حل مشكلة الاكتئاب لدى المراهقين، ما هي أهم أسباب الاكتئاب لدى المراهقين، وكيفية التغلب على هذه المشكلة.
أسباب الإكتئاب
ويؤثر الاكتئاب على كافة شرائح المجتمع، سواء الأغنياء أو الفقراء. ولا يوجد فرق بينهما في حدوث الاكتئاب، حيث أن عوامل حدوثه مشتركة بين جميع شرائح المجتمع. ومن أهم أسباب الاكتئاب ما يلي:
الوراثة: أثبتت الدراسات العلمية أن أحد أسباب الاكتئاب هو وجود الاكتئاب في الأسرة. ومن الممكن أن يكون هذا المرض وراثياً بسبب عوامل وراثية. على سبيل المثال، عندما يكون هناك توأم متماثل، يعاني أحدهما من الاكتئاب، فإن الآخر لديه فرصة 70% للإصابة به في أي وقت. من أوقات حياته.
نوع الشخصية: هناك نوع من الأشخاص يعاني من فقدان أو تراجع الثقة بالنفس، ونوع آخر متشائم في كل جانب من جوانب حياته. مثل هذه الشخصيات عرضة للاكتئاب.
– العوامل البيئية: أثبتت الأبحاث العلمية أن العوامل البيئية من أسباب الاكتئاب. ولذلك فإن التعرض لسوء المعاملة أو الإهمال المستمر والعنف المفرط يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
الضغوط النفسية: يتزامن حدوث الضغوط النفسية مع حدوث الاكتئاب، خاصة إذا كانت هذه الضغوط شديدة كالكوارث أو حدوث تغيرات حياتية خطيرة كالانفصال أو وفاة أحد الأحباء. تنتشر أسباب الاكتئاب بين البالغين، والشباب، وكبار السن، والنساء، والأشخاص الذين يعانون من أمراض الصحة الجسدية.
– الحالة المزاجية: هناك بعض الأشخاص الذين لديهم حالات مزاجية معينة يكونون عرضة للإصابة بالاكتئاب، حيث تشكل هذه الحالات وجود مسببات الاكتئاب، مثل الأشخاص الذين يعانون من بعض القلق والأشخاص الحساسين بشكل مفرط، الأشخاص سريعي الغضب وعاطفيون تجاه أحداث معينة تحدث لهم، أما الأشخاص المتفائلون الذين لديهم الاستعداد لتحمل الصعوبات وتقديم توقعات إيجابية بشأن الأمور التي تحدث، فهم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب وليس لديهم أي أسباب للاكتئاب.
أهم أسباب الاكتئاب عند المراهقين
لا يوجد سبب واحد للاكتئاب في سن المراهقة. تلعب الوراثة والبيئة دورًا. بالإضافة إلى ذلك، يكون بعض المراهقين أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من غيرهم، بما في ذلك أطفال الآباء الذين يعانون من الاكتئاب والقلق، وأولئك الذين لديهم مشاكل سلوكية.
قد تكون الفتيات المراهقات أكثر عرضة للاكتئاب من الأولاد في نفس العمر، لأن الفتيات أكثر عرضة لاكتساب احترام الذات من خلال علاقاتهن.
كما أن بناء العلاقات لدى بعض المراهقين أمر صعب، خاصة بسبب النمو الجسدي المبكر، مما يجعلهم يبدون مختلفين، وتتغير طريقة تعاملهم مع أقرانهم.
في بعض الأحيان يكون سبب الاكتئاب لدى المراهقين هو مشاكل صحية، أو إجهاد، أو فقدان شخص مهم في حياة المراهق.
علامات وأعراض الاكتئاب
يواجه المراهق العديد من الضغوطات والتغيرات في حياته، حيث تراوده العديد من الأسئلة حول شخصيته وطبيعة مكياجه والتغير في نمط حياته، وهذا يزيد الأمور تعقيدا، فهو في كثير من الأحيان لا يجد أجوبة لأسئلته أسئلة. وهذا ما يجعله عدوانيًا وغير واضح في أغلب الأحيان.
ويقول خبراء عالميون إن علاج المراهق من الاكتئاب أمر سهل، لكنه يحتاج إلى وقت وجهود متضافرة من جميع الأطراف من حوله، بدءا من أسرته ومعلميه وحتى زملائه.
