وفي هذا المقال نقدم لك جدول تغذية الرضيع في الشهر السابع وما هي أفضل الأطعمة المناسبة له.
تطورات نمو الطفل خلال الشهر السابع من العمر:
الشهر السابع من حياة الطفل مليء بالتطورات ويعتبر مرحلة انتقالية في حياته. وأبرزها مرحلة التسنين وإدخال الأطعمة الصلبة.
مرحلة التسنين:
تبدأ مرحلة التسنين لدى الطفل بين عمر 5-7 أشهر. يجب أن تلاحظ ظهور براعم أسنان صغيرة من لثتك.
ستعرفين أن طفلك قد بدأ التسنين من أعراضه. يبدأ يسيل لعابه، ويبدو غير مرتاح وأكثر انزعاجًا. ولمعرفة كيفية التعامل مع مرحلة التسنين إليك الرابط التالي. لكن لا تقلقي إذا لم يبدأ التسنين بعد، على الرغم من أن عمره سبعة أشهر. تختلف مرحلة التسنين وتتراوح من طفل إلى آخر. يولد عدد قليل من الأطفال بأسنان، بينما لا يبدأ البعض الآخر بالتسنين إلا بعد السنة الأولى!
الأطعمة الصلبة:
ربما تكون قد بدأت بتقديم الأطعمة الصلبة لطفلك. يمكنك إضافة الفواكه والخضروات المهروسة. إن إضافة هذه الأطعمة يساعد طفلك على التعود على القوام الجديد للأطعمة، ويعلمه كيفية المضغ.
في أي وقت تقوم فيه بإضافة طعام جديد، انتظر بضعة أيام قبل محاولة إضافة أي طعام آخر. ومراقبة أعراض الحساسية لديه في حال ظهورها، سواء الإسهال، أو القيء، أو الطفح الجلدي.
غذاء الطفل في الشهر السابع
عندما يصل الطفل إلى عمر 7 أشهر، يتم إدخال أطعمة ومواد جديدة إلى النظام الغذائي للطفل، على الرغم من أن معظم الأطفال في هذا العمر يعتمدون على حليب الأم كمصدر رئيسي للتغذية. عند تقديم طعام جديد للطفل، من الضروري الانتظار بضعة أيام قبل تجربة أي شيء آخر. انتبه إلى علامات الحساسية التي قد تحدث، مثل: الإسهال، أو القيء، أو الطفح الجلدي. وفيما يلي سيتم ذكر بعض التعليمات المتعلقة بالنظام الغذائي للطفل في الشهر السابع، والتي تشمل ما يلي:
– يحتاج الطفل في هذا العمر إلى 4-6 وجبات يومياً.
يحتاج الطفل إلى 180 إلى 240 مليلتراً من الحليب في كل رضعة، لكن يجب ألا يستهلك الطفل أكثر من 950 مليلتراً خلال 24 ساعة.
– البدء بتناول الأطعمة الصلبة.
-تقديم الحبوب المدعمة بالحديد للطفل يومياً، حيث أن حليب الثدي ليس مصدراً جيداً للحديد.
– تقديم اللحوم والأطعمة المهروسة للطفل.
– ابدأ بتقديم الخضار والفواكه مثل: البازلاء الخضراء، والجزر، والبطاطا الحلوة، والتفاح، والكمثرى، والموز، والخوخ.
-تجنب الأطعمة التي تحتوي على الملح أو السكر المضاف.
– البدء بإعطاء الطفل الماء بين الوجبات.
حان الوقت الآن لتقديم الأطعمة التالية:
• الطعام المطحون أو المهروس. تأكد من تضمين بعض الأطعمة الصلبة.
• مجموعة متنوعة من النشويات، مثل الخبز والكسكس والمعكرونة وأعواد خبز الأطفال وألياف الإفطار والشوفان، بالإضافة إلى دقيق الذرة والبطاطس والأرز والذرة. قدمي له وجبتين أو ثلاث وجبات يومياً من الأطعمة النشوية.
