تعريف النظافة الشخصية. نتحدث عنها من خلال هذا المقال، ونذكر لك قواعد النظافة الشخصية، وفوائد النظافة الشخصية، وفي الختام خطوات تعليم النظافة الشخصية لطفلك.
تعريف النظافة الشخصية
النظافة الشخصية هي مجموعة من العادات والممارسات التي يقوم بها الإنسان للحفاظ على صحته ورائحته. ويعتبر ركيزة الصحة وعاملاً مهماً في احترام الإنسان ومصدر الحيوية والنشاط للإنسان. وقد يمنع الحياء من حول الشخص من إخباره بأنهم يشمئزون منه. ولذلك يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية وتعويد الإنسان على نظافة الجسم والملابس منذ الصغر. وبما أن النظافة لها أهمية قصوى في حياة الإنسان، وتسمح له بالتمتع بصحة أفضل وإقامة علاقات جيدة مع الآخرين، كما أنها تسمح له بالوقاية من الأوساخ وتعفن الجلد.
قواعد النظافة الشخصية
1- العناية بالأظافر :
يجب غسل الأظافر جيداً قبل الأكل وتقليمها بانتظام لأنها تتجمع تحتها الأوساخ والجراثيم. مما يساعد في انتقال المرض داخل الجسم.
2- الاهتمام بالمظهر الخارجي :
من المعروف أن المظهر الخارجي للإنسان يعكس شخصيته الحقيقية أمام الناس. ومن الضروري الاهتمام بهذا المظهر لكي تكوني صحية وأنيقة. ويتم ذلك من خلال تغيير الملابس يومياً، وغسلها وتعقيمها، واستخدام الكريمات المرطبة للجسم، والروائح العطرية، ومزيلات العرق، والصابون الطبي.
3- العناية بالفم والأسنان:
الأسنان هي مرآة الوجه، لذا فإن الحفاظ عليها نظيفة أمر مهم وضروري. يجب عليك تنظيف أسنانك بمعجون الأسنان يومياً قبل وبعد الأكل، ويفضل مرتين يومياً، لأن بقايا الطعام تسبب تسوس الأسنان لاحقاً. علاج وتطهير الجروح في الفم إن وجدت، وتناول الأقراص المحلاة أو الشرائح بنكهة النعناع التي تنعش النفس.
4- العناية بالشعر :
يجب عليك غسل شعرك بالماء والشامبو، وإذا لاحظت مشاكل في فروة الرأس مثل القشرة أو القمل، فعالجها فوراً لأنها تسبب مضاعفات.
5- غسل اليدين :
وهو من أهم الأساسيات التي تمنع انتشار الأمراض عن طريق غسله بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية لأن الإنسان يتعرض للجراثيم والميكروبات في كل حركة يقوم بها خلال اليوم، مع التأكيد على الغسل قبل ذلك. إعداد الطعام وبعد استخدام المرحاض.
6- العناية بالجسم :
تشمل العناية بالجسم الاستحمام مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، ويعتمد ذلك على الأنشطة والممارسات البدنية التي تقوم بها، والتي بدورها تزيد من إفراز العرق. يجب عليك غسل جسمك بالماء المعتدل والصابون للمحافظة على نظافته وتطهيره للقضاء على الجراثيم، ولا تنس تنظيف الأذنين يومياً باستخدام القطن. خصوصاً.
7- الخصوصية:
يُنصح بعدم مشاركة أغراضك أو أدواتك الشخصية مع الآخرين، مثل الملابس والمناشف وفرشاة الأسنان. لأنه يسبب العدوى والحساسية لدى بعض الأشخاص.
8- التعامل مع العرق
يجب تجنب مسح العرق الناتج عن استخدام الشخص بيدك، لأن ذلك سيؤدي إلى نقل أكثر من ألف نوع مختلف من البكتيريا إلى الجسم، لذلك يمكن استخدام منشفة صغيرة للحماية من الأمراض المختلفة.
