خلطة البردقوش والزنجبيل للتنحيف

نقدم لك خلطة البردقوش والزنجبيل للتنحيف بطريقة تحضير سريعة تمكنك من الحصول على جسم رشيق.

مردقوش

تنتمي عشبة البردقوش المعمرة والعطرية إلى عائلة النعناع أو عائلة النباتات الشفوية. وهو معروف بأوراقه الجافة ذات الطعم المميز. كان يزرع في الأصل في دول البحر الأبيض المتوسط ​​وغرب آسيا. وقد بدأت الآن زراعته في الولايات المتحدة والمكسيك، ويعتبر أحد المكونات الأساسية للطهي في مناطق البحر الأبيض المتوسط. البحر الأبيض المتوسط، حيث أنه يضيف طعماً مميزاً للعديد من الأطعمة. تزرع بعض أنواع هذا النبات بغرض الزينة، إلا أن هذه الأنواع غير مستساغة وغير صالحة للطهي.

خلطة البردقوش والزنجبيل لإنقاص الوزن

المكونات:

كوب من الماء.
ملعقة صغيرة من البردقوش.
ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
طريقة التحضير والاستخدام:

قومي بغلي كوب من الماء، ثم أضيفي البردقوش والزنجبيل إلى الماء المغلي واتركيه حتى ينقع، ثم قومي بتصفية المشروب وشربه مرتين في اليوم.
يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب المستخدمة في إنقاص الوزن. ولما له من تأثير كبير في إنقاص الوزن، وتحقيق أقصى استفادة من الأعشاب، يمكنك تجربته مع البردقوش من خلال الوصفات التالية:
الوصفة الأولى

يمكنك وضع كمية مناسبة من الزنجبيل الطازج، أو مسحوق الزنجبيل، في وعاء يحتوي على كوب من الماء.
ثم أضف كمية مماثلة من البردقوش إلى القدر.
بعد ذلك، اتركي القدر على النار حتى يتغير لون الماء.
ثم نرفع القدر عن النار، ونفرغ الخليط في الكوب، ونتركه حتى يبرد، ثم نشربه.
يمكن تكرار هذه الوصفة بشكل يومي.
الوصفة الثانية

ضعي كوباً من الماء في قدر على النار حتى يغلي.
ثم أضيفي كمية مناسبة من أوراق البردقوش الطازجة، أو مسحوق البردقوش.
بعد ذلك، أضيفي كمية مماثلة من الزنجبيل الطازج، أو مسحوقه.
ثم قومي بتغطية الوعاء لمدة دقائق.
أفرغي الإناء عندما يتحول لونه إلى اللون ثم اشربيه.
يمكن استخدام هذه الوصفة يومياً.

فوائد الزنجبيل والبردقوش للجسم

-تقليل الوزن والتخلص من السمنة، حيث يعمل البردقوش والزنجبيل على حرق الدهون وإذابة الشحوم.
– تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتعزيز سرعة ضخ القلب للدم إلى الشرايين.
– مضادات الأكسدة الموجودة في البردقوش والزنجبيل تعمل كمضاد للسرطان وتقتل الخلايا السرطانية.
– خفض ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب.
– تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتليين عملية الإخراج مما يساعد في علاج البواسير.
– تخليص الجسم من الغازات والانتفاخات في الجهاز الهضمي.
– علاج المغص واضطراب الجهاز الهضمي.
– تنظيم عملية التنفس، وتطهير الشعب الهوائية، وتطهير الجهاز التنفسي.
يساعد شرب الزنجبيل أو البردقوش على طرد البلغم المتكون على الصدر.
– علاج السعال والتخفيف من أعراض نزلات البرد.
– علاج الغثيان وخاصة الناتج عن إفراغ المعدة.
– خفض نسبة السكر في الدم، حيث أن البردقوش والزنجبيل يحفزان البنكرياس على إفراز الأنسولين، مما يساعد في علاج مرض السكري.
– خفض مستويات الكولسترول في الدم، وتوسيع الشرايين والأوردة.
– منع تجلط الدم بسبب ضيق الأوردة.
– منشط عام للجسم ومقوي للأعصاب ويحارب حالات الخمول والكسل والتوتر.
-تخفيف آلام المفاصل، والروماتيزم، وآلام العظام.
-التقليل من ظهور آثار الشيخوخة والشيخوخة على الجلد والجسم.
– علاج التهابات اللثة ونزيف الأسنان، ومكافحة تسوس الأسنان وتسوسها.
– تنشيط خلايا الكبد وتجديد الخلايا التالفة.
– تساعد في علاج تليف الكبد والاستسقاء.

القيمة الغذائية في البردقوش

هناك العديد من أنواع البردقوش، لذا قد تختلف كمية العناصر الغذائية بشكل كبير بين هذه الأنواع. فيما يلي بعض العناصر الغذائية الموجودة في 1.0 جرام من أوراق البردقوش المجففة:
2.7 سعرة حرارية.
0.7 جرام كربوهيدرات.
0.4 جرام من الألياف الغذائية.
16 مليجراماً من الكالسيوم.
1.5 مليجرام من الفوسفور.
12.6 ملغ من البوتاسيوم.
2.4 ميكروجرام من حمض الفوليك.
فيما يلي بعض العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في 100 جرام من البردقوش:

12.66 جرام بروتين.
7.04 جرام من الدهون.
51.4 ملليجرام من فيتامين سي.
82.71 مليجراماً من الحديد.
1.69 ملليجرام من فيتامين هـ.
3.6 ملليجرام من الزنك.
621.7 ميكروجرام من فيتامين ك.