تناول العسل بدون ماء، أضرار العسل بدون ماء على الصحة، كيفية استخدام العسل بشكل صحيح، فوائد الماء مع العسل الصحية، وفوائد الماء الصحية للجسم، سنتحدث عنها بشيء من التفصيل خلال ما يلي شرط.
تناول العسل بدون ماء
وعلى الرغم من كل الفوائد العامة التي يقدمها العسل والفوائد الخاصة أيضًا، إلا أن للعسل بعض الفوائد الأخرى التي نريد التعرف عليها. إن تناول العسل بدون ماء على الريق يوفر لنا ما يلي:
1. يمد الجسم بالنشاط والحيوية وجرعة من الطاقة ليحافظ على حيويته طوال اليوم.
2. تحسين عملية الهضم وحماية الجهاز الهضمي من المشاكل التي قد تصيبه.
3. تحسين جهاز المناعة في الجسم والوقاية من الأمراض.
4. تناول العسل بدون ماء على الريق يفيد البشرة بشكل كبير ويزيد من نضارتها ويقلل التجاعيد (ولكن من الأفضل وضع العسل على الوجه كقناع تجميلي إلا إذا كانت هناك حالة صحية لا تسمح بذلك).
5. يقلل من وجود الغازات في الجهاز الهضمي لذا من المهم تناوله حتى لا يتعرض أحد للحرج من الغازات.
6. العسل بدون ماء له خصائص مضادة للبكتيريا في الفم والتي تسبب رائحة الفم الكريهة، لذا استمري في تناول العسل بدون ماء منذ الاستيقاظ من أجل القضاء على رائحة الفم الكريهة.
أضرار العسل بدون ماء على الصحة
وسبق أن كشف العلماء أن العسل يمكن أن يحتوي على مبيدات حشرية. وأشار الباحثون إلى أنه في أغلب الأحيان لا تتجاوز نسبة المبيدات الموجودة في العسل المستوى الآمن للاستهلاك البشري. ومع ذلك، فقد وجدوا بعض الاستثناءات، على وجه الخصوص، في العينات المأخوذة من ألمانيا وبولندا.
يمنع إعطاء العسل للأطفال أقل من سنة، وذلك لخطر الإصابة بالتسمم الغذائي.
– إذا كنت تعاني من حساسية تجاه حبوب اللقاح، تجنب تناول العسل لأن العسل مصنوع في الأصل من حبوب اللقاح.
كيفية استخدام العسل بشكل صحيح
للاستمتاع بفوائد العسل قبل النوم وفوائده العامة، ننصحك باستخدام العسل من خلال:
1. استبدال السكر بالعسل سواء في المشروبات أو حتى المأكولات.
2. استخدمي العسل كصلصة للسلطة.
3. أضف العسل إلى الخبز المحمص أو الفطائر.
4. اخلطي العسل مع الزبادي أو حبوب الإفطار أو الشوفان في الصباح.
5. تناول ملعقة من العسل.
6. أضف العسل إلى كوب الماء.
الفوائد الصحية للماء مع العسل
كما أن للماء مع العسل فوائد عظيمة، خاصة أنه يجمع بين فوائد الماء والعسل معًا. لكن يجب شربه بشكل مستمر، خاصة على الريق في الصباح الباكر، كما ذكر موقع “هايل براكسيس”. ينصح خبراء الصحة بشرب الماء مع العسل للحصول على الفوائد التالية:
– لتخفيف الوزن، حيث أن هذا الخليط يعزز الشعور بالشبع ويقلل من رغبة الجسم في تناول الحلويات والسكريات.
بالإضافة إلى ذلك، يعمل العسل مع الماء بمثابة “مضاد حيوي” طبيعي، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات والسوائل، بالإضافة إلى الإنزيمات المفيدة التي تحارب البكتيريا.
يعمل ماء العسل على تقوية مناعة الجسم كما أنه مفيد في علاج آلام وانتفاخ البطن، حيث أن هذا المشروب السحري يخفف الغازات في الأمعاء ويحد من أضرارها.
أما العسل ذو اللون الداكن مع الماء فله فوائد إضافية أخرى، مثل خفض مستوى الكولسترول في الدم، مما يؤدي إلى تقليل الإصابة بأمراض القلب.
يشار إلى أن العسل مع الماء له فوائد طبية أخرى، مثل تسريع شفاء الأمراض، وتنقية الجلد.
كوب من الماء الدافئ مع العسل يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم. يحتوي العسل على مكونات مطهرة تعمل على تخليص معدتك من الارتجاع الحمضي. ومن المرجح أن يعمل هذا المحلول على تهدئة معدتك عندما تعاني من أي التهاب. كما أنه يساعد في الحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة.
شرب كوب من الماء الدافئ مع العسل يبني درعًا وقائيًا ضد البكتيريا والفيروسات التي تسبب نزلات البرد والسعال. كما يعمل العسل كمذيب للبلغم، حيث يطرده بشكل كامل من الجهاز التنفسي، وبالتالي يعزز التنفس بشكل أفضل.
ويعتبر هذا من أعظم فوائد شرب الماء الدافئ مع العسل، لأن ماء العسل يحرق رواسب الدهون في الجسم ويساعد على التخلص من رواسبها في الجهاز العصبي، وبالتالي تحسين الدورة الدموية والتخلص من السموم في الجسم.
يدعم العسل الطاقة على مستويين، أحدهما سريع المفعول والآخر طويل الأمد، وذلك بسبب الجلوكوز الموجود في السكر الطبيعي المتوفر في العسل، والذي يمتصه الجسم بسرعة ويعطي دفعة فورية من الطاقة. يعتبر الفركتوز مصدرًا للطاقة المستدامة حيث يتم امتصاصه بشكل أبطأ.
فوائد الماء الصحية للجسم
شرب الماء بكميات كافية مهم وضروري لصحة الجسم. وتقدر هذه الكمية بثمانية أكواب يوميا. ومن فوائد شربه نذكر ما يلي:
– يساعد في الحفاظ على مستوى عالٍ من النشاط والأداء البدني أثناء ممارسة التمارين الرياضية؛ وبما أن ممارسة التمارين الرياضية تؤدي إلى فقدان الماء عن طريق العرق، تجدر الإشارة إلى أن فقدان 1-3% من سوائل الجسم يزيد من الشعور بالتعب (بالإنجليزية: Fatigue)، ويقلل من مستويات الطاقة، والمزاج، وأداء الدماغ.
– يساعد على تخفيف أعراض الصداع، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من الجفاف.
– يساهم في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، ومنع تكرارها لدى الأشخاص الذين تكونت لديهم هذه الحصوات سابقًا.
– يحافظ على توازن السوائل داخل الجسم بين الخلايا. يحافظ على نضارة البشرة ورطوبتها.
يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، فهو يدخل في تكوين اللعاب، ونقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، وتنظيم درجة حرارة الجسم، بالإضافة إلى إنتاج الهرمونات والنواقل العصبية، والتخلص من فضلات الجسم.