• كوب من الماء البارد المغلي عند شعور الطفل بالعطش، بالإضافة إلى 500-600 ملليلتر من حليب الثدي أو الحليب المجفف يومياً. إذا اخترت أن تقدمي له عصير الفواكه، فليكن مع الوجبات فقط وأضيفي حصة واحدة من عصير الفاكهة إلى عشرة حصص من الماء البارد المغلي سابقاً، واستخدمي كوباً زجاجياً أو كوباً خاصاً للطعام، وليس زجاجة. يساعد شرب العصير مع الوجبات على امتصاص الحديد ويقلل من خطر تلف الأسنان الناشئة.
• الفواكه الحمضية مثل الليمون.
• البيض المطبوخ جيداً. يمكنك إضافة الأسماك والمحار إلى الأطعمة الغنية بالبروتين لطفلك، مثل اللحوم الحمراء والدجاج والعدس. احرصي على إعطائه وجبة غنية بالبروتين يومياً.
• زبدة الفول السوداني مناسبة للأطفال الذين لا تعاني أسرهم من أية حساسية. قم بشراء النوع الناعم غير المملح أو اصنع الزبدة الخاصة بك.
• الحليب ومشتقاته، مثل الجبن الطازج واللبن والجبن. على الرغم من أنه يجب عليك الانتظار حتى يبلغ طفلك عامه الأول لإدخال حليب البقر إلى نظامه الغذائي، إلا أنه يمكنك استخدام الحليب في الطبخ أو عن طريق إضافته إلى ألياف وجبة الإفطار لطفلك، لذلك قومي بإعداد صلصة الجبن وإضافتها إلى الخضار أو المعكرونة.
• يمكن استخدام الأطعمة والمشروبات الغذائية الداعمة إذا كنت ترغب في ذلك
• عيدان تناول الطعام مفيدة جداً لطفلك عندما يتمكن من الإمساك بها، لأنها تجعله يشعر بأنه مسيطر على الأمور. جرب الفاصوليا الخضراء أو الجزر، ومكعبات الجبن، وشرائح الموز أو الكمثرى الناعمة.
غذاء الطفل في الشهر السابع
ويجب ألا تزيد كمية الوجبة الواحدة عن 10 ملاعق كبيرة.
في هذه المرحلة يستطيع الطفل تناول أغذية الأطفال المدعمة بالحديد مثل السيريلاك وسيميلاك وغيرها.
ويمكنه أيضًا تناول الخضار المسلوقة أو المطبوخة على البخار، مثل البطاطس والجزر والكوسا.
ويمكنه أيضًا تناول الفواكه المهروسة، مثل التفاح والموز.
كما يستطيع الطفل في هذا العمر تناول الدجاج واللحوم الطرية بعد هرسها.
وتكون عدد الوجبات التي يجب تقديمها للطفل في هذا العمر ما بين 5 إلى 7 وجبات من الأطعمة المتنوعة.
– لا غنى عن الحليب ومشتقاته.
– لا تقدمي للطفل نوعين مختلفين من الطعام في أقل من 3 أيام. لذلك يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك لا يعاني من حساسية تجاه هذا النوع من الطعام.
أكثر الأطعمة المسببة للحساسية هي: البيض، والفول السوداني، وبعض أنواع المكسرات، والأسماك، والقمح.
وصفات غذائية مناسبة للأطفال في الشهر السابع
ومن المهم تحضير الأطعمة التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية والفوائد الصحية التي يحتاجها الطفل. وفيما يلي بعض الوصفات الغذائية اللذيذة والمناسبة للأطفال في عمر 7 أشهر، والتي تشمل ما يلي:
البازلاء: البازلاء من الأطعمة المناسبة للأطفال والتي يمكن تحضيرها باتباع الخطوات التالية: سخني الماء حتى يغلي وضعي البازلاء في وعاء فوقه حتى تصبح طرية، ثم قومي بهرسها بالخلاط حتى يتمكن الطفل من هضمها. يمكن أن تأكلهم.
البطاطا الحلوة: تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة التي تستخدمها الأمهات بكثرة، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل؛ فيتامين أ، وفيتامين ج، والألياف، والبيتا كاروتين. يمكن تحضير البطاطا الحلوة من خلال غليها، ثم تركها لتبرد، وهرسها بالخلاط. يمكن أيضًا خلط معجون البطاطا الحلوة الناتج عن الهرس مع حليب الثدي.
الموز والمانجو: يمكن تحضير هذا الخليط من خلال تقشير الفاكهة ومن ثم هرسها حتى نصل إلى القوام الذي يناسب الطفل.