تقديم الدعم غير المشروط
العلاقة القوية بين الوالدين والطفل يمكن أن تساعد في منع الاكتئاب.
لتأسيس علاقة إيجابية مع طفلك والحفاظ عليها، يمكنك:
تخصيص وقت كل يوم للتحدث مع الطفل
اكتشف ما يثير قلق طفلك ويثير قلقه
شجعي ابنك على التعبير عن مشاعره الحقيقية
تعرف على إنجازات طفلك وامتدح نقاط قوته، سواء كان ذلك في المجال الأكاديمي، أو الهوايات، أو الرياضة، أو العلاقات، أو غيرها من المجالات.
قدم ردود فعل إيجابية عندما تلاحظ سلوكًا إيجابيًا لدى طفلك
إعداد وتناول وجبات الطعام معا
استجب لغضب طفلك بالهدوء التام بدلاً من الشدة
إذا كان طفلك غير راغب في التحدث، فاقضي معه بعض الوقت في نفس الغرفة. حتى لو لم تتحدثا مع بعضكما البعض، فإن الموقف الذي يشعر فيه الطفل بالاهتمام والحب يمكن أن يستحق مئات الكلمات.
كيف يساعد الأهل المراهق؟
الأسرة هي مفتاح الحل، ويمكنك إخراج طفلك من حالته بأقل الخسائر الممكنة. وربما تتفاقم حالته ويرفض زيارة الطبيب النفسي، وهنا عليك أن تخدعه كثيراً، واجعلي الطبيب صديقاً للعائلة وادعوه لزيارة منزلك، لتقريب المسافة بينهما حتى يتمكن من ذلك. يصبح صديقه ويسانده في محنته. .
تأكد من تقريب الجميع من المشكلة والمشاركة في إيجاد الحلول. أحيطي المراهق بقدر كبير من الحنان والحنان، فالحب ينسيه كل تشنجاته.
وبعد التواصل المستمر واستشارة الطبيب، لا بد من القيام بالخطوة الثالثة، وهي التحدث بجدية مع مدرسة طفلك عن حالته النفسية، وجعل المسؤولين يصلون إلى جوهر المشكلة، حتى يتمكنوا من دعمه خلال الوقت. يقضيه في المدرسة. يجب عليه الاجتهاد في حضور دروس الرياضة بانتظام، لأنها تطرد كل الطاقات السلبية وتقلل من التوتر، ويجب عليه بشكل خاص أن يمارس تقنيات الاسترخاء التي من شأنها تحسين حالته بشكل كبير.
إذا رفض طفلك الذهاب إلى المدرسة، فلا تجبريه بالطرق المعتادة. بل احرصي على أن تفهمي بشكل خاص جدًا أهمية ذهابه، واعطيه أمثلة لأطفال تركوا المدرسة وخسروا مستقبلهم، حتى يخاف ويدرك أهمية دراسته.
انتبهوا دائماً لأحوال أطفالكم، خاصة في سنوات المراهقة، من أجل حمايتهم وعدم تعرضهم لأي ضرر. فإذا وقعوا في فخ الاكتئاب فلا تخافوا. الحل بين يديك. اكتشف الحالة بسرعة وتابعها مع طبيب نفسي. كما يجب عليك ضم طفلك إلى صدرك قدر الإمكان، فهو يحتاج فقط إلى الطمأنينة التي لا يجدها إلا في حضنك الدافئ.
علاج اكتئاب المراهقين
هناك العديد من الطرق لعلاج الاكتئاب لدى المراهقين، مثل الأدوية والعلاج النفسي من قبل الطبيب، بالإضافة إلى الدعم من الأسرة.
كما أن هناك جلسات نفسية تجمع المراهق بأسرته بحضور طبيب نفسي، والتي سيكون لها أثر كبير إذا كانت الأسرة وصراعاتها من أسباب الاكتئاب لدى هذا المراهق.
يُشار إلى أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أكدت أن الأدوية المضادة للاكتئاب لا تزيد من التفكير الانتحاري لدى الأطفال والمراهقين، بشرط متابعتها مع طبيب نفسي ذي خبرة، بحسب موقع WebMD.