خطورة الشخصية النرجسية وكذلك الحل للشخصية النرجسية. وسنذكر أيضًا أسباب اضطراب الشخصية النرجسية، وسنتحدث أيضًا عن الفرق بين الشخصية النرجسية واضطراب الشخصية النرجسية. كل هذا من خلال مقالتنا. تابع معنا.
خطورة الشخصية النرجسية
ومن خطورة الشخصية النرجسية شعورها بأحقيتها في الحصول على كل ما يريد، أي أن ما يطلبه يجب أن يحصل عليه دون تردد أو حجب عن الآخرين. إذا امتنعت عن تلبية احتياجاته، ستكون عديم الفائدة بالنسبة له، وقد يصبح عدوانيًا وغاضبًا للغاية منك.
يؤثر اضطراب الشخصية النرجسية أيضًا على الذكور أكثر من الإناث، وغالبًا ما يبدأ في مرحلة المراهقة أو مرحلة البلوغ المبكر.
الحل مع الشخصية النرجسية
1- شريك الحياة النرجسي
– التجاهل
أتقن فن التجاهل حتى لا تهدر طاقتك. بمعنى أنه لا يجب أن يكون لديك أي رد فعل تجاه الكثير من الكلمات القاسية التي يوجهها لك شريك النرجسي، وذلك من أجل التقليل من شأنك وإضعاف ثقتك بنفسك.
– لا ألومه
احذري بشدة من إلقاء اللوم عليه، فمجرد التفكير في انتقاده أو الإشارة إلى أحد عيوبه سيعرض نفسك لكثير من المشاكل. إنه قادر على قلب الطاولة عليك بسهولة، فهو ماهر جدًا في إشعال النار في أي وقت.
إذا تكررت الإساءة اللفظية أو الاعتداء الجسدي من شريكك النرجسي، فلا تتردد في طلب الدعم والمساعدة من الأقارب أو الأصدقاء أو مستشار الصحة العقلية، حتى لا تصبح ضحيته.
-لا تجادل
في بحثك عن حل مع الشخصية النرجسية، لا تسمحي له بجرك للمناقشة والجدال معه، فهي ملعبه الذي سيمارس عليك فيه الكثير من الضغوطات ليثبت أنك على خطأ. احرصي على وضع الحدود معه؛ إذا وجدته ينتقدك ويشتمك، أنهي المحادثة فورًا حتى لا يستمر في إهانتك.
– تقليل سيطرته
حاولي أن تقللي من سلطته عليك، وامنحي نفسك مساحة من الحرية الشخصية وقدراً من الخصوصية، لأنه يريد أن يمتلكك. النرجسي لا يبحث عنك على الإطلاق. إنه يريدك فقط أن تكون تابعًا داعمًا ومطيعًا له.
– ادعم نفسك
ابحثي دائمًا عن الدعم النفسي، حتى تحاولي استعادة ثقتك بنفسك، نتيجة الانتقادات التي يوجهها لك شريكك النرجسي.
– لا تختلق الأعذار
لا تحاولي تبرير تصرفاتك والدفاع عن نفسك أمامه، لأن التبرير والدفاع عن نفسك أمام النرجسي عادة ما يكون مضيعة للوقت، فهو لن يتعاطف معك بل على العكس سيلومك.
– عليك ان تؤمن بنفسك
لا تأخذ ما يفعله النرجسيون على محمل شخصي. إذا قمت بذلك، فسوف تمنحهم الفرصة لامتلاك عقلك وروحك، وهذا هو بالضبط ما يسعون إليه. تحدث عن نفسك أمام شريكك النرجسي حتى لو لم يسمعك، وحاول أن تشتغل على نفسك، فهذا سيربكه ويحد من تأثيره.
2- الوالدين النرجسيين
-حافظ على هدوئك
هدوءك هو مصدر قوتك. حاول ألا تتفاعل بانفعال مع كل ما يقال لك، حتى لو كان إهانة، فالنرجسي (الأم أو الأب) يريد منك ردة فعل، لأن ذلك يعني أنك لا تزال تحت السيطرة.
– وضع الحدود
إذا كنت تتعرض لاعتداء جسدي أو لفظي، وتشعر في أي وقت أن صحتك النفسية أو صحتك العقلية في خطر، فقد يكون من الضروري الحفاظ على مسافة بينكما. كن واضحًا بشأن ما هو مقبول وما هو غير مقبول.
– خطط لردودك
اتبع استراتيجية خروج محترمة عندما تخرج المحادثات بينكما عن مسارها حتى لا تقع في عصيان الوالدين، مثل “يجب أن أذهب يا أمي” أو “علينا فقط أن نتفق على أن نختلف يا أبي”.
