تسمين الأطفال، تسمين الأطفال بعمر شهرين، تسمين الأطفال بالحلبة، أفضل حليب لتسمين الرضيع، كل ذلك في هذه السطور التالية.
تسمين الرضع
بليلة مع الحليب
يعد القمح من الحبوب التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير. يحتوي طبق البليلة على العديد من البروتينات والكربوهيدرات التي يحتاجها جسم الطفل، وطريقة تحضيره كالتالي:
– نغسل القمح ثم نسلقه في الماء
بعد أن ينضج تماماً، يضاف الحليب إلى القمح المسلوق ويحلى بالسكر أو العسل. – من الممكن إضافة أنواع المكسرات المفضلة لديك.
عجوة، عسل ولوز
وإليكم خطوات تحضيره:
– تحضير كمية متساوية من العسل واللوز، كوب واحد.
– ينقع اللوز في الماء لمدة 24 ساعة.
– اطحني اللوز جيداً وأضيفيه إلى المعجون ثم أضيفي العسل واخلطي جميع المكونات جيداً.
يتناول الطفل ملعقة أو ملعقتين من هذه الوصفة يومياً.
عسل بالمكسرات
لتحضير وصفة العسل بالمكسرات اتبعي الخطوات التالية:
– تحضير كمية متساوية من المكسرات، مثل الجوز، والجوز، والفول السوداني، واللوز.
– يحضر كوب من العسل الأبيض وما يعادله من الحلبة المطحونة.
– تخلط جميع المكونات معاً بعد طحن المكسرات جيداً، ما عدا العسل.
– أضيفي العسل في المرحلة الأخيرة مع باقي المكونات وتصبح الوصفة جاهزة
كيفية زيادة الوزن عند الأطفال؟
قد لا يبدو أن بعض الأطفال يزداد وزنهم، وقد يكون هناك عدة أسباب وراء ذلك، مثل التركيب الجيني للوالدين. إذا كان كل من الأم والأب نحيفين، فقد يتشارك الطفل في سمات جسدية مماثلة. يلعب النظام الغذائي أيضًا دورًا مهمًا في نمط زيادة الوزن لدى الطفل. إذا كان طفلك نشيطًا وبصحة جيدة، فسوف يكتسب وزنًا طبيعيًا في النهاية.
قد تفكرين في الاحتفاظ بمذكرات طعام لطفلك، وتدوين ملاحظات حول ما يحبه وما يكرهه وما يفضله وحساسياته، وإعداد قوائم طعام أسبوعية لجعل وقت تناول الطعام ممتعًا وخاليًا من القتال لكل من الأم والطفل. إليك بعض النصائح لمساعدة طفلك على زيادة وزنه:
– التأكد من حصول الطفل على القدر الكافي من التمارين الرياضية والأنشطة البدنية حتى تكون شهيته صحية
– التركيز على تقديم نظام غذائي صحي ومتوازن ومغذي وعدم التركيز فقط على زيادة الوزن
– مع نمو الطفل قومي بتعريفه بالرياضات مثل السباحة وركوب الدراجات وغيرها، فهذا سيساعد الطفل على تنمية شهيته وتنمية اللياقة البدنية أيضاً.
تسمين الأطفال من خلال النظام الغذائي
مع استبعاد الأسباب المرضية لنحافة الرضيع أو تناول أدوية محددة لعلاجها أو علاج الأسباب الكامنة، فإن النظام الغذائي للطفل يلعب دوراً مهماً في تحسين وتيرة نموه من حيث الوزن والوصول إلى الوزن المثالي المناسب لعمره.
وعلى أية حال، يحتاج الرضع إلى 3 أضعاف السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص البالغ لكل كيلوغرام من وزنه، بينما يحتاج الرضع الذين يعانون من تأخر النمو قبل الولادة أو بعدها إلى سعرات حرارية أكثر بنسبة 50% من احتياجات الرضيع الطبيعي. لذلك قد تساعدك النصائح التالية فيما يتعلق بتسمين الأطفال الرضع من خلال اتباع النظام الغذائي المناسب لهم:
خلط كمية قليلة من الحليب الصناعي مع حليب الثدي بعد عصره لزيادة القيمة الغذائية للحليب وبالتالي زيادة وزن الطفل وتسريع نموه فيما يعرف بحليب الثدي المدعم. إذا كان طفلك يعاني من حساسية الحليب، فقد يوصي الطبيب بأنواع أخرى خالية من اللاكتوز، مثل حليب الصويا أو أنواع أخرى مناسبة لحساسية الطفل. . قد تحتاجين إلى زيادة كمية الحليب أو عدد الرضعات بما يتناسب مع عمر طفلك وشهيته. “يمكنك مراجعة هذا مع طبيبك.”
إذا انتقل الرضيع إلى مرحلة تناول الأطعمة الصلبة، يمكنك إضافة بعض المكونات التي تمده بمزيد من الطاقة وتضفي طعمًا مميزًا على طعامه، مثل: الجبن الكريمي، وزبدة الفول السوداني، والأرز أو دقيق القمح، والمهروس. البطاطس.
عدم إجبار الطفل على تناول الطعام أو إجباره على تناول كميات كبيرة منه، مع إعطائه قطعة من الشوكولاتة بعد الوجبات الرئيسية إذا كان عمره يسمح بذلك، وذلك من أجل زيادة وزنه. ومن الضروري الاهتمام بإجراء الفحوصات الطبية والمخبرية للرضيع بشكل دوري للتأكد من عدم إصابته بأي أمراض مرتبطة بسوء التغذية. بشكل مباشر أو غير مباشر، والتأكد من أن نموها يسير بطريقة محكمة.
أطعمة مغذية لزيادة الوزن عند الأطفال
يجب على الأهل الاهتمام بمساعدة الطفل على زيادة الوزن من خلال تقديم الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. ويجب أن تكون هذه الأطعمة غنية بالمواد المغذية، ولكن يجب الاعتماد على الأطعمة الصحية المليئة بالطاقة وليس فقط الأطعمة غير الصحية. ولذلك سنركز معكم على الأطعمة التي تحتوي على كمية جيدة من البروتين والدهون والمواد المغذية الأخرى، مثل:
– حليب كامل الدسم أو 2% حليب.
– الجبن أو الزبادي المصنوع من الحليب كامل الدسم أو الحليب بنسبة 2%.
– بيض مقلي.
– زبدة الفول السوداني .
– الحبوب مع الحليب كامل الدسم.
– عصير البرتقال .
– خليط من الفواكه المجففة والبذور والمكسرات.
يمكنك أيضًا إعداد قائمة بالأطعمة التي يحب طفلك تناولها بالفعل ثم محاولة العثور على المزيد من الوصفات الغنية بالمواد المغذية والطاقة في هذه الأطعمة. يجب أن يشمل النظام الغذائي لطفلك أيضًا الفواكه والخضروات ومجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية.
على الرغم من أن خبراء التغذية لا ينصحون عادةً بإعطاء الأطفال المكملات الغذائية لمساعدتهم على زيادة الوزن، إلا أنه في كثير من الأحيان يمكن أن يساعد في تكملة السعرات الحرارية للأطفال، مثل إضافة الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل: الحليب المجفف، والسمن، والجبن، والعسل، والأفوكادو، والمايونيز.