تغذية الرضيع التغذية السليمة مهمة لكل طفل، لذا يجب الاهتمام بها وتغذية الطفل التغذية السليمة، وهو ما سنتعرف عليه من خلال هذه النصائح.
التغذية الصحية المتوازنة هي سر النمو الصحي لطفلك، خاصة في المراحل المبكرة. إذًا، ما هي أساسيات تغذية الرضيع منذ الولادة وحتى السنة الأولى من العمر؟ تعتبر تغذية الطفل من أولويات الأمهات، وخاصة الطفل الأول، حيث تهتم بإطعامه وإطعامه سواء عن طريق الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية. يمثل كل يوم في حياة المولود الجديد، وخاصة في عامه الأول، تحدياً كبيراً، لأن نمو الطفل وصحته يرتبطان ارتباطاً وثيقاً بتغذيته في هذه المرحلة. تعرفي في هذا المقال على أساسيات تغذية الرضيع منذ الولادة وحتى السنة الأولى من العمر.
التغذية بعد الولادة مباشرة
يشعر الطفل حديث الولادة بالجوع بعد ولادته مباشرة، حيث لا يحتوي جسمه على أي مخزون غذائي، وينخفض مستوى السكر في دمه بسرعة في حالة الجوع. ولذلك فإن العادة التي نتبعها حالياً بترك الطفل حديث الولادة بعد ولادته مباشرة دون طعام لمدة يوم أو يوم ونصف هي عادة غير طبيعية وقد تكون… ضارة بالطفل. يجب تغذية الطفل حديث الولادة منذ البداية، خاصة عندما نشعر أنه يطلب الطعام من خلال البحث عن حلمة الثدي. يجب أن تكون التغذية بالحليب وليس الماء المحلى الذي لا يوفر التغذية الكافية للطفل حديث الولادة.
يعرف الطفل حديث الولادة الرضاعة غريزياً منذ ولادته. وإذا تم وضعه بالقرب من الثدي يمكنه رفع رأسه وتحسس الحلمة بأنفه وشفتيه، ثم يضعها في فمه ويبدأ بمصها من أجل الرضاعة. وهذا المنعكس الغريزي موجود منذ بداية الولادة، لذا يجب ألا نعرقله. وأخيراً يعرف الطفل حديث الولادة احتياجاته الغذائية منذ الرضعة الأولى، لذا دعيه يرضع كمية الحليب المناسبة له.
أساسيات الرضاعة الطبيعية
1- ثقفي نفسك قبل الولادة عن الرضاعة الطبيعية
2- استشر الخبراء والمختصين في أي سؤال يخطر ببالك
3-اطلبي الدعم والمساعدة للتعرف على الوضعيات الصحيحة للرضاعة
4- استخدمي وسادة الرضاعة لتسهيل العملية
5- شراء مضخات الثدي وحاويات تخزين خاصة
6- من الطبيعي ألا يكون تدفق الحليب قوياً، خاصة في الأيام الأولى بعد الولادة
7- الأيام الثلاثة الأولى بعد الولادة يفرز حليب اللبأ باللون الأصفر الشفاف
8- راقبي عملية الرضاعة وسجلي ملاحظاتك
9- ساعدي طفلك على التجشؤ بعد كل رضعة
10- تعرفي على عدد الوجبات اليومية لطفلك وكيفية تقسيمها على اليوم
11- من المهم التأكد من أن طفلك يرضع طبيعياً حصرياً حتى عمر ستة أشهر
12- قد تحتاجين إلى استخدام الفوط القطنية وحمالات الصدر أثناء الرضاعة
13-شرب كميات كافية من الماء
14- التغذية الجيدة للحصول على الطاقة اللازمة للرضاعة
15- تجنبي مصادر الكافيين لأنها قد يكون لها آثار سلبية على طفلك وعلى إنتاج الحليب
16- تجنب كل ما قد يسبب لك الانتفاخ والغازات. لا تيأس. قد تكون الرضاعة الطبيعية متعبة في البداية.
