نتحدث عن بذور الرشاد والتدخين في هذا المقال. كما نذكر لكم أهم الأعشاب التي تعمل على علاج التدخين ونصائح مهمة للمدخنين.
أحب حديقة الرشاد والتدخين
يجد الكثير من الناس أنه من المستحيل التخلص من التدخين، ويصعب على المدخن حتى أن يفكر في التخلص من السيجارة، فهو يجد فيها لهويته الوحيدة وعزاءه من مشاكل الحياة. تعتبر بذور الرشاد “الكنز المجهول للإقلاع عن التدخين ويمكن تحضيرها بعدة طرق. يتم وضع ملعقة صغيرة من حب الرشاد على كوب من الحليب، ثم تناوله بسرعة حتى لا تشعر بنكهته اللاذعة، أو غليه في كوب من الحليب لإبراز فيتاميناته، ثم يضاف إليه السكر أو العسل حسب الرغبة. . ويفضل تناوله في بداية اليوم، كما يمكن تناوله مع العسل. وبوضع ملعقة من العسل على ثلث ملعقة من بذور حب الرشاد، وتكرار ذلك ثلاث مرات يومياً، ستشعرين بفرق ملحوظ خلال ثلاثة أيام. يمكنك استثمار ثمن توفير علب السجائر في شراء منتجات الألبان والفواكه أو الاشتراك في المراكز المتخصصة بممارسة الرياضات المختلفة أو لعبتك المفضلة. .
أعشاب تساعدك على الإقلاع عن التدخين
عشبة اللوبيليا
تحتوي اللوبيليا على مادة “اللوبين” التي تساهم في تقليل مستوى النيكوتين في الجسم الناتج عن تدخين السجائر. لذلك ننصحك بتناول جرعة من هذه العشبة والتي تأتي على شكل “خل اللوبيليا”. ابدأ بخمس قطرات وقم بزيادة كمية السائل بمرور الوقت لتصل إلى 20 قطرة.
عرق السوس
عرق السوس هو نبات شجري يساعدك على التوقف عن التدخين بشكل طبيعي. يتميز بطعم سكري خفيف ويساهم في قتل الرغبة في التدخين. كما أنه يخفف السعال. ولهذه العشبة عدد من الفوائد، فهي تعطي النشاط والحيوية للجسم وتقلل من نسبة التعب والإرهاق. يمكنك مضغ عود صغير من عرق السوس أو شرب شاي عرق السوس مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
الفلفل الحار
الفلفل الحار وسيلة هامة لمكافحة عادة التدخين. يساعد على تقليل الأضرار التي تصيب الجهاز التنفسي، لذلك لا تترددي في شرب كوب من الماء مع رشة من الفلفل الحار المطحون بشكل يومي.
نبتة سانت جون
يساعد هذا النبات الطبي على تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب الناتج عن محاولة المدخنين التوقف عن إدمانهم. لذلك “القديس. “نبتة سانت جون” هي مادة مسكنة تساعد الكثير من المدمنين على التوقف عن التدخين بعد 12 أسبوع من تناولها. ويأتي على شكل سائل أو كبسولة.
الشوفان الأخضر
الشوفان الأخضر علاج فعال للإقلاع عن التدخين. أثبتت دراسة أجريت عام 1971 أنه يقلل من رغبة الجسم في تناول النيكوتين الموجود في السجائر. كما أنه يعمل كمسكن وله تأثير كبير على الجهاز العصبي.
نبات الجينسنغ
يساعد الجنسنج على تخفيف الرغبة الشديدة في التدخين، حيث أنه منشط للغدد الكظرية ويساعد على توازن مستويات الكورتيزول في مجرى الدم. الجنسنج يعيد التوازن للجسم بعد التوقف عن التدخين.
