حلول للقضاء على ظاهرة التدخين وما هي أبرز طرق توعية المراهقين بأضرار التدخين في هذه السطور.
تدخين التبغ
تدخين التبغ هو عادة تدخين منتجات التبغ، وخاصة السجائر والسيجار. يعد تدخين التبغ سببًا مهمًا لمشاكل صحة الإنسان، خاصة سرطان الرئة وأمراض القلب. تقول منظمة الصحة العالمية أن هناك شخص يموت كل ست ثوان ونصف بسبب التدخين. كما يؤدي تعاطي التبغ إلى إصابة المزيد من المرضى بالمرض. وهذا يضع ضغوطا متزايدة على الرعاية الصحية. كما أن لها تأثيرًا على الاقتصادات. ولا يمكن للعالم أن يقبل مثل هذه الخسائر البشرية والاقتصادية بسهولة. يعيش حوالي 84% من المدخنين في البلدان النامية حيث يتزايد وباء التبغ. فبدلاً من إنفاق الأموال على الغذاء أو الرعاية الصحية أو التعليم، ينفق المدخنون هذه الأموال على السجائر. وطالبت 188 دولة بوضع اتفاقية للرقابة على زراعة وتصنيع التبغ وحظر إعلانات الترويج له. إصدار توجيهات خاصة تتضمن وضع تحذيرات صحية على علب السجائر وزيادة الضريبة على منتجات التبغ.
أنواع التدخين
السجائر:
تدخين السجائر هو النوع الأكثر شيوعًا، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بسرطان الرئة وأمراض الشرايين والقلب.
سيجار:
ورغم أنه أقل انتشارا وشيوعا، إلا أن معظم الأبحاث تؤكد أن هناك علاقة بين تدخين السجائر وسرطان اللسان والشفة.
الشيشة:
وهذا النوع من التدخين منتشر بشكل كبير في عالمنا العربي وخاصة بلاد الشام ومصر والخليج. وأكدت الدراسات الحديثة أن تدخين الشيشة لا يقل خطورة عن تدخين السجائر، كما أنه يسبب نفس الأمراض التي تسببها السجائر. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الشيشة وسيطاً قوياً يسبب نقل العدوى البكتيرية بين الناس.
ماسورة:
ويعتبر أقل أنواع التدخين شيوعاً، ويسبب سرطان اللسان والشفتين.
حلول للتخلص من التدخين
التوعية بأضرار التدخين على الصحة
ووفقا لتقارير منظمة الصحة العالمية فإن التدخين يسبب نحو 6 ملايين حالة وفاة سنويا، 83% منها نتيجة التدخين المباشر، في حين أن أكثر من 16% من الوفيات تنتج عن التدخين السلبي. ومن الجدير بالذكر أن التدخين يزيد من نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والجلطات، والسكتات الدماغية. كما أنه السبب الرئيسي لجميع أنواع السرطان، وخاصة سرطان الرئة، والحنجرة، والفم، واللسان، والمبيض، وسرطان الثدي. كل هذه المعلومات يجب أن يعرفها المدخن، فهي بالتأكيد ستدفعه إلى التوقف عن التدخين حفاظاً على صحته.
منع التدخين في الأماكن العامة
إن أهم خطوة يجب على الحكومات اتخاذها هي منع التدخين في الأماكن العامة (المحطات والمطاعم والجامعات والمؤسسات الحكومية والخاصة والحدائق وغيرها) من أجل حماية الناس والأطفال من التعرض للتدخين السلبي، والحد من استهلاك السجائر، والعمل على تقليل عدد الأماكن المسموح بها. تدخين. ومن المؤكد أن كل هذه الإجراءات سوف تنبه المدخن إلى الضرر الذي يسببه التدخين لصحته وصحة الآخرين، وهذا ما سيدفعه إلى التوقف عن التدخين بشكل دائم.