أسباب رفض الطفل للرضاعة الطبيعية
في حالات معينة يرفض الطفل الرضاعة من أمه، ويعود ذلك إلى مجموعة أسباب يمكن تلخيصها فيما يلي:
1-تناول الأم بعض الأدوية بعد الولادة والتي تغير طعم الحليب وبالتالي لا يتقبل الطفل الحليب.
2- تناول الأم بعض الأطعمة الحارة التي تسبب تغير رائحة وطعم الحليب مما يبعد الطفل عنها.
3- وضع الطفل في وضع غير مناسب للرضاعة يزيد من عزوف الطفل عن الرضاعة.
4- ابتلاع الطفل للهواء أثناء الرضاعة يتسبب في تكوين غازات داخل المعدة وبالتالي يحدث القيء.
5- انسداد في الجهاز التنفسي للطفل
6- وجود ألم في الأذنين
7- ضعف إدرار الحليب لدى المرضع
8- الأنفلونزا أو نزلات البرد إذا كان الطفل مصاباً بها
9- وجود آلام في اللثة.
أهم التعليمات والنصائح عند تغذية الرضيع
-يجب أن يكون عمر الرضيع من 5 إلى 6 أشهر على الأقل لبدء الوجبات الإضافية
-يجب أن يكون الرضيع قادراً على الجلوس على كرسي مرتفع مثلاً
ويجب أن يكون الرضيع قد عبر عن رغبته في تناول الطعام وتعاون في البدء بتناوله من خلال فتح فمه لاستقباله
– يجب أن يكون وزن الرضيع ضعف وزنه عند الولادة على الأقل لبدء الوجبات الإضافية
– يمكن تحضير وجبات الأطفال من الحبوب المطحونة أو الخضار والفواكه المهروسة بإضافة الماء أو الحليب الصناعي أو حليب الثدي
ويجب التنويع وزيادة نوع وكمية الوجبات بعد التأكد من تقبل الطفل للطعام وتحمله
ومن الضروري الفصل بين الأطعمة المختلفة لمدة 3 أيام على الأقل لتحديد عدم تحمل الطفل أو حساسيته لأي طعام
-تجنب إعطاء الطفل أي طعام يسبب له رد فعل تحسسي، خاصة في حالة ظهور طفح جلدي، أو بثور، أو قيء، أو إسهال، أو آلام في البطن من نوع معين من الطعام.
– البدء بإطعام الطفل ببطء، بكميات قليلة من الطعام الصلب على شكل سائل، وزيادة الكمية تدريجياً حتى يعتاد الطفل على طريقة إطعامه الجديدة.
ماذا يجب أن أطعمه؟
ابدأ بالحبوب الناعمة المهروسة مع حليب الثدي أو الفواكه والخضروات المهروسة
تشمل الأطعمة المدعمة بالحديد دقيق الشوفان والموز والبطاطا الحلوة
جزر، أو كمثرى، أو بازلاء، كلها مهروسة.
قم بالزيادة التدريجية حتى يتمكن طفلك من البلع دون صعوبة
انتظر 3-4 أيام قبل كل تبديل لنوع الطعام. إذا لاحظت آثارًا جانبية، توقف فورًا واتصل بطبيبك.
نحن لا نتوقف عن الرضاعة الطبيعية لمجرد أننا نتحول إلى الأطعمة الصلبة. لا يزال الحليب هو المصدر الرئيسي للتغذية والسعرات الحرارية لطفلك
يمكنك إضافة العسل أو الملح أو السكر إلى طعام طفلك كـ”إغراء” أو “خدعة” لأنه يحب ذلك
نصائح هامة فيما يتعلق بتغذية الأطفال الرضع
يمنع منعا باتا إطعام الرضيع بالقوة. إذا أدار طفلك رأسه عن الملعقة، فهو بالتأكيد يقول لك: هذا يكفي، حتى لو بدا لك أن الكمية التي أكلها كانت قليلة. من المهم أن تكوني واثقة من أن طفلك يتناول كمية الطعام التي يحتاجها. إذا أجبرت طفلك على تناول الطعام على الرغم من أنه قال “لا”، فقد يربط تناول الطعام بحالة من التوتر الشديد وعدم الراحة، مما قد يدفعه إلى أن يصبح أكثر انتقائية.