تراي باي

أنت أصعب شيء في الحياة مع الإصرار.

صينية الخليج. يبدأ الرأس الطويل عند مفصل الكتف ويبدأ الرأس القصير عند عظمة الكتف. هذا هو الجزء العلوي من ظهرك يسمى لوح الكتف، ويلتقي كلا الرأسين عند المرفق. 29 فبراير 2016 للتخلص من مشكلة المحفزات قومي بهذه التمارين يومين في الأسبوع ومارسي تمارين القلب يوميا. اجهزة رياضية مستعملة .

1- ثلاثي يلعبون خلف بعضهم البعض دون راحة ويتبادلون الوداع. لقد أسقطتك الحياة مرة أخرى. 3 مجموعات من 6 تكرارات، بدون راحة، ثلاثية الرؤوس، على مقعد مستقيم مع خطوط متعرجة. 3 مجموعات من 6 تكرارات، بدون راحة، مع قبضة ضيقة على البنش.

يمكن ممارسة تمارين الباي والتراي في الصالات الرياضية أو في المنزل، بشرط شراء بعض الأوزان أو اثنين من الدمبل. ماذا ستفعل عندما تهزمك الحياة على الأرض؟ أكمل تمرين الدرع باستخدام جهاز المشي، جربه بالترتيب الذي سينال إعجابك 2 من تمارين جهاز المشي 2 جهاز المشي.

الحياة صعبة في Bay Sibs Vs Tri Sibs. 49 يتحدث عن هذا. تسمح لك العضلة ذات الرأسين بثني ذراعيك بينما تقوم العضلة ثلاثية الرؤوس بتقويمها.

تمرين ثلاثي. يتمرن “باي” و”راي” في المنزل بدون أي معدات. إن شاء الله تستفيدون من الفيديو. لو حلمت أو أحد من عائلتك حلمت بالالتحاق بالكلية الحربية أو المتخصصين بأكاديمية الشرطة والمعهد الفني للبنات، دلوقتي هنحقق لك حلمك. لأول مرة سيكون لديك ضابط عمليات من الجيش أو الشرطة يتابعك عبر صفحته الشخصية ومن خلال أرقامهم، والمتابعة تشمل النظام الغذائي.