– تحلى ببعض الثقة
من المهم أن تحاول زيادة ثقتك بنفسك ورفع قيمتك الذاتية. إن ممارسة الهوايات التي تعزز مهاراتك وشعورك بالإنجاز سيساعد على تعزيز ثقتك بنفسك.
– تقبل والديك
حاول أن تتقبل نرجسية أحد والديك، فلا يوجد شيء يمكنك فعله غير ذلك وتأكد أنه ليس خطأك، فتذكر أن كل ما تقوله أو تفعله يأتي من شخصية مضطربة.
-لا تتوقع اعتذارًا
لن يعتذر لك. من غير المرجح أن يقبل النرجسيون النقد. لديهم دائمًا أعذار ومبررات لسلوكهم. والدتك نفسها قد لا ترى أنها ظلمتك أو أن تصرفاتها كانت سيئة، وقد تعتقد أنها هي الضحية وليس أنت.
أسباب اضطراب الشخصية النرجسية
1- يرتبط بالعوامل البيئية
هو عدم تفاعل الطفل مع والديه منذ الصغر وعدم توافق العلاقة بين الوالدين والطفل، مثل الحب الزائد، أو النقد المبالغ فيه، أو التدليل الأبوي المفرط، أو سوء معاملة الطفل.
2- العوامل الوراثية
يعتقد بعض الأطباء النفسيين أن أسباب اضطراب الشخصية النرجسية هي الصفات والجينات الموروثة التي يحملها الجنين من الوالدين.
– علم الأعصاب (علم الأحياء العصبي).
– وهي العلاقة بين الدماغ والسلوك والتفكير.
الفرق بين الشخصية النرجسية واضطراب الشخصية النرجسية
1- الدافع
الفرق الرئيسي بين اضطراب الشخصية النرجسية واضطراب الشخصية المعادية للمجتمع (الاعتلال النفسي) هو ما يحرك سلوكهم
غالبًا ما تكون تصرفات النرجسي نتيجة لسعيه وراء الهوس الذاتي والعظمة.
– من ناحية أخرى، فإن المعتلين اجتماعيًا لا يحركهم التصديق الخارجي والعظمة، بل مدفوعون باستغلال الآخرين وإساءة معاملتهم.
يحتاج النرجسيون إلى معرفة الآخرين والدليل الخارجي على التفوق والتخصص
في حين أن المريض النفسي لا يحتاج إلى دليل، فهو سعيد بوضع الأشياء على الناس ثم الاحتفاظ بها لنفسه. إنهم لا يحتاجون إلى أن يعرفهم الآخرون، فهو يفعل الأشياء فقط من أجل النجاح في خداع الناس.
يتطلع النرجسيون إلى إثارة إعجاب الناس من أجل الحصول على مكانة أعلى، لذلك يتفاخرون بمدى ذكائهم ويتوقون إلى إقناعك بصلاحيتهم كشخص مميز بينما لا يحتاج المرضى النفسيون إلى التحقق الخارجي بنفس الطريقة.
2- الاندفاع
لا ترتبط النرجسية عادة بالاندفاع، مثل اضطراب الشخصية السيكوباتية المعادي للمجتمع، لذلك غالبًا ما يكون هذا الاندفاع هو السبب الذي يجعل المعتلين اجتماعيًا ينتهي بهم الأمر إلى المجرمين، حيث يتصرف السيكوباتي دون تفكير أو تخطيط.
وهذا لا يعني أن النرجسيين لن يرتكبوا جرائم، لكنهم سيفعلون ذلك بطريقة مختلفة.
يُظهر النرجسي قدرًا أقل من الاندفاع، ويركز أكثر على الظهور بمظهر جيد في الأماكن العامة، ويفكر أكثر في ارتكاب الجرائم وسيحتاج إلى تجنب الوقوع في قبضة العدالة، وسينفق المزيد من الطاقة في التركيز على ذلك أو العمل في مناطق محايدة.
قد يكون النرجسي مبهرجًا ومنفتحًا في الأماكن العامة، لكنه لن يتصرف بتهور أبدًا كما يفعل الشخص السيكوباتي المعادي للمجتمع.
3- الخوف وبنية الدماغ
الأشخاص ذوي الشخصية السيكوباتية الذين يعانون من اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع لا يشعرون بالخوف كما يشعر به الآخرون.
إن أجزاء الدماغ التي تشعر بالخوف وتطلب منا تجنب المواقف الخطرة لا تعمل فيها بشكل فعال نتيجة لعدم وجود اتصالات بين قشرة الفص الجبهي، وهو جزء الدماغ المسؤول عن التعاطف والشعور بالذنب، والجزء الذي يتوسط الخوف والقلق.
-يبدو أنهم شجعان للغاية، لكن السبب في الواقع هو أنهم لا يشعرون بالخوف الطبيعي ويفعلون الأشياء بتهور ولا يتعلمون من تجربتهم.