حاسبة احتياج الجسم من البروتين

حاسبة الكربوهيدرات ما هي متطلباتك اليومية من الكربوهيدرات لممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية مقاطع فيديو التمارين مقاطع الفيديو تحرير الصور من Adobe Lightroom

وذلك لأن جرامًا واحدًا من البروتين يزود الجسم أيضًا بأربعة سعرات حرارية. إذا كان وزنك 80 كجم ونسبة الدهون لديك 12، فإن جسمك يحتاج إلى 802160 جرامًا من البروتين يوميًا، و640 سعرًا حراريًا من البروتين. الطريقة الثانية لحساب كمية البروتين.