نتحدث عن جذور اللوتس للربو في هذا المقال، كما نذكر لكم فقرات أخرى متنوعة مثل نصائح متنوعة لمرضى الربو، وطريقة شاي جذور اللوتس، ولمحة عامة عن جذور اللوتس.
جذور اللوتس للربو
على الرغم من أن جذر اللوتس لا يعالج الربو، إلا أن استخدامه قد يكون له تأثير إيجابي على مرضى الربو، إذ قد يساعد جذر اللوتس على:
1- طرد البلغم
قد يساعد استخدام جذور اللوتس في مكافحة الربو بسبب الخصائص الطبيعية المقشعة التي تمتلكها جذور اللوتس. وتضاف هذه الخاصية إلى الخاصية السابقة ليجعل القرنفل وصفة طبيعية جيدة لبعض المشاكل والأمراض التنفسية، خاصة تلك التي قد تصيب الجزء العلوي من الجهاز التنفسي فتسبب تراكمها. البلغم في الجهاز التنفسي. على الرغم من أن البلغم ليس من الأعراض الطبيعية أو الشائعة لمرض الربو، إلا أنه قد يحدث في الحالات التي قد يكون فيها الجهاز التنفسي للمريض مصابًا بالعدوى. يحدث الربو بسبب نوع ما من الالتهاب أو العدوى.
2- مقاومة التشنجات
وقد يوصي البعض بعلاج الربو بجذور اللوتس نظراً لقدرة جذور اللوتس المحتملة على مقاومة التشنجات. قد يكون للزيت العطري الموجود في القرنفل خصائص طبيعية مضادة للتشنج، لذا فإن استخدام القرنفل قد يساعد على: تقليل فرص انقباض وتشنج المسالك الهوائية عند دخول مسببات الحساسية إلى الجهاز التنفسي. يقلل من شدة التشنجات والتقلصات العضلية التي قد تصيب العضلات الموجودة في منطقة الحلق. ولذلك فإن استخدام جذور اللوتس قد يساعد في فتح الجهاز التنفسي ومقاومة انقطاع التنفس الذي قد يحدث. يصاحب الربو مما قد يسهل عملية التنفس.
3- مقاومة التهابات وتهيج الجهاز التنفسي
بعض فوائد جذور اللوتس المتعلقة بمكافحة الربو ترجع إلى أن جذور اللوتس وزيتها يحتويان على مركبات مهمة قد تكون لها خصائص مضادة للالتهابات. ولذلك فإن استخدام جذور اللوتس يمكن أن يساعد في تقليل شدة الالتهاب الذي قد يصاحب الربو، بالإضافة إلى أن التركيبة الطبيعية لجذور اللوتس قد تساعد أيضًا في تهدئته. تهيج المسالك التنفسية بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، قد يساعد جذر اللوتس في مكافحة الربو والعديد من مشاكل الجهاز التنفسي الأخرى أيضًا، مثل السعال الذي يصاحب الربو. أو التي قد تصاحب مشاكل تنفسية أخرى. والبرد. التهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية.
نصائح متنوعة لمرضى الربو
نصيحة غذائية
1- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C، لأنها من الأطعمة المضادة للأكسدة وتعمل على تقليل الالتهابات، مثل البروكلي، والبرتقال، واليوسفي، والفراولة، والكيوي، وكذلك الليمون والجوافة.
2- تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية لما لها من خصائص مضادة للالتهابات وتساهم في السيطرة على أعراض الربو، مثل الأسماك، والسلمون، والتونة.
3- التقليل من تناول الأطعمة الجاهزة لأنها تحتوي على الزيوت النباتية.
4- الابتعاد عن المواد الحارة مثل البهارات والأطعمة الدهنية، لأنها تزيد من الهستامين والحساسية في الجسم.
5- تناول الغذاء الصحي المتوازن الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية المهمة لبناء الجسم، والإكثار من الخضار والفواكه الطازجة لتقوية جهاز المناعة.
6- تجنب الأطعمة التي تهيج حالات الربو وتسبب الغازات والانتفاخ مثل الملفوف والقرنبيط، والإقلال من المشروبات الغازية.
7- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ، مثل الجزر والبطاطا الحلوة، لتقليل التهاب الشعب الهوائية.
8- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة قدر الإمكان، لأنها قد تزيد من حدوث أعراض الربو.
10- تجنب تناول وجبات ثقيلة في وجبة الإفطار أو السحور، وبدلاً من ذلك تناول وجبات صغيرة ومتكررة بين الإفطار والسحور، لتجنب عسر الهضم وامتلاء البطن الذي قد يحدث ويسبب ضيق التنفس.