زيادة أسعار السجائر
ومن أفضل الطرق التي يمكن اتباعها للحد من استخدام السجائر في العالم، وخاصة في الدول النامية والفقيرة، هو زيادة أسعارها. وإذا لم يحد من انتشار هذه الآفة، فمن المؤكد أنه سيدفع المدخنين إلى التقليل من استهلاكهم اليومي للسجائر. أما المراهقون والأطفال فلن يكون لديهم ما يكفي من المال لشرائها، وهذا ما سيدفعهم إلى التوقف عن التدخين نهائياً. ومن الجدير بالذكر أن ارتفاع أسعار السجائر يجب أن يصاحبه حملة توعية وحملة أخرى ضد التهريب.
منع وسائل الإعلام من الترويج للتدخين
للأسف تقوم العديد من وسائل الإعلام بنشر إعلانات تشجع على شراء السجائر، كما أن المحتوى الإعلامي لبعض المسلسلات والأفلام يصور التدخين كحاجة ووسيلة للتخفيف من هموم الإنسان، وهذا يؤدي إلى الترويج لتعاطي السجائر خاصة بين الشباب. والمراهقون. ولذلك يجب على الحكومات أن تسن قانوناً يحظر التدخين بكافة أشكاله. وتمنع وسائل الإعلام الإعلان ولو بشكل غير مباشر عن التدخين وتفرض غرامات مالية كبيرة على كل من يخالف التعليمات.
ضع ملصقًا وقائيًا على علبة السجائر
ومن الطرق الفعالة للحد من انتشار آفة التدخين، وضع ملصق على علبة السجائر يحمل رسالة توعوية ضد مخاطره. قد يكون الملصق صورة لمريض يعاني من مرض خبيث أو كتابة تذكر خطورة التدخين على الصحة العامة. وفي ولاية غرب أستراليا يجب أن يتضمن ملصق السجائر ما يلي: رسالة بمساحة لا تقل عن نصف حجم العبوة. ومع هذا النموذج، سينخفض عدد المدخنين بشكل ملحوظ.
فوائد الإقلاع عن التدخين
للتدخين أضرار ومضاعفات عديدة على الشخص المدخن، ومن ناحية أخرى فإن الإقلاع عنه يقلل من فرصة حدوث المضاعفات السابقة والفوائد الأخرى، والتي تشمل ما يلي:
– انخفاض نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة الناتجة عنها بنسبة 50 بالمئة تقريباً، وأهمها ارتفاع ضغط الدم، وأمراض الشرايين الطرفية، والسكتة الدماغية.
-تحسن ملحوظ في حاسة الشم والتذوق.
-انخفاض نسبة الإصابة بالعديد من الأمراض، ومنها ما يلي:
– انتفاخ الرئة.
-السكري.
– التهاب الشعب الهوائية المزمن .
– الربو المزمن.
-سرطان الحنجرة.
-أمراض اللثة.
-قرحة.
-سرطان الرئة.
– تحسين المظهر الخارجي للشخص، مثل تقليل ظهور التجاعيد، وتحسين صحة الجلد، والتخلص من تصبغات الأسنان، بالإضافة إلى التخلص من رائحة الدخان العالقة بالملابس والشعر.
-زيادة متوسط عمر الإنسان بعد الإقلاع عن التدخين.
– زيادة طاقة الإنسان بعد الإقلاع عن التدخين، بالإضافة إلى التخلص من المشاكل المصاحبة له، مثل السعال والتهابات الحلق المتكررة.
-توفير المال بدلا من إنفاقه على التدخين.
المخاطر الصحية للتدخين
يؤدي التدخين إلى إصابة المدخنين بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية، مثل:
– النوبات القلبية.
-الوفاة المبكرة.
-السكتات الدماغية.
-سرطان الرئة.
– الأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي.
وأي أعراض تأتي بعد إصابة المدخن بأي من هذه الأمراض قد تسبب له زيادة الضغط النفسي والعصبي مما يؤثر عليه سلبا، كما يظهر على جلد المدخن بشكل يجعل المدخن يبدو وكأنه أكبر سنا بكثير. من عمره. كما يؤثر التدخين أيضاً وله تأثير قوي على حاسة التذوق لدى المدخن، وهناك حالات كثيرة يسبب فيها التدخين العجز الجنسي عند الرجال.