نقدم لكم تجربتي مع ماء جوز الهند من خلال هذا المقال. ونتحدث أيضًا عن حليب جوز الهند لتفتيح البشرة وفوائد ماء جوز الهند. كل هذا وأكثر تجدونه في هذا المقال والخاتمة هي أهمية حليب جوز الهند لإنقاص الوزن.
تجربتي مع ماء جوز الهند
لقد جربت زيت جوز الهند والحليب والماء أيضًا، وكانت واحدة من أكثر التجارب فعالية التي رأيتها وشعرت بها بالفعل. استخدمت زيته لتدليك فروة رأسي لمدة شهرين، وأشرب حليبه يومياً. أما ماؤها فخلطته مع زيت الصبار ودبر أملا فوجدت زيادة في طوله. كمان… خففته وتمليسه بدرجة بسيطة وليس بقوة، لكن أصبح من السهل فعلاً تصفيفه، حيث كان شعري مموجاً جداً ولم أمشطه إلا بعد أن عمل حمامات كريم وماسكات لشعري، واستخدمت أيضاً الزنجبيل تباعاً معه لتنشيط الدورة الدموية في فروة رأسي لزيادة كمية الدم فيها.
كيفية استخدام ماء جوز الهند للشعر
في كل مرة تغسلين شعرك، احرصي على غسله بماء جوز الهند ووضع زيته على شعرك، حتى لو كان ذلك مرة واحدة كل 3 أيام أو أسبوع، وتعاملي معه كأنه الشامبو العادي أو حمام الكريم الذي تستخدمينه عادة. تستخدمه طوال حياتك.
حليب جوز الهند لتفتيح البشرة
الحليب الهندي مهم جداً لصحة الجلد حيث يقوم بالآتي:
1- يستخدم حليب جوز الهند لتفتيح وترطيب البشرة كبديل لكريمات التفتيح. كما أنه يريحك من مشكلة الالتهابات التي قد تصيب بشرتك إذا كانت بشرتك حساسة.
2- يضيف حليب جوز الهند النضارة والإشراق لبشرتك لأنه يحتوي على نسبة من فيتامين C والبوتاسيوم.
3- يحتوي حليب جوز الهند على نسبة كبيرة من “حمض الفوليك” الذي يساعد على تقليل احتمالية ظهور الحبوب أو البقع السوداء أو البثور على الوجه، مما يجعله علاجاً فعالاً وآمناً للتخلص من حبوب الوجه وبثوره.
4- يعد مقشراً طبيعياً للبشرة لاحتوائه على مضادات الأكسدة، كما أنه يقضي على البشرة الداكنة.
طريقة استخدام حليب جوز الهند لتفتيح البشرة
المكونات
– ملعقة كبيرة من حليب جوز الهند .
– ملعقة من النشا .
– ملعقة صغيرة من العسل .
كمية قليلة من عصير الليمون.
طريقة التحضير
1-ضعي العسل والنشا في وعاء صغير وحركيهم جيداً، ثم أضيفي حليب جوز الهند واستمري بالتحريك.
2- ضعي الخليط الناتج على وجهك، ووزعيه بأطراف أصابعك، واتركيه على البشرة لمدة 30 دقيقة.
3- اغسلي وجهك بالماء الدافئ، واستخدمي هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
فوائد ماء جوز الهند
1- مشروب رياضي صحي
يعتبر ماء جوز الهند من المشروبات الصحية والطبيعية التي لا تحتوي على أي إضافات، مثل: السكر، أو المحليات الصناعية، أو ملونات الطعام. يحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات مقارنة بالمشروبات الأخرى، كما أن شربه لا يسبب أي مشاكل صحية، مثل الغثيان أو اضطرابات المعدة: ويجب الحرص على عدم إضافة أي سكريات إلى ماء جوز الهند، لأنه يمنع الترطيب المناسب الذي يسبب هذا المشروب عند تناوله.
