تغذية الطفل في الشهر السادس. تبدأ بعض الأمهات بإطعام الطفل منذ الشهر السادس ويحتاجن إلى معرفة أنواع الطعام التي يجب تقديمها للطفل في هذه المرحلة. ولذلك سنقدم طرق تغذية الطفل في الشهر السادس.
يعتبر طعام الطفل من الشهر السادس إلى العام نقطة تحول في تكوين الطفل، حيث يساعد في نموه الصحي، ويحدد مدى تقبل الطفل للأطعمة الصحية من الشهر السادس، كما يتعلم المضغ خلال هذه الفترة. في هذه المرحلة تتواجد البكتيريا النافعة في الأمعاء، فتصبح قادرة على المضغ. هضم مختلف أنواع الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن بعد نهاية السنة الأولى من العمر
غذاء الطفل في الشهر السادس
في الشهر السادس ينصح بتقديم الأطعمة المتنوعة للطفل لمعرفة ما إذا كان يعاني من حساسية تجاه نوع معين من الطعام. وينصح بتغيير نوع الطعام كل ثلاثة أيام للتأكد من أن الطفل لا يعاني من أي نوع من الحساسية تجاه هذا النوع من الطعام.
كما تبدأ تغذية الرضع في الشهر السادس بسبب نمو أجسامهم واحتياجاتهم للعديد من العناصر الغذائية التي يفتقر إليها حليب الأم وأهمها الحديد والألياف. يحتاج الطفل في هذا العمر إلى الحديد بسبب افتقار حليب الثدي إلى الكميات اللازمة من الحديد، كما أنه يحتاج إلى الألياف من أجل تعزيز نمو البكتيريا المفيدة داخل الأمعاء.
إلا أن الطفل يحتاج إلى كميات قليلة من هذه العناصر الغذائية، لذا ينصح بعدم إطعامه هذه الأطعمة الزائدة والاكتفاء بإعطائه وجبات صغيرة تتكون من ثلاث إلى ست ملاعق مرة أو مرتين خلال اليوم.
الأطعمة المفيدة للطفل في عمر الستة أشهر: نوع واحد من الحبوب وهو أرز الأطفال. الخضار التي تحتوي على النشويات، والتي تعرف بالخضروات النشوية، مثل البطاطس، والبطاطا الحلوة، والجزر، تُسلق جيداً ثم تُهرس حتى يتمكن الطفل من تناولها بسهولة.
الفاكهة مثل التفاح والموز والكمثرى. قمح مطحون أو سيرلاك. ونشير هنا إلى ضرورة تجنب إضافة الملح والسكر والعسل إلى أغذية الأطفال في عمر الستة أشهر.
بعض الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل في الشهر السادس: البطاطا الحلوة: تتميز البطاطا الحلوة باحتوائها على كمية عالية من الألياف. تغسل البطاطس جيداً ثم تقطع وتوضع في الفرن على درجة حرارة عالية حتى تنضج ثم يتم تقشيرها وإزالة الخيوط منها. الرفيعة والطويلة تجعلها سهلة البلع.
الجزر: يحتوي على كميات عالية من فيتامين أ وكميات عالية من الألياف. ويتم ذلك عن طريق غليه أو شويه حتى يصبح طرياً، ثم هرسه حتى يسهل بلعه.
التفاح: وذلك بتقشيره وهرسه.
الكوسة: تعتبر الكوسة من الخضروات الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. كما يتم غليها جيداً حتى تصبح طرية، وينصح بالتخلص من بذورها حتى يسهل بلعها.
وصفات لتغذية الطفل في الشهر السادس
الخضار والفواكه
أدخلي القليل من الماء أو الحليب في وصفات طعام الأطفال في هذه المرحلة لجعل الفواكه والخضروات شبه سائلة.
