ترطيب الجسم في الشتاء. وسنتحدث أيضًا عن كيف أرطب جسمي من الداخل؟ كم مرة أرطب جسمي في اليوم؟ ويمكنك العثور على ترطيب البشرة بالأعشاب وأهمية ترطيب البشرة في الشتاء. كل هذه المواضيع تجدونها في هذا المقال.
ترطيب الجسم في الشتاء
1- العسل وزيت الزيتون لترطيب الجسم
يساعد العسل على ترطيب البشرة؛ وكذلك زيت الزيتون، قومي بخلط ملعقة من العسل مع ملعقة من زيت الزيتون وعصير الليمون، ثم ضعي هذا الخليط على المناطق الجافة واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم امسحي الجسم بقطعة قماش دافئة، لتحصلي على بشرة رطبة وناعمة. .
2- الفازلين الطبي
فهو أفضل ما يمكنك استخدامه في فصل الشتاء سواء للجسم أو الشعر. كما أنه يساعد في تطويل الشعر وتنعيمه بشكل طبيعي.
3- خليط الزيت
يمكنك تحضير مرطب قوي للجسم يتكون من كميات متساوية من زيت الورد، وزيت الليمون، وزيت الياسمين، وخلطهم معًا واستخدام الخليط على الجسم بعد الاستحمام.
4- الزبادي والعسل
قومي بخلط الزبادي مع العسل واستخدمي هذا الخليط مرة واحدة يومياً كمرطب طبيعي للجسم أو اليدين أو البشرة.
5-الليمون والعسل
خلط ملعقة من العسل مع قطرات من عصير الليمون، واستخدام الخليط على الجسم والبشرة. العسل مثالي للبشرة ويرطبها بعمق.
6- شرب الماء
يحتاج الجسم إلى 3 لترات من الماء يومياً ليبقى رطباً. كلما قلت نسبة الماء والسوائل في الجسم، أصبح أكثر جفافاً، وسرعان ما يظهر ذلك على الجلد.
كيف أرطب جسمي من الداخل؟
يحتاج الجسم إلى كمية كافية من الماء يومياً لحمايته من الجفاف. ما هي أهم الأطعمة والمشروبات التي قد تساعد على ترطيب الجسم؟ وبالإضافة إلى الماء، إليك قائمة بأهم الأطعمة والمشروبات التي قد تساعدك في الحصول على كمية كافية من الماء والسوائل الصحية يوميًا:
– بعض المشروبات الطبيعية، مثل: الحليب البقري، وحليب الصويا.
الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تتجاوز 85%، مثل: الخيار، والكرفس، والكوسة، والسبانخ، واللفت، والبروكلي.
*الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تتجاوز 85%، مثل: الطماطم، والبطيخ، والفراولة، والشمام، والخوخ، والجزر، والتفاح، والأناناس، والبرتقال.
كم مرة أرطب جسمي في اليوم؟
ويفضل ترطيبهما مرة واحدة يومياً في المساء، حتى يحصلا على أكبر قدر ممكن من الترطيب. لكن الأمر سيكون مختلفاً جداً خلال فترات الصيف، حيث يتعرض جسمنا للماء يومياً وربما أكثر من مرة خلال اليوم.
هنا عليك ترطيب ذراعيك وساقيك بعد كل مرة تتعرض فيها للماء.
ترطيب البشرة بالأعشاب
يمكننا الحفاظ على بشرتنا وحمايتها من الجفاف، وذلك من خلال استخدام الأعشاب التي تساعد على ترطيب البشرة في الشتاء، وسنذكر بعضها فيما يلي:
-الصبار: يحافظ على رطوبة البشرة، ويحتوي على خصائص علاجية ومهدئة. يمكننا استخلاص الجل من أوراق الصبار، ووضعه على البشرة، واستخدامه لترطيب البشرة في الشتاء.
– النعناع الغني بالأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 يغذي البشرة ويقلل الدهون الزائدة.
الشمر: معروف بخصائصه المطهرة والمضادة للالتهابات، فهو يحمي البشرة من التجاعيد والخطوط المبكرة، ويعتبر علاجاً فعالاً لحب الشباب والبثور.
– النيم: يساعد في علاج مشاكل الجلد مثل: الالتهابات، والحكة، والطفح الجلدي، والبثور، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.
البابونج: عشبة مهدئة تعالج الأمراض الجلدية، مثل حب الشباب، والجروح، والطفح الجلدي.
أهمية ترطيب البشرة في الشتاء
تبدأ البشرة بالجفاف والتشقق مع قدوم فصل الشتاء، لذلك علينا ترطيب البشرة بشكل إضافي في الشتاء والعناية بها بشكل دائم لتجنب هذه المشاكل.
يتسبب الهواء الجاف في تبخر الرطوبة بسرعة من بشرتك، مما يجعلها جافة. ولكي نحافظ على نسبة الرطوبة في بشرتنا يجب أن نعتني بها لتجنب جفافها والحفاظ على بشرة نضرة ورطبة.