2- تأثيره على مرض السكري
وقد أظهرت بعض الدراسات والأبحاث أهمية استخدام ماء جوز الهند في خفض مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى مساهمته في تحسين العلامات الصحية الأخرى لدى الحيوانات التي تعاني من مرض السكري. وذلك لاحتوائه على المغنيسيوم الذي يعمل على زيادة حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم بشكل خاص. للأفراد الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2.
3-مضاد للأكسدة
ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من الدراسات والأبحاث التي أجريت على بعض الحيوانات أثبتت أهمية وفوائد ماء جوز الهند لاحتوائه على مضادات الأكسدة. تعمل مضادات الأكسدة على التخلص من الجذور الحرة لتجنب الأضرار التي تسببها أثناء عملية التمثيل الغذائي في الجسم، والتي قد تدخل إلى الجسم. في حالة الإجهاد التأكسدي، والذي يسبب تدمير بعض الخلايا، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
4- مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية
يحتوي ماء جوز الهند على 94% ماء ونسبة قليلة جدًا من الدهون. يختلف ماء جوز الهند تماماً عن حليب جوز الهند لأن حليب جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من الدهون مقارنة بماء جوز الهند ومن أهم العناصر الغذائية الموجودة فيه. يحتوي المشروب على الألياف والكربوهيدرات والبروتينات والمغنيسيوم، بالإضافة إلى الكالسيوم والصوديوم. يحتوي ماء جوز الهند على كمية عالية من البوتاسيوم قد تصل إلى أكثر من 10 أضعاف الكمية الموجودة في المشروبات الرياضية الأخرى. وتكمن أهمية البوتاسيوم بدوره في الحفاظ على توازن السوائل والإلكتروليتات في الجسم، خاصة عند ممارسة بعض التمارين الرياضية.
5- الوقاية من حصوات الكلى
شرب كميات كافية من السوائل يساهم بشكل كبير في الوقاية من حصوات الكلى. على الرغم من أهمية الماء العادي في الوقاية من حصوات الكلى، فقد ثبت أن ماء جوز الهند أفضل من الماء العادي في الوقاية من حصوات الكلى. ومن الجدير بالذكر أن حصوات الكلى تتشكل من مزيج الكالسيوم. والأوكسالات، بالإضافة إلى بعض المركبات الأخرى التي تؤدي إلى تكوين البلورات في البول. وأثبتت بعض الدراسات الأخرى أن من فوائد ماء جوز الهند هو مساهمته في تقليل كمية البلورات المتكونة في البول.
أهمية حليب جوز الهند لإنقاص الوزن
1- يساعد على زيادة استهلاك الطاقة وتحسين الأداء البدني، خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية، حيث يحتاج الجسم خلال هذه الفترة إلى التزود بالعناصر الغذائية، التي يوفرها حليب جوز الهند.
2- يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية. يساعد على امتلاء الجسم ومنع الإفراط في تناول الطعام أو مجرد تناول وجبة خفيفة طوال اليوم.
3- يزود المستخلص الجسم بالأحماض الدهنية الضرورية والمعادن الأخرى، التي تدعم فقدان الوزن والتخلص من السموم، بالإضافة إلى أنه يساهم بشكل كبير في جعل أعضاء الجهاز الهضمي مثل الكبد والكليتين تعمل بشكل طبيعي والتخلص من كافة الفضلات. في الجسم.
4- حليب جوز الهند هو مشروب خالي من الدهون وقليل السعرات الحرارية، بالإضافة إلى كونه خلاصة هائلة تمنع تراكم الدهون عن طريق التخلص من الكولسترول الضار من الجسم.
5- يحتوي على الدهون الثلاثية الملساء، والتي ربطها الباحثون بخسارة الوزن لأنها تحفز الطاقة من خلال عملية التوليد الحراري.
6- أجريت دراسة عام 2015 على رجال يعانون من زيادة الوزن، وتبين أن تناول الـ MCTS في وجبة الإفطار أدى إلى تقليل الشعور بالجوع بقية اليوم.
7- أشارت العديد من الدراسات إلى أن مادة MCTS الموجودة في الحليب تقلل بشكل كبير من وزن الجسم وحجم الخصر.