما يزيد من حرق الدهون تحت الجلد.
4. يساعد على تقليل شهية الإنسان بشكل ملحوظ مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
5. يحتوي الليمون على العديد من الفيتامينات اللازمة لتنظيم إفراز الهرمونات، مما يقلل من خطر زيادة الوزن.
فوائد القهوة بالليمون بشكل عام
وتتلخص فوائد القهوة بالليمون فيما يلي:
1- مشروب مثالي للرجيم
كشفت بعض الدراسات أن القهوة مع الليمون مشروب مثالي لمتبعي الحمية الغذائية، حيث تساعد على إنقاص الوزن، وذلك من خلال تحفيز الأنسجة الدهنية البنية لتعزيز معدل التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون، مما يساهم في حرق ما بين 79 و150 سعرة حرارية بعد 3 ساعات. من شرب ذلك المشروب. .
2- يعالج الصداع
تعتبر القهوة مع الليمون من العلاجات المنزلية التي تساعد في تخفيف الصداع سواء العام أو الصداع النصفي، حيث يساعد هذا المشروب على تخفيف الصداع عن طريق انقباض الأوعية الدموية، وبالتالي تقليل تدفق الدم إلى الدماغ.
3- مفيد لمرضى الإسهال
ورغم أن هذا المشروب الساخن يمكن أن يعوض السوائل التي يفقدها الجسم عند الإصابة بالإسهال، ويحمي من يعاني من هذه المشكلة المزعجة من الجفاف، إلا أنه لا يوجد دليل علمي يؤكد أن القهوة مع الليمون تعالج الإسهال أو تحفز القولون على التخلص من البراز. .
4- يحافظ على صحة البشرة
أثبتت بعض الأبحاث أن القهوة والليمون يحتويان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، التي لها أهمية كبيرة لصحة الجلد، حيث تعملان على تحسين تدفق الدم الحامل للأكسجين الواصل إليه، مما يساهم في الحفاظ على نضارته ومرونته. فيتامين C، المتوفر في الليمون، يحفز الجسم على إنتاج المزيد. وهو الكولاجين الضروري للحفاظ على نضارة البشرة، والمعروف بقدرته على تقليل فرص ظهور تجاعيد الوجه مع تقدم العمر.
أضرار القهوة بالليمون
1- تساهم القهوة مع الليمون في الإصابة بالصداع، وكذلك الأرق، حيث يعتاد البعض على شربها في الصباح الباكر على الريق.
2- كما أثبتت الدراسات أن القهوة سبب رئيسي في عدم انتظام ضربات القلب وبالتالي ارتفاع ضغط الدم، خاصة أن الكافيين يعمل على زيادة إفرازات هرمون الأدرينالين في الجسم الذي يعمل على رفع ضغط الدم.
3- الإفراط في تناول القهوة يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة الدهون في الجسم، كما أنها تطرد الماء من الجسم، وبالتالي تزيد من الترسبات على الكلى، بالإضافة إلى التسبب في قرحة المعدة.
أنواع القهوة الأخرى وتأثيرها على الوزن
قهوة الإسبريسو خالية تقريباً من السعرات الحرارية، مما يجعلها مفيدة للرجيم. ويمكن شربه كما هو أو بإضافة ملعقة صغيرة من السكر إليه.
يحتوي الكابتشينو على كمية عالية من السكر، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والدهون والكوليسترول تبعاً لذلك. وللتقليل من الأضرار الناتجة المتعلقة بالوزن، يمكنك شرب كوب صغير منه بعد الإفطار بساعتين.
– القهوة الأمريكية مفيدة للرجيم عند تحضيرها دون إضافة الحليب كامل الدسم.
تعمل قهوة لاتيه على زيادة الوزن بسبب احتوائها على الحليب كامل الدسم وكمية كبيرة من الدهون المشبعة والسكر والسعرات الحرارية على حدٍ سواء.
– القهوة التركية تقلل الشهية مما يجعلها مفيدة للرجيم.
– القهوة سريعة الذوبان أو النسكافيه تزيد الوزن بسبب السكر والحليب كامل الدسم الموجود في تحضيرها.
– ملحوظة
من الممكن شرب كوب واحد يومياً من أي نوع من القهوة دون أي زيادة في الوزن، وذلك عن طريق استبدال الحليب كامل الدسم بالحليب منزوع الدسم والتخلص من السكر أو إضافة كميات قليلة منه.