حلى شوفان صحي

كوب شوفان 200 جرام.

حلوى الشوفان الصحية. كوكيز الشوفان الدايت هي وصفة حلوى سهلة الصنع. الشوفان من الحبوب المغذية الغنية بالبروتينات، وبالإضافة إلى طعمه اللذيذ فهو فقير بالسعرات الحرارية. المقادير: 3 أكواب شاي، شوفان، 12 تمرة، 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني، جوز الهند، المكسرات، مسحوق السمسم، 2 كوب. في هذا المقال قدمنا ​​لكِ طريقة تناول وجبة خفيفة صحية بالشوفان.

دقيق – نصف كوب. مسحوق الخبز – ملعقتان صغيرتان. قرفة مطحونة – ملعقة صغيرة.

كوب 100 جرام من السكر الأبيض. الأخبار الآن دبي، الإمارات العربية المتحدة وكالات يحتوي الشوفان على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف والبروتينات الصحية للقلب، كما يساعد الشوفان أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول. في وعاء آخر، اخلطي الدقيق، صودا الخبز والملح.

سخني الفرن إلى 350 درجة، ثم رشي الصينية برذاذ الطبخ. في قدر صغير، يُغلى الماء والزبدة ثم يُسكبان في وعاء خلط كبير، ثم يُضاف الشوفان ويُترك ليبرد لمدة 3 دقائق تقريبًا. يخفق السكر الأبيض، والسكر البني، والبيض حتى يمتزجوا. أضيفي الدقيق، والملح، وصودا الخبز، وجوزة الطيب، والقرفة، واخلطي المكونات حتى تمتزج. ثم نسكبها في صينية الخبز ونخبزها لمدة 30 دقيقة. حتى الخبز نقوم بتحضير طبقة التزيين وهي كالتالي. وصفة رائعة لتحضير حلويات صحية ولذيذة بدون سكر وكذلك حلويات الشوفان الصحية المناسبة للرجيم. تحدي السكر. حلوى الشوفان الصحية التي يستمتع بها الكبار والصغار، مغذية ولذيذة. تابعوا وصفاتنا للحلويات الصحية بدون سكر على موقعنا. 1 1/2 كوب (173 جم) دقيق متعدد الأغراض

نضع الخليط السابق في الصينية ونوزعه جيداً. الشوفان من الحبوب التي كانت تعتبر في السابق غذاء للخيول، وذلك قبل اكتشاف القيمة الغذائية الكبيرة للشوفان. 3 طرق سهلة لتحضير دقيق الشوفان لوجبة إفطار صحية.

أفضل نظام غذائي صحي يعتمد على أسس علمية سليمة ووفقاً للنصائح الطبية المتخصصة، فتابع معنا هذا النظام وراقب فقدانك الصحي والصحي لوزنك الزائد، خطة مدتها 12 أسبوعاً. فانيليا – ربع ملعقة صغيرة. سكر – ربع كوب.