يعتبر الأرق هو السهر وعدم القدرة على النوم ليلاً، والسبب الرئيسي وراء ذلك هو كثرة التفكير في أي شيء يشغل ذهن الإنسان. ويمكن التغلب على الأرق بالصلاة، وتكرار أدعية النوم، وبعض الأدعية التي وردت لنا في السنة النبوية، وفي هذا المقال سنستعرض تلك الأدعية.
دعاء الأرق قبل النوم
الدعاء علاقة روحية بين العبد وربه، حيث يلجأ إليه ويدعوه بكل ما يريد ويشغل تفكيره، وهو على يقين تام بقدرته على تحقيق أي شيء. وفي السطور التالية سنستعرض الأدعية التي يمكن للمسلم أن يرددها قبل النوم للتخلص من الأرق.
- اللهم اهدني، وعافني، واعف عني، وبارك لي في رزقي، واكفني من كل سوء، وارزقني، وأكرمني، وأغنني بفضلك فوق كل شيء.
- رب قهر قلب كل من أراد بي شرا، وانصرني على الظالمين، واصرف عني شر الكفار، وادفع عني كيد الماكرين، واحفظني من أعين الظالمين. الحاسد، واجعلني في ذمتك متمسكاً بحبلك القوي.
- أسألك يا الله بعزتك التي لا يصيب من اعتز بها مذلة. وأسألك الهدى الذي لا يضل به من اهتدى. وأسألك بحولك وقوتك التي لا يصيبها من يطلب العظمة. وأسألك بفضلك وغناك الذي لا يصيبه فقر من استغنى بهما. وأسألك بنصرك المبين الذي لا يصيب من استنصره شيئا. أصابه الخيبة، فاستعنت بك، وتوكلت عليك، فلا ملجأ لي ولا ملجأ لي إلا إليك، فكن لي خير الصديق ونعم الصديق. ناصرني، واجبرني بمجدك، لأنك أنت الكل يراني.
- تحصنت بربي خالق كل شيء، واعتصمت به، وتوكلت عليه، وكلت إليه أمري أن ينجيني من شرور الدنيا ومصائبها من غير حول مني ولا قوة. من جهتي فإن الله حسبي ووكيلي، وهو بيده كل شيء.
- اللهمّ غربت النجوم، وهدأت العيون، وأنت الحي القيوم، لا يأخذك سنة ولا نوم. يا حي يا قيوم أهدأ ليلي ونم عيني فقلتها فذهب الله عز وجل عني ما كنت أجده. الحمد لله الذي أطعمنا وسقانا، وكفانا وآوانا، فكم من لا يكفينا. له لا له معاوي، سبحانك اللهم ربي بك جعلتني جنبي، وبك أرفعه. إن أمسكت نفسي فاغفر لها، وإن أرسلتها فاحفظها كما تحفظ عبادك. الصالحين.
- اللهم أحيينا ما كانت الحياة خيراً لي، وأحيني ما كانت الآخرة خيراً لي، ووفقني لكل خير، واجعل نومنا خيراً لنا، وصحوتنا خيراً لنا. نحن. اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت.
- اللهم اهدنا لما هو خير لحالنا وأرزاقنا. اللهم لا مخلص لنا إلا أنت. نجنا يا الله مما نخاف. لأنك على كل شيء قدير.
اذكار النوم
تعتبر الأذكار من أحب الكلمات إلى الله عز وجل، ولها فضل كبير على المسلم في الدنيا والآخرة. وهذه الأذكار عديدة أيضاً، فهناك أذكار الصباح، وأذكار المساء، وأذكار تقال قبل النوم. وفي السطور التالية سنستعرض الأذكار التي تقال قبل النوم.
- سبحانك يا الله ربي . بك جعلتني جنبي، وبك أرفعه. إن قبضت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها كما تحفظ عبادك الصالحين.
- اللهم رب السماوات ورب الأرض ورب العرش العظيم، ربنا ورب كل شيء، خالق المحبة والنية، ومنزل التوراة والإنجيل والفرقان. وأعوذ بك من شر كل شيء أخذت بناصيته.
- اللهم أنت الأول فليس قبلك شيء، وأنت الآخر فليس بعدك شيء، وأنت الظاهر فليس فوقك شيء، وأنت الباطن فليس دونك شيء. أسدد ديوننا وأغنينا من الفقر.
- اللهمّ قني عذابك يوم تبعث عبادك.
- اللهم إني خلقت روحي وأنت تحييها. موتها وحياتها لك. فإن أحييته فاحفظه، وإن أماته فاغفر له. اللهم إني أسألك العافية.
- اللَّهُمَّ إني أسلمت نفسي لك، ووجهت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك، وأوليت إليك ظهري رغباً وخوفاً إليك. ولا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك. آمنت بكتابك الذي أنزلت، وبنبيك الذي أرسلت. إذا مت في ليلتك مت على الطبيعة واجعلهم آخر ما تقول.
- ثم يقرأ آية الكرسي والآيتين الأخيرتين من سورة البقرة والمعوذتين.
الدعاء للأرق في السنة النبوية
إن اتباع سنة سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم فريضة على كل مسلم، فالأولى اتباع سنته في كل شيء حتى الدعاء. وكان له صلى الله عليه وسلم بعض الأدعية التي نزلت علينا في السنة النبوية والتي تقال عند الشعور بالأرق، وفيما يلي سنستعرض تلك الأدعية.
- وعن زيد بن ثابت رضي الله عنه قال: أصابني أرق بالليل فشكوت ضيقك إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم، فقال :اللهم غربت النجوم وهدأت الأبصار، وأنت الحي القيوم، يا قيوم، يا حي يا قيوم. تهدئة ليلتي. لذلك تركني. رواه الطبراني في المعجم الكبير.
- وعن سليمان بن بريدة، عن أبيه قال: شكا خالد بن الوليد المخزومي إلى النبي -صلى الله عليه وآله وسلم- فقال: يا رسول الله والله ما أنام الليل من الأرق، فقال النبي -صلى الله عليه وآله وسلم-: «إذا أويت إلى فراشك فقل: اللهم رب السماوات السبع وما هن». وأظلل، ورب الأرضين وما تركت، ورب الشياطين وما أضلوا، كن جواري على شر خلقك أجمعين، أن يطغى عليّ أحد منهم أو يظلم. سبحان جارك، وسبحانك بحمدك، ولا إله إلا أنت، ولا إله غيرك». رواه الترمذي.
- وعن عبادة بن الصامت رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: من تحسَّر من الليل فقال: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير. الحمد لله وسبحان الله ولا إله إلا الله. الله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله. ثم قال: اللهم اغفر لي، أو إذا دعا استجيب له. فإذا توضأ وصلى قبلت صلاته (رواه البخاري). ومعنى قوله: (من أخزى) أي من استيقظ.
قبل الصلاة يجب على المسلم أن يصفي ذهنه تماما من أي مشاكل أو ضغوط يفكر فيها ويلجأ إلى الله عز وجل ويستعين به عز وجل بثقة تامة في قدرته على إخراجه من أي مشاكل يتعرض لها، ثم قل الأدعية التي ذكرناها سابقاً.