خلطة أعشاب للدوره الشهرية

خلطة أعشاب للدورة الشهرية، طرق أخرى لتخفيف الدورة الشهرية عند النساء، عوامل تأخير الدورة الشهرية عند النساء، وأعراض اقتراب الدورة الشهرية عند النساء، سنتحدث عنها بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.

خلطة عشبية للدورة الشهرية

1. الزنجبيل

للزنجبيل العديد من الفوائد المذهلة للصحة والجمال والتي تنبع من غناه بالعديد من العناصر الغذائية المهمة والألياف. كما أن له تأثير إيجابي على الدورة الشهرية، حيث يساعد على تنظيمها وتخفيف الدورة الشهرية المسدودة كلما لزم الأمر.
طريقة

ما عليك سوى غلي كوب من الماء مع القليل من الزنجبيل المبشور، وعندما يصل إلى درجة الغليان، اتركيه ليبرد قليلاً، ثم أضيفي ملعقة من العسل، واشربي هذا المشروب الدافئ لتسريع الدورة الشهرية وتخفيف آلامها.
2. القرفة

تساعد القرفة بشكل عام على تحسين صحة الجهاز التناسلي من خلال قدرتها على تنظيم الهرمونات في الجسم، وتأثيرها الإيجابي المحتمل على تنظيم الدورة الشهرية وتعزيز تدفق الدم في الجسم.
طريقة

يمكنك الاستفادة من القرفة بمجرد رش القليل منها على طعامك ومشروباتك الساخنة، أو يمكنك شرب كوب من الحليب الساخن مع ملعقة من القرفة المطحونة، وشربه كل صباح.
3. البقدونس

يعتبر البقدونس من أهم النباتات الطبيعية المهمة لتنظيف الجسم وخاصة الرحم، كما أن محتواه العالي من مضادات الأكسدة والمواد المغذية يساعد على تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة وتسريع نزولها إذا تأخرت.
طريقة

يمكنك تحقيق النتائج المرغوبة إما عن طريق شرب عصير البقدونس المكون من البقدونس والماء الممزوجين في الخلاط كل صباح، أو عن طريق شرب مغلي البقدونس.
4. الكمون

فوائد الكمون كثيرة ومذهلة، وأشهرها قدرته على التحكم في الانتفاخات والغازات وتسريع التخلص منها. كما أنه مفيد في تسريع وصول الدورة الشهرية.
طريقة

يمكنك شرب منقوع الكمون الدافئ للحصول على الفوائد المرجوة. ما عليك سوى إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء الساخن، وترك المنقوع طوال الليل، ثم شربه في الصباح.
5. الأناناس

فاكهة الأناناس غنية بالإنزيمات والمواد المغذية المفيدة، والتي تعتبر مفيدة بشكل خاص لتخفيف الدورة الشهرية المسدودة، وتنظيمها في الأشهر المقبلة، وتخفيف آلامها في كل مرة.
طريقة

ما عليك سوى إضافة شرائح الأناناس إلى القليل من الماء في الخلاط، ومن ثم شرب العصير الناتج كل يوم!
6. الكركم

يحتوي الكركم تحديداً على عناصر غذائية مهمة للدورة الشهرية بشكل خاص، كما أنه يساعد على تنظيم هرمونات الجسم.
طريقة

ما عليك سوى غلي كوب من الحليب وإضافة ربع ملعقة من الكركم المطحون إليه، مع القليل من العسل، ثم شرب هذا المشروب بانتظام.
لن ينظم هذا المشروب الدورة الشهرية فحسب، بل سيخفف بشكل كبير من تقلصات الدورة الشهرية أيضًا!

طرق أخرى للتحكم في الدورة الشهرية للنساء

1. تدليك البطن بالزيوت الدافئة بانتظام، وخاصة زيت الزيتون.
2. شرب مشروب مكون من القليل من الصبار الممزوج بالماء الدافئ والقليل من العسل بشكل منتظم.
3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة: السباحة، والقفز، والركض، والمشي السريع.
4. قم بتحميص بذور السمسم، ثم مزجها مع القليل من السكر، وتناول القليل من هذا الخليط اللذيذ في الصباح. السمسم وصفة قديمة جداً وفعالة.
5. تناول طبق من البابايا الناضجة المقطعة يومياً أو اشرب عصير البابايا غير الناضجة.
6. شرب مشروب مكون من القليل من الصبار الممزوج بالماء الدافئ والقليل من العسل بشكل منتظم.
7. تخلص من أسباب التوتر والقلق في حياتك. بالطبع تتأثر دورتك الشهرية بحالتك النفسية.
8. تناول التين المجفف المسلوق بشكل منتظم.
9. تناول الأطعمة مثل: التمر، والحلبة، والأطعمة الغنية بفيتامين ج، والجزر.

عوامل تأخر الدورة الشهرية عند النساء

1. الوصول إلى سن اليأس، والذي قد يكون مبكرًا بعض الشيء، ولكنه ممكن عند بعض النساء.
2. زيادة أو خسارة الوزن المفاجئة.
3. الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو وجود أكياس مختلفة في الرحم.
4. فقر الدم.
5. القلق والتوتر
6. سرطان المبيض.
7. خلل في أحد الأمور التالية: الهرمونات، الغدة الدرقية.
8. تناول بعض الأدوية أو حبوب منع الحمل.
9. خلل في أحد الأمور التالية: هرمونات الغدة الدرقية.

أعراض اقتراب الدورة الشهرية عند النساء

1. تورم وانتفاخ الثديين : ويعود السبب في ذلك إلى زيادة هرمون البرولاكتين المسؤول عن إفراز الحليب في جسم المرأة.
2. تقلصات المعدة: تعتبر تشنجات المعدة من أكثر الأعراض شيوعاً، والتي قد تستمر لمدة 3 أو 4 أيام بعد الدورة الشهرية.
3. ظهور حب الشباب : ارتفاع مستوى الهرمونات عند الإناث قد يحفز إفراز الزيوت في البشرة، مما يؤدي إلى إغلاق المسام وظهور البثور.
4. الإرهاق والتعب: تشعر المرأة بالتعب، بالإضافة إلى الأرق المؤقت وعدم انتظام النوم، بالإضافة إلى الشعور بآلام في أسفل الظهر.
5. القلق والاكتئاب: تشتد حدة مشاعر القلق والخوف والتفكير المستمر قبل نزول الدورة الشهرية.
6. النفخة: يتم احتباس الماء والسوائل داخل جسم المرأة نتيجة التغيرات الهرمونية.
7. تغير المزاج : تسبب التغيرات الهرمونية تغيراً حاداً في المزاج، حيث تشتد حدة مشاعر الانفعال والغضب لدى النساء.
8. الإمساك أو الإسهال : قد يسبب الجهاز الهضمي أعراض الإمساك أو الإسهال لمدة أسبوع أو أسبوعين بعد حدوث الدورة الشهرية، حيث تختلف شدة هذه الأعراض بين الإناث.
9. الصداع : الصداع عادة ما يكون سببه ارتفاع هرمون الاستروجين.
10. تشنجات الحوض : تقلصات في منطقة الحوض المقابلة لرحم المرأة أو في منطقة المعدة.
11. الشهية المفرطة : – الإفراط في تناول الطعام قبل وأثناء الدورة الشهرية.