تنظيف الرحم من بقايا الحيض. وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية تنظيف الرحم من بقايا الحيض وما هي أهم النصائح خلال الدورة الشهرية للمتزوجات وغير المتزوجات.
تنظيف الرحم من بقايا الدورة الشهرية
الهندباء
كما أنه من الأعشاب الطبيعية التي لها خصائص مطهرة ومقوية للدم، لذا يجب تناوله بكثرة في الفترة التي تلي الدورة الشهرية.
بلح
يمتلك التمر خصائص تفيد في تحفيز عضلات الرحم لطرد الدم الأسود المتبقي من الرحم. ويمكن استخدامه من خلال تناول عدة تمرات عند الاستيقاظ في الصباح بعد انتهاء الدورة الشهرية، والاستمرار في تناول التمر في الصباح لعدة أيام، حيث يؤدي ذلك إلى تنظيف الرحم بشكل كامل. .
بَقدونس
البقدونس له خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات. كما أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن المغذية للدم، والتي تحتاجها الفتاة بعد فقدان كمية كبيرة من الدم خلال فترة الدورة الشهرية. لذلك يجب تناول البقدونس بعد انتهاء الدورة الشهرية، حيث يمكن تناوله عن طريق إضافته إلى السلطات، أو يمكن وضعه فيه. قومي بغلي كوب من الماء على النار، ثم أضيفي إليه البقدونس واتركيه لعدة دقائق، ثم قومي بتصفيته وشرب السائل المصفى ساخناً مرتين يومياً.
الخاتم
يجب عليكِ شرب كوب من الحلبة بعد نهاية كل دورة شهرية لأن الحلبة لها خصائص مطهرة كبيرة وبالتالي تنظف الرحم تماماً من بقايا الدم. بالإضافة إلى أنه يمكن إضافة الحليب إليه أثناء تحضيره حسب الرغبة.
عسل
يتمتع العسل بخصائص فعالة جدًا مضادة للالتهابات ويساهم أيضًا في تعزيز الدورة الدموية. ولذلك فإن تناول ملعقة العسل في الصباح الباكر يؤدي إلى تطهير الرحم بسرعة كبيرة. ويمكن لمن لا يرغب في تناول العسل بمفرده أن يضيف ملعقة من العسل إلى كوب من الماء ثم يشربه في الصباح. المبكر.
كما أن هناك بعض الأطعمة المغذية التي يجب تناولها أثناء الدورة الشهرية، مثل الإكثار من تناول السلطات الطازجة، لأن الخضروات التي تتكون منها هذه السلطات تحتوي على مواد طبيعية مضادة للالتهابات تعمل على تنقية الدم وتنظيف الرحم.
أعشاب لتنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية
القرفة
الأمر نفسه ينطبق على القرفة، حيث أن تناولها أثناء الدورة الشهرية يخفف من آلام الدورة الشهرية ويساعد على طرد الدم الفاسد بسرعة.
زنجبيل
الزنجبيل يزيد من تدفق الدم، ويحسن الدورة الدموية، ويمنع الالتهابات. كما أنه من المشروبات التي تعمل على تنقية الجسم بالكامل من السموم والدم الفاسد، وبالتالي يدعم وظائف الكبد.
يساعد الزنجبيل على التعرق وإزالة كل ما هو سيء داخل الجسم، لذلك اشربي كوباً مغلياً منه في الصباح على الريق، ويمكنك تحليته بالعسل. كما يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الآمنة تناولها خلال فترة الحمل، ويصفه بعض الأطباء كعلاج طبيعي وناجح للتخلص من الغثيان.
الخاتم
كوب من الحلبة، سادة أو مع إضافة الحليب، سيكون له مفعول سحري في تنظيف الرحم في نهاية كل دورة شهرية. أنت على دراية بأهمية الحلبة، وهي مشروب معروف بأهميته بعد الولادة. كما أنه يساعد في حالات النزيف السريع بعد الولادة، كما أنه من الأعشاب التي تدر الحليب للمرضعة.
نصائح وقت الدورة الشهرية للمتزوجات
– قومي بتحضير وجبتين أو ثلاث وجبات في بداية الشهر، وضعيها في الفريزر، واستخدميها في اليوم الأول من دورتك الشهرية.
– الالتزام بجميع النصائح المذكورة في الفقرة السابقة.
-لا تهمل الاهتمام بنفسك خلال هذه الفترة، فقد يؤثر ذلك سلباً على حالتك النفسية.
-تجنب شرب المياه الغازية والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
– تناول بعض المسكنات الخفيفة إذا كنت غير قادر على تحمل الألم، وأفضل وقت لتناول المسكنات هو بمجرد الشعور بالأعراض. يمكنك استشارة أقرب صيدلي لك لاختيار نوع المسكن المناسب لك.
– لا تتجنبي زوجك خلال هذه الفترة، فهذا سيؤثر سلباً على علاقتكما.
– الإكثار من تناول المشروبات الساخنة أثناء الدورة الشهرية، مثل النعناع والبابونج.
نصائح للتخلص من الانتفاخ أثناء الدورة الشهرية
– ممارسة الرياضة وسيلة فعالة لتقليل أعراض الانتفاخ. يمكنك التحدث مع طبيبك حول التمارين المناسبة لتلك الفترة. ومن الأفضل المحافظة على ممارسة النشاط البدني لمدة ساعة أسبوعياً في الأوقات العادية، وتمارين بناء العضلات أيضاً.
تناول الأطعمة الصحية: عليك تجنب تناول الكثير من الملح، وخاصة في الأطعمة المصنعة، مثل رقائق البطاطس والمقرمشات، لأنها قد لا تكون مفيدة لك خلال هذه الفترة. يجب التركيز على الفواكه والخضروات، فهي غنية بالألياف وستسهل عملية الهضم لديك، كما أنها تمدك بالفيتامينات التي تحتاجها. الجسم خلال تلك الفترة.
التقليل من تناول الكافيين، حيث يعتقد الخبراء أن الكافيين يساهم في زيادة الانتفاخ وأعراض أخرى تسمى متلازمة ما قبل الحيض. بدلاً من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، اشربي المزيد من الماء، ويمكنك استبدال كوب من القهوة عالية الكافيين بالشاي مثلاً، حيث أن نسبة الكافيين فيه تكون أقل. هذا في حالة عدم قدرتك على الاستغناء عن الكافيين.
– استخدمي الأدوية المدرة للبول إذا لم تكن الطرق المنزلية فعالة في تخفيف أعراض الانتفاخ أثناء الدورة الشهرية، ولا تزال تسبب لك عدم الراحة. يمكنك التحدث مع طبيبك حول الأدوية المناسبة التي يمكنك تناولها، وأشهرها الأدوية المدرة للبول، فهي تقلل من احتباس السوائل داخل الجسم.