9- نظافة القدمين
وينصح بإبقاء القدمين عارية في المنزل، ويجب غسل القدمين بشكل صحيح أثناء الاستحمام، وخاصة بين أصابع القدم. يمكن تنظيف القدمين من خلال نقعها في وعاء يحتوي على الصابون، ثم فرك القدمين وأصابع القدمين جيداً للتخلص من الفطريات ورائحة القدم المزعجة.
فوائد النظافة الشخصية
1- النظافة الشخصية تمنح الإنسان الشعور بالثقة في حياته. النظافة الشخصية تمنح الفرد الحرية في الحركة والتنقل والاقتراب من الأشخاص المحيطين به بطريقة لا تزعجهم، على عكس الفرد الذي لا يحافظ على نظافته، حيث تقلل النظافة الشخصية من احتمالية خروج رائحة الجسم، والتي قد يسبب إحراجاً للفرد في حالات الاختلاط بأشخاص في مجتمعه.
2- النظافة الشخصية تجعل مظهر الفرد لائقا ورائحته طيبة مما لا ينفر الناس أو يؤذيهم، كما أنها تشكل الانطباع الأول عن الفرد وشخصيته وسمة أساسية يتم الحكم بها عليه مما يرفع من قيمة الفرد. احترام الناس للفرد ونشر محبته بينهم. كما أنه يجعل الآخرين يشعرون بالراحة أثناء… التواجد معه.
3- النظافة الشخصية تحمي جسم الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل الإسهال، والتسمم، والجرب، والالتهاب الرئوي، والتهابات العين والجلد، والقمل، والكوليرا، والدوسنتاريا، كما تقلل من احتمالية انتشار الأنفلونزا. كما أنها تقلل من انتشار الجراثيم والميكروبات والأمراض التي تسببها، وتنعكس آثار الاهتمام بالنظافة الشخصية على صحة الفرد النفسية، إذ تحميه من الاكتئاب والتوتر، وتمنحه الثقة بالنفس.
4- تزيد النظافة الشخصية من قدرة الفرد على التركيز في تنفيذ الأعمال المنوطة به، وإنجازها بسرعة وكفاءة عالية. لأنه يمنحه النشاط والحيوية، ويمنحه الشعور بالراحة والاسترخاء، ويشعره بالانتعاش، خاصة في فصل الصيف.
5- تطبيق الشريعة الإسلامية السمحة. وعندما يهتم الإنسان بنظافته فهو بذلك يطبق تعاليم دينه مقتدياً بالرسول الكريم، ومتقرباً إلى الله عز وجل. وقد أوصى النبي بالنظافة في كثير من الأماكن، واعتبرها من الإيمان. وأكبر مثال على الاهتمام الكبير بالنظافة في الإسلام هو عدم جواز الصلاة بدون صلاة. الطهارة أو الوضوء، أي أن عمود الدين مرتبط مباشرة بالنظافة.
خطوات تعليم النظافة الشخصية لطفلك
1- علم طفلك أن يغير ملابسه يومياً:
يحتاج الأطفال إلى تغيير ملابسهم يومياً، حتى لو كانت ملابسهم القديمة لا رائحة لها، وخاصة ملابسهم الداخلية، ويجب عليك متابعة هذا الأمر مع طفلك يومياً.
2- تعليم طفلك غسل يديه:
تنتشر معظم الجراثيم من خلال ملامسة اليدين، لذا فإن غسل يديك بانتظام سيمنع طفلك والآخرين من الإصابة بالمرض. يجب عليك تشجيع طفلك على غسل يديه بالماء والصابون عندما تتسخ يديه، قبل الأكل، أو قبل إعداد الطعام، وعند لمس اللحوم النيئة، بما في ذلك اللحوم. الدجاج ولحم البقر، بعد ملامسة الحيوانات، وبعد العطس والسعال، وبعد الذهاب إلى المرحاض.
3- تعليم طفلك الاستحمام الصحيح:
يحتاج الأطفال إلى الاستحمام بانتظام، ويمكنك تشجيع طفلك على جعل الاستحمام جزءًا من روتين نومه. يجب عليك التأكد من أن طفلك يغسل جميع أجزاء جسمه بشكل صحيح، بما في ذلك تحت ذراعيه والمناطق التناسلية والشرج، وأنه يجفف جسمه بالكامل قبل ارتداء ملابسه. .