خشونة الرقبة وأعراضها. وسنتحدث أيضاً عن كيفية التخلص من خشونة الرقبة؟ هل خشونة الرقبة تسبب الصداع؟ هل يؤدي ديسك الرقبة إلى الشلل؟ كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
خشونة الرقبة وأعراضها
يؤثر داء الفقار العنقي على عدة مكونات في الرقبة، حيث تحدث بعض التغيرات التنكسية غير الطبيعية في منطقة العمود الفقري العنقي على وجه الخصوص.
تؤدي التغيرات التنكسية إلى تضييق تدريجي للمساحة المخصصة للقرص أو القرص الإسفنجي، وتغير في الشكل الطبيعي للعظم، بالإضافة إلى تكوين نتوءات على حافة العظم في الرقبة. دعونا نتعرف على أعراض خشونة الرقبة وعوامل الخطر وكيفية التخفيف منها كما يلي:
في الغالبية العظمى من الأشخاص، لا تسبب خشونة الرقبة أي أعراض، ولكن إذا ظهرت الأعراض فقد تشمل ما يلي:
– تشنج العضلات في منطقة الرقبة أو الكتف.
– ألم في الأذن، والذي يصاحب بعض حالات خشونة الرقبة في الفقرات العنقية العلوية.
-ألم أو ضعف في منطقة الرقبة، وقد يزيد الألم مع الحركة.
– تنميل أو أحاسيس غير عادية في الذراعين أو الكتفين.
– الصداع والدوخة.
– محدودية حركة الرقبة.
كيف أتخلص من خشونة الرقبة؟
1- الوخز بالإبر الصينية
أظهرت الدراسات أن الوخز بالإبر يمكن أن يكون أكثر فعالية في علاج آلام الرقبة المزمنة من العلاجات التقليدية مثل الأدوية أو العلاج الطبيعي.
2- استخدم الوسادة المناسبة
عادات النوم الخاطئة يمكن أن تكون السبب وراء آلام الرقبة. النوم في وضع غير مريح أو استخدام وسادة غير مريحة يؤثر على رقبتك. أفضل وضعية نوم لرقبتك هي النوم على الجانب أو على الظهر. يمكن استخدام وسادة من الريش أو الرغوة لتتوافق بسهولة مع محيط رأسك. تجنب الوسائد العالية.
3-تمارين التمدد
وهو تمرين يساعد على تقليل آلام الرقبة وتوتر العضلات
العلاج بالثلج والحرارة.
يساعد العلاج بالثلج والحرارة على تخفيف آلام الرقبة، ويعتبر الثلج أفضل علاج إذا كنت تعاني من إصابة في الرقبة تسبب خشونة، بينما تعتبر الحرارة علاجًا مثاليًا للالتواءات والتشنجات العضلية.
4- العلاج بالمياه
يخفف آلام الرقبة بشكل كبير، خاصة إذا كنت تعاني من هشاشة العظام، كما أن ممارسة التمارين المائية تخفف الألم. يمكن إضافة أملاح إبسوم أو ملح إبسوم لعلاج آلام الرقبة لأن المغنيسيوم الموجود في هذا الملح يقلل من الالتهابات وآلام العضلات. كوبان من إضافة ملح إبسوم إلى الحمام الدافئ يساعد على استرخاء العضلات.
5- ترطيب الجسم بالماء
يساعدك الترطيب وشرب الماء على تخفيف آلام الرقبة، ومنع أي مشاكل مستقبلية، والحفاظ على استقامة العمود الفقري
6- التدليك
يساعد تدليك الرقبة أو العضلات المحيطة بها على تخفيف التوتر في الرقبة، كما يساعد التدليك المنظم في الحفاظ على المفاصل ويعالج خشونة الرقبة.
هل خشونة الرقبة تسبب الصداع؟
في الغالب يشكو الإنسان من صداع مستمر في الرقبة، وخاصة الجزء الخلفي من الرأس، نتيجة تقلصات عضلات الرقبة، وكذلك الضغط على الأعصاب، مما يسبب آلاماً شديدة في الرأس وصداعاً.
هناك عدد من الأمراض التي تسبب هذه الأعراض معًا، بما في ذلك الأمراض الخطيرة مثل تسلخ الشريان الفقري.
من الشائع أن يصاحب تشنج الرقبة دوخة أو دوار في الرأس، ولكن هناك أسباب أخرى للدوخة والدوار ترتبط بمشاكل صحية في الرقبة، ومنها ما يلي: توتر الرقبة المفاجئ.
يمكن أن يكون ضيق العضلات سيئًا بما فيه الكفاية في حد ذاته، ولكن عندما تشعر بهذا الضيق في رقبتك أو كتفيك أو الجزء العلوي من ظهرك، فقد يرتبط أيضًا بمشاكل في الرؤية لديك. تضغط هذه العضلات المشدودة على أعصاب العين الموجودة في الجزء الخلفي من الرقبة، ويصبح تدفق الدم إلى عينيك مقيدًا.
هل يؤدي ديسك الرقبة إلى الشلل؟
من أسباب آلام الرقبة المزمنة هو الانزلاق الغضروفي في الفقرات العنقية، مما قد يعرض المريض لخطر ضعف العضلات الذي قد يصل إلى مرحلة الشلل النصفي أو الشلل الكامل.