11- تناول ملعقة من العسل مع التمر أثناء الإفطار لتهدئة الغشاء المخاطي.
12- الإكثار من شرب السوائل أثناء السحور والإفطار، وخاصة الماء، حتى يصبح البلغم أكثر ليونة، مما يسهل طرده وتجنب الجفاف.
13- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية؛ لأنه يزيد الوزن مما قد يزيد من شدة أعراض الربو.
14- يفضل طهي الطعام باستخدام زيت الزيتون لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية.
15- ينصح بإضافة الزنجبيل، والكركم، وإكليل الجبل، والفلفل الأحمر إلى الطعام، وكذلك الثوم والبصل، لأنها من الأطعمة المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز القدرة على التنفس بسهولة، وتساهم في فتح المسام. الهوائية لأطول فترة ممكنة.
نصائح صحية
16- تجنب الوسائد المحشوة بالريش أو الصوف أثناء النوم واستخدم المنتجات القطنية بدلاً منها مع الحرص على تهويتها جيداً.
17- تجنب الخروج أثناء العواصف الترابية أثناء الصيام.
18- تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان، خاصة خلال فترة الصيام.
19- تجنب الأماكن الحارة والجافة خلال شهر رمضان والجلوس في أماكن جيدة التهوية. لأن الحرارة والجفاف قد يؤديان إلى تفاقم أعراض مريض الربو.
20- تجنب إبقاء الحيوانات الأليفة داخل المنزل، وخاصة القطط والكلاب.
21- تناول الدواء بانتظام وحسب تعليمات الطبيب المعالج، وأبلغ الطبيب إذا شعرت بعودة أعراض الربو لديك، حتى يتمكن الطبيب من تعديل خطة العلاج لك.
22- احتفظ دائمًا بجهاز الاستنشاق معك أينما ذهبت. قد تحتاج إليه فجأة، وباستخدامه ستنقذ حياتك.
23- تجنب التوتر والإرهاق، والحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
24- الامتناع عن التدخين والمدخنين تماماً.
25- الابتعاد عن مصادر تلوث الهواء قدر الإمكان مثل عوادم السيارات والأبخرة والغازات وغيرها.
شاي جذور اللوتس
الطريقة الأولى
المكونات
عند تحضير شاي جذور اللوتس نحتاج إلى المكونات التالية:
– 3 ملاعق كبيرة من عصير جذور اللوتس المبشور.
– 3 قطرات من عصير الزنجبيل المبشور
– 1 رشة ملح.
– 150 مل من الماء الساخن.
طريقة التحضير
1- ابشري جذور اللوتس والزنجبيل واعصريهما لتحضير الشاي
2- ضعي عصير جذور اللوتس والزنجبيل في قدر صغير
3- أضيفي الماء والقليل من الملح
4- ضعي الخليط على النار حتى يغلي
5- أطفئ النار واسكب الشاي في الكوب
6-شرب الشاي وهو ساخن
7-يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل
الطريقة الثانية
المكونات
-750 مل ماء
– 6 شرائح من جذر اللوتس. يجب أن ننقعه لمدة 30 دقيقة إذا كان الجذر جافاً، ثم نستخدم ماء النقع.
– شريحتان من الزنجبيل الطازج
طريقة التحضير
1- بعد تحضير المكونات نتبع الخطوات التالية:
2- ضعي جميع المكونات في قدر واتركيها على نار متوسطة.
3- عندما يبدأ بالغليان نخفف النار إلى هادئة ونطهوه لمدة 20 دقيقة. من المهم أن تكون النار ضعيفة جدًا حتى لا يغلي الماء ولا تفقد الجذور خصائصها.
نظرة عامة على جذور اللوتس
ويعتبر نبات اللوتس الأفريقي، وهو نبات مائي معمر صالح للأكل وله فوائد صحية عديدة، من النباتات المعروفة في آسيا، بالإضافة إلى انتشاره في إيران وشرق بحر قزوين وصولاً إلى الصين واليابان. والأجزاء التي تؤكل منه هي الجذور والبذور. ومن الجدير بالذكر أن بعض أجزائه تستخدم أيضاً، ومنها: الأزهار، والبذور، والأوراق، وبعض أجزاء الجذور. وتجدر الإشارة إلى أن البراعم الجذرية تنمو في بداية فصل الربيع، يليها نمو الجذور وطفوها على سطح الماء. وتظهر عليها الأوراق في أواخر الصيف، وتزرع جذور اللوتس وتطهى وتستخدم مثل البطاطس تماماً.