زهرة العاطفة
تعمل زهرة الباشن كمسكن مضاد للقلق وتعتبر فعالة جدًا في مساعدة الأشخاص على التوقف عن التدخين. ومن المعروف أن هذه الزهرة تعمل كمسكن وتزيل الرغبة الشديدة في التدخين. ويأتي على شكل سائل أو كبسولة.
فاليريان
لا تتردد في تناول نبات الناردين الذي يأتي على شكل كبسولة أو سائل، فهو يساهم في مكافحة القلق عند التوقف عن التدخين. كما أنه مفيد لك إذا كنت تعاني من الأرق، حيث أنه يقلل من رغبة الجسم الشديدة في النيكوتين.
نصائح للإقلاع عن التدخين بسرعة وبشكل دائم
من أهم خطوات الإقلاع عن التدخين هو اتخاذ القرار بالتوقف عن التدخين بشكل نهائي، وهذا يتطلب إرادة وعزيمة قوية.
-يجب عليك الابتعاد عن التدخين وعدم جعله مرتبطاً بمزاجك أو حالتك النفسية، وذلك لتجنب آثار انسحاب النيكوتين من الجسم.
-يجب عليك التوقف عن التدخين بشكل مفاجئ وليس تدريجياً حتى لا تعود إليه مرة أخرى، ولا تلجأ إلى بدائل السجائر مثل الشيشة أو حتى السجائر الإلكترونية.
– أثناء الإقلاع عن التدخين عليك الاهتمام بتناول الطعام بطريقة صحية وسليمة، وخاصة الأطعمة التي تخلص جسمك من آثار التدخين.
يجب تجنب الجلوس مع المدخنين الآخرين لفترة طويلة.
-يجب أن تتذكري دائماً أن التدخين قد يؤدي بك إلى الوفاة، وذلك لأنه مصدر رئيسي للسرطان وأمراض الرئة.
– لا تحتفظ بالسجائر أبدًا أو تجعلها بالقرب منك على الإطلاق.
– لا تستبدل السجائر بكثرة الحلويات والمكسرات حتى لا تصاب بالسمنة.
– الحرص على شرب كمية كبيرة من السوائل بعد التوقف عن التدخين. هذا لحماية صحتك.
يعد استخدام بدائل النيكوتين من الأمور التي تساهم في الإقلاع عن التدخين وتقليل الأعراض الانسحابية من الجسم.
الفوائد العامة لنبات الرشاد
علاج فقر الدم
تستخدم بذور الرشاد في علاج أمراض فقر الدم التي يحدث فيها نقص الحديد في الدم. وقد لوحظ أن تناول بذور الرشاد يزيد من مستويات الهيموجلوبين في الدم بسبب ارتفاع مستويات الحديد. تساعد بذور الرشاد في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء، لذا فهي تساعد في علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الدم.
يمكن استخدامه لتنظيم الدورة الشهرية
تحتوي بذور حب الرشاد على مواد تشبه هرمون الاستروجين، لذلك يمكن استخدامها لتنظيم الدورة الشهرية في الحالات التي تشكو من تأخر واضطراب الدورة الشهرية.
استخدامه في علاج الإمساك
قد تساعد بذور حب الرشاد في تقليل شكاوى الإمساك وعسر الهضم لأنها تساعد على تحسين عملية الهضم. يمكن خلط بذور حب الرشاد مع العسل وتناولها لعلاج حالات الإسهال الشديدة وتقليل المغص.
يستخدم في علاج تقرحات الجلد
تستخدم بذور حب الرشاد لعلاج تقرحات الجلد وتهيج الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس. يمكن نقع بذور حب الرشاد في الماء ثم وضعها على المناطق المصابة من الجلد لتهدئتها وتهدئة حروق الشمس وجفاف الجلد.
مقوي للمناعة
تستخدم الأجزاء العامة من النبات في تحفيز وتنشيط جهاز المناعة، وخاصة البذور التي تساعد على تقوية جهاز المناعة والحماية من العديد من الأمراض.