ابدأ بالخضار لأنها لا تحتوي على السكر. عندما تبدئين بتقديم الأطعمة الحلوة لطفلك منذ البداية، فقد يرفض أنواعاً أخرى من الطعام. اغسلي الخضار جيداً، وقشريها، ثم اسلقيها حتى تصبح طرية. استخدمي محضرة طعام الأطفال أو الطريقة المناسبة لهرس الخضار ثم قدميها للطفل دون إضافة أي ملح أو بهارات. في البداية يحتاج الطفل إلى التعرف على مذاق الطعام بدون إضافات، لكن بعد الشهر الثامن يمكن إضافة بعض المنكهات والبهارات إلى الطعام المقدم للطفل. يمكنك التعرف على تغذية الطفل من عمر ثلاثة إلى ستة أشهر
استخدم الماء أو الحليب لهرس الطعام. في البداية، دع كمية السائل تكون كافية لجعل الطعام شبه سائل، ثم قلل كمية الماء تدريجياً.
الخضروات التي يمكن تقديمها للطفل في هذا العمر:
الجزر والبطاطس والبازلاء والكوسا والبطاطا
أخضروات يجب تجنبها عند الأطفال في هذا العمر
السبانخ، البنجر، اليقطين. وذلك لاحتوائه على النترات التي قد تمنع امتصاص الحديد وتسبب فقر الدم.
أالفواكه التي يمكن تقديمها للطفل في هذا العمر
التفاح، الكمثرى، الموز، المشمش، الخوخ
الزبادي ومنتجات الألبان
يمكن إدخال الزبادي في وصفات طعام الأطفال بعد ستة أشهر من عمر الطفل، مع مراعاة تاريخ انتهاء الصلاحية.
يحتوي الزبادي على خمائر يصعب على الطفل هضمها قبل عمر الستة أشهر، لذا ينصح بتأخير إدخاله في نظام الطفل الغذائي حتى يتجاوز الطفل هذا العمر. التأكد من أن تاريخ انتهاء الزبادي المقدم للطفل مصنوع من الحليب المبستر لتجنب إصابة الطفل بالأمراض المعوية. في هذا العمر يمكن تقديم الجبن للأطفال بعد هرسه أو تقطيعه إلى قطع صغيرة. تجنبي تقديم الحليب خالي الدسم أو خالي الدسم لطفلك، حيث يحتاج الطفل إلى الدهون كمصدر للطاقة والنمو. كمية الدهون التي يحتاجها الطفل يومياً تعادل تقريباً نصف ملعقة صغيرة من الزيت فقط.
البسكويت
يمكنك خلط البسكويت مع الحليب وصنع عجينة شبه صلبة وتقديمها للطفل بالملعقة، أو يمكنك تقديم البسكويت للطفل كما هو، خاصة بعد ظهور أسنانه العلوية. تجنب تقديم البسكويت الذي يحتوي على قطع صغيرة من الشوكولاتة التي قد تسبب اختناق الطفل إذا لم يتمكن من كسرها قبل بلعه.
أفكار غذائية للأطفال من عمر ستة إلى تسعة أشهر
– اغسلي الأرز، ثم اتركيه حتى يجف. اطحني الأرز بمحضرة الطعام، ثم أضيفي الحليب بنسبة كوب واحد من الأرز إلى كوبين من الحليب. سخني الخليط على النار حتى يتكاثف واتركيه حتى يبرد.
قشر المانجو وامزجها في الخلاط أو معالج الطعام. أضف الماء أو الحليب إلى المانجو المهروسة.
-استخدمي المشمش أو الدراق أو البرقوق لتحضير هريس الفاكهة، وذلك من خلال غلي الفاكهة وتقشيرها واستخلاص البذور منها، ثم ضربها في الخلاط وتقديمها بالملعقة.
– أضيفي ربع كوب من الشوفان المطحون باستخدام محضرة الطعام إلى كوب من الماء أو الحليب واتركيه حتى يغلي حتى يتكاثف. يمكنك تقديم الخليط كما هو أو بإضافة الفواكه المهروسة لإضفاء طعم مختلف عليه.
– قشري التفاح والكمثرى وقطعيهما إلى مكعبات. أضف القطع إلى وعاء يحتوي على الماء وقم بغليها حتى تنضج. تصفية الخليط وطحنه في محضرة الطعام. يمكنك التحكم بكثافة الخليط بإضافة الماء حسب الحاجة.
يقشر التمر الناضج، ويتخلص من النوى. أضف التمر المهروس إلى الزبادي أو الحليب.
بعد الشهر الثامن يمكن تقطيع الخيار إلى شرائح طولية وإعطاؤها للطفل لتدريبه على الإمساك بالطعام أثناء تناوله.