تحفيز وظائف الكلى. وسنتحدث أيضًا عن تحفيز وظائف الكلى، وأطعمة لتحسين وظائف الكلى، وعلاج ارتفاع وظائف الكلى، ومعدل كفاءة الكلى. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
تنشيط وظائف الكلى
1-ممارسة الرياضة والرياضة
من الطرق الفريدة لتنشيط الكلى والتي تعود بالنفع على الكلى وبقية أعضاء الجسم ولا تكلفك شيئا هي ممارسة الرياضة.
2-تقنية تبليل المياه
ويعتبر من أهم طرق تحفيز الكلى على الإطلاق. أنت تعرف كيف يصبح معظمنا. بشكل عام، بدون شرب الماء، قد تشعر بالعطش والجفاف
الحقيقة الفعلية هي أنه في كل مرة تشرب فيها كوبًا من الماء (أو أي سائل) بسرعة، فإنك تضغط على وظائف الكلى.
إحدى وظائف الكلى هي الحفاظ على توازن مستويات السوائل في مجرى الدم عن طريق شرب كوب كامل من الماء في وقت واحد.
عن طريق شرب السوائل ببطء، دفعة واحدة، يمكنك تقليل الضغط على الكلى وزيادة الترطيب. يبدو الأمر سهلاً، فقط جربه.
3- عصير
من أفضل الطرق لتنشيط الكلى هو العصير، وهو علاج طبيعي لوظيفة الكلى ورخيص الثمن وسهل القيام به في أي وقت ومكان.
لا تحتوي الخضروات على الفيتامينات والمعادن التي نعرفها جميعًا فحسب، بل تحتوي أيضًا على عناصر غذائية تعرف باسم المغذيات النباتية.
المغذيات النباتية هي ببساطة “مغذيات” مشتقة من النبات (مركبات كيميائية) ينتجها النبات للمساعدة في بقائه، بما في ذلك البنية، والحماية من الكائنات الضارة، والحماية من الحشرات، أو حتى جذب الحشرات للتلقيح.
4- ضوء الشمس
ومن الطرق المهمة لتنشيط الكلى، كما تعلمون، أنه عندما تلامس أشعة الشمس الجلد، يتم تنشيط الخلايا لإنتاج فيتامين د.
لفيتامين د فوائد كثيرة للجسم، ومن أهم فوائده الوقاية من السرطان، تقوية جهاز المناعة، صحة العظام، وتنظيم مستويات الفوسفور والكالسيوم (وهو أمر مهم في أمراض الكلى).
هل تعلم أن إحدى الوظائف الرئيسية للكلى هي تنشيط فيتامين د؟ الجلوس لمدة 15 دقيقة فقط يومياً تحت أشعة الشمس للحصول على فيتامين د.
والشيء المهم هو أنه عندما تتدهور وظائف الكلى، لن تتمكن الكلى من إنتاج ما يكفي من فيتامين د، مما يجعل ضوء الشمس في هذه الحالة أكثر ضررا.
أطعمة لتحسين وظائف الكلى
1- البيض
يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض الكلى عمومًا إلى الحد من تناول البروتين لأن الكلى قد لا تكون قادرة على إزالة جميع النفايات الزائدة من الدم، لكن الجسم يحتاج إلى ما يكفي من البروتين للحفاظ على كتلة العضلات ومكافحة الالتهابات. ولا يتعلق الأمر بالكمية فقط، بل يتعلق بتناول البروتينات عالية الجودة.
2-القرنبيط والخضروات الصليبية الأخرى
القرنبيط غني بالألياف ولكنه منخفض في كل من البوتاسيوم والفوسفور، والخضروات الصليبية الأخرى مثل الملفوف أو الكرنب هي أيضًا خيارات جيدة.
والبروكلي مفيد أيضاً، لكن يفضل تناوله نيئاً، إذ يحتوي مطبوخاً على نسبة أكبر من البوتاسيوم. يمكن تصفية الخضروات الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطس والبطاطا الحلوة والجزر والبنجر والقرع الشتوي لسحب بعض البوتاسيوم.
ويمكن تقطيعها ونقعها لمدة ساعتين على الأقل قبل طبخها في خمسة أضعاف كمية الماء الدافئ.
3- الثوم والبصل
يقول المركز الوطني للصحة التكميلية والبديلة إن الثوم والبصل من الخيارات المنكهة الرائعة وقد يقي من أمراض الكلى المزمنة لأنهما يحتويان على الأليسين، الذي يبدو أنه يخفض ضغط الدم ويحسن وظائف الكلى.
علاج ارتفاع وظائف الكلى
يمكن أن يختلف علاج ارتفاع وظائف الكلى من شخص لآخر حسب السبب.
قد تساعد الأدوية في تقليل مستويات الكرياتينين في الجسم، مثل:
المضادات الحيوية لعلاج عدوى الكلى أو الأدوية التي تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. في حالة الفشل الكلوي، قد تكون خيارات العلاج على النحو التالي:
1- زراعة الكلى، وقد يكون هذا الخيار ضرورياً في الحالات الشديدة.
2- الأدوية التي تساهم في تنقية الدم من السموم والفضلات.
3-غسيل الكلى.
معدل كفاءة الكلى
يتم إجراء تحليل الكلى واختبارات وظائفها لمعرفة ما إذا كانت الكلى تعمل ضمن المعدل الطبيعي أم لا. تظهر هذه الاختبارات مستوى اليوريا والكرياتينين وحمض البوليك والمعادن الأخرى في الجسم. تتم مقارنة قيم نتائج الاختبار بالقيم الطبيعية لهذه الاختبارات.
مستوى الكرياتينين في البول
النساء (أقل من 40 سنة): 87-107 مل/دقيقة أو 1.5-1.8 مل/ثانية.
الرجال (تحت سن 40): 107 – 139 ملليلتر في الدقيقة (مل/دقيقة) أو 1.8 – 2.3 ملليلتر في الثانية (مل/ثانية).
تنخفض قيم الكرياتينين في البول عادةً مع تقدم العمر، وتنخفض القيم الطبيعية بمقدار 6.5 مل/دقيقة لكل 10 سنوات بعد سن العشرين.
المعدل الطبيعي لمستوى الكرياتينين في البول خلال فترة 24 ساعة هو 500-2000 ملغ / يوم.
القيم الطبيعية للكرياتينين في الدم
المراهقون: 0.5 – 1.0 (مجم/ديسيلتر).
الرجال: 0.6 – 1.2 (مجم/ديسيلتر).
الأطفال: 0.3 – 0.7 (مجم/ديسيلتر).
النساء: 0.5 – 1.1 (مجم/ديسيلتر).